Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Alia Bhatt, die bruisende en kwetteragtige aktrise van Bollywood, is maar 'n paar films oud. Sy het Bollywood betree met haar debuutfilm 'Student of the Year'. Sy gryp almal se oë in die film waar sy gewig verloor het van 68 kg.
eienskappe van boogskutter vrou
Sy het haar stryd begin om die ekstra blad te verloor om maerder en pragtig te word. Alia Bhatt gaan godsdienstig na die gimnasium en oefen 3-4 dae per week, wat bestaan uit kardio- en gewigstraining. Haar reis na gewigsverlies is 'n kombinasie van harde werk en konsekwentheid.
Vandag, op haar 25ste verjaardag, sal ons besonderhede oor haar dieet- en fiksheidsgeheime bekend maak.
Kyk hieronder na Alia Bhatt se oefensessie en dieetplan.
Alia Bhatt se joga-oefeninge
Die aktrise is baie lief vir joga, veral Asthanga joga. Sy hou ook daarvan om anti-swaartekrag-joga-asanas uit te voer soos die sirsasana en ander joga-oefeninge soos chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, meditasie, ens.
Alia Bhatt se oefenroetine
Alia Bhatt se fiksheidsformule is 'n mengsel van kardio, joga, gewigstraining en dans. Haar oefenroetine bestaan hoofsaaklik uit hoogte-oefening, gewig-opleiding, strandhardloop, skop-boks, kringoefening en swem.
hoe om die hare natuurlik reguit te maak
Alia gaan drie of vier keer per week na die gimnasium en voer 40 minute elke dag kardio-oefeninge uit. Sy is 'n fiksheidsfreak, maar nie 'n liefhebber van gimnasium nie.
Alia noem haarself die 'Pilates Girl' en oefen onder die bekende afrigter Yasmin Karachiwala. Sy hou daarvan om pilates te doen omdat dit haar kernkrag, skouerkrag en stabiliteit uitdaag.
Alia Bhatt se dieetplan
Alia Bhatt het baie gewig verloor om in vorm te kom. Sy eet agt klein porsies maaltye per dag en haar dieetplan bevat voedingsdigte voedsel soos hawermout, papaja, vars slaaie en acai-bessies.
Sy hou daarvan om verfynde kosse soos suiker, koolhidrate, olie en gemorskos te eet. Sy sweer by die koolhidraatryke dieet met baie proteïene en bevat baie veselryke voedsel soos hawer, vars vrugte, slaaie, jogurt, ens.
Alia begin haar dag met 'n koppie warm kruietee of koffie sonder suiker, 'n bak poha of 'n eiertoebroodjie. Vir middagete eet sy roti en groentekerrie vir die aandhappie, sy eet 'n bak vrugte en vir aandete, sy eet een roti sonder olie, of 'n bak rys met dal en groente of geroosterde hoender.
virgo man beste wedstryd
Alia Bhatt se gunsteling kos
Alia Bhatt weerhou daarvan om gemorskos te hê, maar sy hou een dag in 'n week aan sjokolade, noedels of chaats.
laat jou hare natuurlik herleef met aalwyn
Om haar liggaam te ontgif, het sy doodhi-sap, spruite en limoenwater.
Alia Bhatt se fiksheidswenke
- Eet alles in matige hoeveelhede
- Drink baie water
- Geen suiker nie
- Behoorlike rus is nodig
- Slaan olierige kos oor
- Sluit veselryke voedsel in
- Eet u ete 2 uur voordat u gaan slaap
- Cardio is die beste oefening om kalorieë te verbrand
- Vermy koeldrank en wit rys
- Dieet moet vol vars groente wees
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, moet u dit nie deel nie.
10 voordele daarvan om elke dag spinasie te eet
