Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Is u ontevrede met u klein raampie en probeer u maniere vind om gewig op te tel? Is u op soek na maniere om kalorieë te oorlaai om u liggaamsgewig vinnig te verhoog, sowel as om u voorkoms te verbeter?
Wel, die slotsom is dat gewig net so lastig is as om gewig te verloor. Dit klink miskien na 'n hiperbool, maar in werklikheid het ons nog altyd gevoel dat maer mense nooit wegskram as dit by kos kom nie, en dat hulle dit geniet om deur te kuier, maar dit is nie altyd waar nie.
Maar wonder u hoe om gewig op te tel? Al wat u hoef te doen, is om die maaltydfrekwensie te verhoog. Om vinnig gewig te kry, eet 6 maaltye per dag.
Maak seker dat u voedsame voedsel eet en voedsel met 'n hoë kalorie-inhoud.
Vroue wat gewig wil optel, moet meer daarop fokus om die regte soort kos te eet.
'N Sekere manier om gewig op te tel, is om meer suiker of gemorskos te eet, want dit bevat 'n oormaat kalorieë wat u nie net vol maak nie, maar u ook aanmoedig om meer te eet. Aan die negatiewe kant sal jy uiteindelik meer vet kry.
In plaas daarvan om meer kalorieë te verhoog, moet u fokus op regte voedsel wat kan help om 'n gebalanseerde inname van vette, proteïene en koolhidrate te verseker, as om u liggaam in 'n vetopbergingsmodus te plaas.
As u gretig wil leer hoe om gewig te verhoog, probeer dan 'n paar kruie-aanvullings om gewig op te tel.
Kamille
Kamille, wat bekend is dat dit die eetlus verhoog en verbeter, dien ook om gewig te verhoog. Neem 'n paar gedroogde kamilleblomme, voeg dit by 'n koppie warm water en laat dit toe trek en brou dit vir 'n paar minute. Syg dit en drink dit dan. Sorg dat u elke dag ten minste een koppie kamille-tee drink.
Paardebloem wortel
Dit is bekend dat hierdie kruie bitter is, maar tog is dit ongelooflik voordelig vir diegene wat probeer om gewig aan te sit. Dit slaag daarin om die spysvertering aan te wakker en verhoog die hongerpyne. Probeer hierdie kruid as u gewig aansit.
Vla-appels
Dit is beslis 'n vrug wat ongelooflik goed is vir smoothies en roomys. Diegene wat gretig 'n paar kilogram by hul lywe wil voeg, moet vla-appels verslind.
As u gereeld vla-appels saam met heuning eet, kan dit u help om 'n gesonde gewig te bereik. Vla-appels word as potensieel vetmestend beskou, want dit kan soveel as een pond weeg en kan ongeveer 500 kalorieë byvoeg.
Ashwagandha
Dit is 'n anaboliese middel. Ashwagandha slaag daarin om gewig, totale proteïeninhoud en korpuskulêre hemoglobien by kinders te verhoog. Dit bevorder gewigstoename by jong kinders sonder enige toksiese effek. Dit is waarskynlik dat u gewig optel wanneer u ashwagandha churna inneem. Dit verhoog ook testosteroon by mans, wat kan help om spiere te bou en om gewig te verhoog.
Fenegriek:
Dit mag verbasend wees, maar ja, fenegriek help 'n mens om gewig aan te sit. Die gebruik van fenegriek help om die eetlus te verhoog. Die saponiene in fenegriek help om die spysvertering te verbeter en lei tot gesonde gewigstoename. Fenegriek kan in die vorm van poeier gebruik word vir u daaglikse kerrievoorbereiding, of fenegrieksaad kan in die vorm van tee gebrou en verbruik word.
