Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh mela-terugkerendes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Joga is die sleutel tot alle kwale wat met die menslike liggaam verband hou. Joga word nou deur baie mense aangeneem om fiks te bly, geestelik sowel as fisies. Onder al die houdings van die kuns is daar 'n paar asemhalingstegnieke wat help met ontspanning en fiksheid. Die asemhalingsoefeninge word gesamentlik Pranayam genoem.
vaseline petroleumjellie vir hare
In hierdie artikel sal ons breedvoerig bespreek hoe om Bhramari Pranayam te doen en die voordele van Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam is die asemhalingsoefening waar die liggaam trillende geluide maak, soos die neuriegeluide wat deur heuningbye gemaak word.
Om Bhramari Pranayam te doen, moet u eers in 'n gemaklike posisie sit deur albei u bene van die knie af te vou en gekruis na mekaar te hou. Vervolgens moet u u oë toemaak en dit met u handpalm bedek. Steek jou vinger in jou oor om buitegeluide te verminder. Konsentreer nou en herhaal net die 'Hmm'-gedeelte van die universele gesang' Ohmm '. U moet die vibrasies in u liggaam voel as u die geluid dp. Dit is hoe u Bhramari Pranayam moet doen.
GESONDHEIDSVOORDELE VAN VAJRASANA
Nou sal ons 'n paar voordele van Bhramari Pranayam sien.
Geestesverslapping - Die belangrikste voordeel van Bhrahmari Pranayam is dat dit help om die gees te laat ontspan en help om te fokus. Die vibrasies wat in die brein gevorm word tydens die oefening, help om die brein tot bedaring te bring deur onnodige gedagtes te laat vaar. Die brein word duidelik en u kry meer ruimte en tyd om u werklike probleme na te dink. Die oefening help ook om geestelike spanning, spanning en depressie te verminder. Dit is die beste voordeel van Bhramari Pranayam.
Help by die bevalling - Een voordeel van Bhramari Pranayam is vir swanger vroue. As u hierdie oefening gereeld tydens swangerskap oefen, kan dit help om probleme sonder bevalling te bevorder. Swanger vroue moet ook gelukkig en rustig wees tydens swangerskap vir 'n fisiese en geestelik gesonde kind. Daarom moet swanger vroue Bhramari Pranayam gereeld doen om die geestelike en fisiese groei van die kind te verbeter. Dit is een van die beste voordele van Bhramari Pranayam.
Verbeter konsentrasie en fokus - Terwyl u die Bhramari Pranayam doen, is u geneig om op die neurie te fokus en die res van die wêreld af te kap. Dit is wat help om die fokuskrag van die brein te verhoog. Die beste voordeel van Bhramari Pranayam is dat dit help om die konsentrasie van die brein te verhoog. Dit is dus 'n goeie oefening vir studente om hul fokus en konsentrasie in studies te verbeter. Die doelwitte is duidelik namate die brein duidelik word na die oefening.
Positief vir die liggaam - Die oefening het 'n positiewe uitwerking op die brein en die liggaam as geheel. Dit help om die prestasie van die hipofise te verbeter, wat die baas van alle kliere is. Daarom fokus die voordele van Bhramari Pranayam nit slegs op enige onderdeel van die liggaamsdeel, wat 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam het. Hierdie oefening gee 'n aangename gevoel en 'n regte begin van die dag. 'N Mens moet Bhramari Pranayam gereeld doen om 'n goeie lewe en 'n gesonde lewe te hê.
