Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Joga is 'n kuns met talle voordele vir gesondheid en fiksheid. Die verskillende houdings van joga hou voordele in vir elke liggaamsdeel. Een so 'n houding is Vajrasana.
Vajrasana is 'n joga-houding wat maklik is om uit te voer. Om hierdie houding te doen, moet u u bene reguit strek. Plaas jou handpalms op jou dye.
Vou jou knie stadig en hou jou rug reguit. Hou u asemhaling stadig en konstant. Hierdie joga-houding kan enige tyd en tyd gedoen word.
Kyk ook: Voordele van katte in joga
Daar is 'n paar voordele van Vajrasana-houding. In hierdie artikel sal ons 'n paar voordele van Vajrasan inhou. U kan die voordele van Vajrasana benut nadat u gereeld hierdie posisie gedoen het:
Hardlywingsgeneser - Vajrasana is 'n houding wat help om spanning op die organe van ons middel te plaas. Die houding help om die buik, maag en ingewande te benadruk. Die druk help met die oplossing van spysverteringsprobleme en is voordelig vir mense met hardlywigheidsprobleme. Dit is een groot voordeel van Vajrasana-houding.
Spanningsverligter - Sit regop met gevoude knieë, help om u rug- en beenspiere te rek. Die houding help om al die spanning in die gewrigte en spiere te verlig en om u ontspanne en stresvry te laat voel. U kan in hierdie houding bly en diep asemhaal om 'n beter effek te hê. U kan voel hoe u spiere ontspanne raak as u hierdie houding doen. Dit is 'n groot voordeel van Vajrasana-houding. As u gestres voel, moet u hierdie houding doen en 'n geruime tyd in die houding bly om goed en verfris te voel. Dit is een van die belangrikste voordele van Vajrasana.
Siektegeneser - Vajrasana is 'n houding wat maklik is en sommige siektes ook kan genees. Dit is bekend dat hierdie houding sekere siektes soos spatare, gewrigspyne en artritis genees. Die effek van die siekte verminder mettertyd as u dit gereeld doen. Dit is ook een van die mees effektiewe en noodsaaklike voordele van Vajrasana. Aangesien byna elke joga-houding help om van een of ander siekte of liggaamskwaal ontslae te raak, help Vajrasana ook om spier- en gewrigsverwante misvormings en siektes te ontslae te raak.
Asemhalingsoefeninge - Meditasie- en asemhalingsoefeninge word gewoonlik met die Vajrasana uitgevoer. Die posisie van die Adam se appel tydens hierdie houding help om diep asem te haal en behoorlik te mediteer. Byna elke persoon wat wil mediteer of asemhalingsoefeninge in die sittende posisie wil uitvoer, gebruik hierdie houding.
Gewigsverlies, buigsaamheid en liggaamsversterking - Ander voordele van Vajrasana-houding sluit in gewigsverlies, aangesien die vette verbrand as u dit doen. Die liggaam word getinte, die buigsaamheid van die liggaam verhoog as gevolg van die gereeld uitvoering van Vajrasana-houding.
