Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Al lyk dips soos 'n eenvoudige oefensessie, kan dit u hele stelsel uitdaag. Dit is goeie isolasie-oefensessies wat u triseps vorm en u arms behoorlik gee.
Lees ook: Onbekende voordele vir die gesondheid van Rasam
Dit kan op enige plek gedoen word, net soos opstote. U kan 'n stoel tuis gebruik om duike uit te voer, of u kan 'n masjien in die gimnasium gebruik. Die meeste van ons kyk neer op 'n daling, maar die voordele daarvan kan nie onderskat word nie.
Hoe om te doen: Die hele idee is om u liggaam op en af te beweeg deur u armspiere te gebruik sodat u triseps die uitdaging kry. Plaas u hande eenvoudig op 'n stoel of 'n ander staaf.
Buig 'n bietjie sonder om jou voete te beweeg en lig jou lyf weer 'n bietjie op. Herhaal dit 'n paar keer en let op u triceps. U kan hierdie oefensessie ook op trappe doen deur u hande op 'n trappie te plaas en u bene op 'n ander trappie te plaas. Doen dit egter versigtig om beserings te voorkom.
Lees ook: 'N Joga-houding wat baie organe genees
Let op: Mense met liggaamspyn of rugprobleme moet nooit hierdie oefensessie probeer sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Ander kan hierdie oefensessie probeer, maar slegs onder toesig van 'n dokter.
Voordeel # 1
Hierdie oefening behels dat u u hande en voete staties hou en die res van die liggaam beweeg om u triseps te belas. Dit is dus 'n uitstekende oefensessie in die bolyf wat jou spiere in die omgewing uitdaag.
Voordeel 2
Hierdie oefensessie kan massa op u bolyf opbou. Aangesien hierdie beweging die bolyfspiere betrek, word hulle uitgedaag en is hulle geneig om vinniger te groei.
boereraat vir jeukerige kopvel
Voordeel # 3
Hierdie oefening is voordeliger as opstoot, aangesien u geneig is om die gewig van u hele liggaam te lig terwyl u 'n duik doen.
Voordeel 4
U sal geleidelik krag in u arms ontwikkel, aangesien dit hard werk om u liggaam te beweeg terwyl u dompel. Jou arms en bors word sterker as jy gereeld dip.
Voordeel # 5
Diegene wat belangstel om 'n V-vormige liggaam te ontwikkel, moet nooit dipstowwe ignoreer nie. Hierdie oefensessie, wanneer u gereeld met wye handvatsels werk, help om 'n V-vormige bolyf te bou.
Voordeel 6
Hierdie oefensessie betrek nie net u triseps nie, maar dit daag ook u skouers, onderrug, bors en onderarms uit.
Voordeel 7
Met hierdie oefensessie kan u uself ook uitdaag deur bloot meer variasies te probeer. Deur die handvatsels te vergroot, kan dit ook help.
