Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Surya Namaskar is een van die bekendste en bekendste joga-aktiwiteite. Dit dateer eintlik uit die Vediese tyd, en daar is baie verwysings oor die voordele van Surya Namaskar in die Vedas. Surya Namaskar beteken eintlik 'Sun Salutations', 'n daaglikse aktiwiteit wat deur Hindoes aan die Songod uitgevoer word om 'n vreedsame en voorspoedige lewe te handhaaf. Dit bestaan uit 12 posisies, en die voltooiing van hierdie 12 posisies word twee keer as een siklus beskou.Afgesien hiervan, maak dit ook deel uit van die Aditya Hridayam, 'n ander antieke gebruik. Sage Agastya het dit aan Sri Rama geleer voor sy geveg met Ravana in die boek Ramayana. Alhoewel die Surya Namaskar 'n baie sterk Hindoe-betekenis het, word dit nie meer net deur Hindoes beoefen nie. Die voordele van die Surya Namaskar het wyd versprei, en onderwysers het dit wêreldwyd ook aan hul studente geleer.
Laat ons kyk na die voordele wat hierdie antieke kuns u kan bied in u vinnige moderne lewe.
groen tee gebruik vir vel
Oggendstyfheid - Hoeveel van ons het soggens wakker geword met stywe gewrigte en skouers wat baie styf voel? Vyftien minute van die Surya Namaskar elke oggend kan u buigsaam laat voel en ook van u liggaamstyfheid ontslae raak!
Skerp en energiek - Surya Namaskar bestry moegheid en verbeter konsentrasie. Die eenvoudige buig en draai is genoeg om seker te maak dat u liggaam en gees vars voel.
Ontstresing - Oefen Surya Namaskar in die aand om u te stres na 'n harde dagwerk. Selfs 'n paar stelle van hierdie joga kan u gedagtes kalmeer en aktief en positief laat voel!
Vertering - Nog 'n voordeel van Surya Namaskar is om die spysverteringstelsel te help. In hierdie tyd van kitskos en maaltye wat gelees is, het u spysverteringsprobleme soos maag, suurheid, hardlywigheid, ens., Surya Namaskar sorg dat u nie meer die opgeblase gevoel heeldag het nie.
Houding - Die meeste van ons is gewoond daaraan om elke dag amper tien tot twaalf uur voor die rekenaar deur te bring, wat lei tot 'n baie slordige houding, wat op die lange duur baie skadelik is. Die stukke in die Surya Namaskara laat elke deel van ons liggaam ritmies beweeg. Dit verhoog die bloedvloei in die liggaam en verlig liggaamspyn.
hoe om sonbruin van hande in een dag te verwyder
Gaan dus voort, bemeester hierdie eenvoudige joga-tegniek om 'n baie gesonder en aktiewer leefstyl te lei.
