Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Bipasha Basu verjaardag bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty bywoning Kyk na video | FilmiBeatDie pragtige Bong-skoonheid - Bipasha Basu - is 'n bekende aktrise in Bollywood. Die skemer skoonheid is 'n fiksheidsgeesdriftige wat nog altyd klem gelê het op 'n fiks en getinte liggaam. Bipasha se toewyding aan fisieke fiksheid is die gevolg van haar gebeeldhouwde liggaamsbou wat almal inspireer om fiks te word.
Haar passie vir fiksheid het daartoe gelei dat sy 'n fiksheids-DVD met die naam 'Love Yourself' uitgereik het. Dit fokus hoofsaaklik op gesond en sterk. Die DVD toon ook 'n oefensessie vir 60 dae vir gewigsverlies. Sy het ook nog 'n DVD uitgereik wat fokus op gevorderde opleiding, met pliometrie, wat help om die koördinasie te verbeter en die bene te versterk.
mooiste model in Indië
Die Bengaals skoonheid volg 'n streng oefensessie en dieetplan. Sy mis nooit haar oefensessie nie en hou haar nie daarvan om te drink en rook nie, want dit vernietig uithouvermoë en liggaamlike gesondheid.
Laat ons dus na die oefen- en dieetwenke van Bipasha Basu kyk.
1. Kardio-oefensessie
Kardio-oefening is een van die beste oefeninge om vet uit die liggaam te verwyder. Kardio-oefensessies het die vermoë om die koppige vet in u liggaam te rig, wat die heupe en dye by 'n vrou insluit. Dit het ook ander voordele, soos die vermindering van stres, die liggaam help om 'n sterker hart en longe te handhaaf, verminderde risiko vir hartsiektes, ens.
2. Gebalanseerde Dieet
Bipasha volg 'n streng dieetplan wat ook voedsaam en smaaklik is. Sy raai aan om 'n kombinasie van al die voedsame voedselsoorte in te sluit en sorg dat hulle dit in die regte hoeveelhede inneem. Haar gewone daaglikse dieet sluit gestoomde vis, groen groente, groen tee, hawer, peulvrugte, rys, chapatti en neute in.
3. Kokoswater vir hidrasie
Bipasha beveel aan om gedurende die dag genoeg water te drink om u liggaam gehidreer te hou. Sy vermy die eet van snacks in die aand en neem eerder vars vrugtesap en klapperwater om die voedingstowwe in die liggaam te onderhou en die vel stralend te laat lyk.
4. Joga
Bipasha is soveel passievol oor joga dat sy elke dag 108 surya namaskars doen. As u 'n dag met surya namaskar begin, sal u fiks en gesond wees en die hele orgaanstelsels van die liggaam stimuleer. Dit sal ook geheueverlies voorkom, fokus en konsentrasie opbou en die funksionering van die brein verbeter.
5. Vermy gemorskos
Kitskos en verwerkte voedsel verhoog vetsug, diabetes en ander chroniese siektes. Nie net gemorskos is 'n duim in u middellyf nie, maar veroorsaak ook 'n ernstige skade aan u brein. Bipasha is ook dol oor nageregte, maar dit is 'n punt daarvan om slegs oor naweke te smul.
6. Behoorlike slaap
'N Behoorlike slaap is belangrik om u liggaam fiks en gesond te hou. Bipasha stel voor dat 'n behoorlike hoeveelheid slaap regtig belangrik is en dat u voldoende moet rus. As u langer as 8 uur oorslaap, kan dit ongewenste gewigstoename veroorsaak.
7. Kalkwater
Op 'n leë maag drink Bipasha 'n glas kalkwater om al die gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Om soggens warm kalkwater te drink, help om die spysverteringskanaal te stimuleer. Lemmetjiesap het sitroensuur, wat die ensieme help om beter te funksioneer.
8. Skopboks
Skopboks is een van die beste oefensessies vir jou liggaam. Dit is 'n hoë-intensiteit oefensessie met 'n hoë impak wat u hartklop sal verhoog en sodoende meer kalorieë verbrand. Skopboks help ook om woede, spanning en depressie te verlig en bied ook 'n oefensessie vir die hele liggaam wat beide kardiovaskulêre uithouvermoë en spierversteviging teiken.
9. Groen Tee
Bipasha is 'n groot fan van groen tee en drink dit ook een keer in die oggend en saans. Groen tee help met die bevordering van immuniteit en laat u in vorm bly omdat dit vol antioksidante en verskillende stowwe is wat voordelig vir die gesondheid is.
10. Gewigsopleiding
Bipasha meng graag alle soorte oefensessies in haar fiksheidsroetine om te voorkom dat sy eentonig is in haar oefensessie. Sy doen gewigsoefeninge wat die krag in die bindweefsel en gewrigte verhoog. Sterk gewrigte sal help om osteoartritis te voorkom en om daaglikse take en roetine te beseer.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.
kasterolie amandelolie en olyfolie vir hare
