Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh mela-terugkerendes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As u swanger is, moet u sekere voedsel eet wat nie net gesond is nie, maar wat noodsaaklike voedingstowwe en minerale bevat. Kalsium is byvoorbeeld een van die minerale wat benodig word vir die gesonde ontwikkeling van die groeiende fetus.
Kalsium help om sterk bene en tande van die groeiende baba te bou. Kalsium is ook nodig tydens swangerskap om die gesonde hart, senuwees en spiere van die moeder en baba te bevorder. As u nie kalsiumryke voedsel tydens swangerskap eet nie, sal u baba al die benodigde kalsium uit u liggaam haal wat u gesondheid sal beïnvloed.
skil gesigmasker by die huis af hoe om te maak
Dit is dus baie belangrik om kalsiumryke voedsel in u swangerskapdieet in te sluit. Daar is egter baie vroue wat voel dat kalsium slegs afkomstig is van voedsel en gesonde drankies. Maar suiwelprodukte is nie die enigste kalsiumbronne nie. Tydens swangerskap hou vroue daarvan om aan varsgesnyde vrugte te smul. As u dus van vrugte hou en kalsiumryke vrugte wil eet in u swangerskapdieet, is daar sekere vrugte wat u in u dieetlys moet voeg.
Kalsiumryke vrugte soos lemoene, moerbeie en kiwi kan by u dragtigheidsdieet ingesluit word. Hulle is gesond sowel as voedsaam. Net so kan gedroogde vrugte soos gedroogde vye, pruimedante (gedroogde pruime) en gedroogde appelkose by die dragtigheidsdieet ingesluit word, aangesien hierdie vrugte ook ryk is aan kalsium.
As u swanger is en hierdie mineraal wil insluit, is daar 'n paar kalsiumryke vrugte in u swangerskapdieet.
Kalsiumryke vrugte vir swanger vroue:
Gedroogde vye
Een porsie gedroogde vye lewer 241 mg kalsium. Gedroogde vye bevat ook oorvloedige hoeveelheid 0mega-3-vetsure en sink wat dit gesond maak vir swanger vroue.
Datums
Volgens verhale oor ou vrouens kan die duur van die bevalling die vermindering van die bevalling verminder deur datums te hê. Dit is ook ryk aan kalsium. Een datum bevat 15,36 mg kalsium.
boererate om pienk lippe te kry
Kumquats
Hierdie kalsiumryke vrugte kan tydens swangerskap geëet word en kan selfs by die postnatale dieet ingesluit word.
Gedroogde appelkose
Hierdie kalsiumryke vrugte word beskou as 'n supervoedsel vir swanger vroue. Gedroogde appelkose bevat ook yster, foliensuur en kalium wat dit 'n gesonde versnapering maak.
Lemoene
Die sitrusvrugte is ryk aan vitamiene, veral vitamien C en kalsium. Een lemoen bevat ongeveer 60 mg kalsium, wat dit 'n voedsame vrug vir swanger vroue maak.
alternatief vir naellakverwyderaar
Pruimedante
Pruimedante is gedroogde pruime wat 'n kalsiumryke vrug is. As u aan hardlywigheid ly tydens swangerskap, probeer hierdie huismiddel.
Moerbeie
Dit is nog 'n kalsiumryke vrug. Daar is egter baie mense wat dink dat moerbeie nie tydens swangerskap mag verbruik word nie, terwyl ander vroue dit ontken. Raadpleeg dus u ginekoloog voordat u dit in u dieet invoer.
Kiwi
Dit is nog 'n superkos om tydens swangerskap te hê. Afgesien van kalsium, is kiwi ook ryk aan vitamien C (soveel as lemoen).
