Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-terugkerendes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Deepika Padukone is een van die bes betaalde aktrises in Bollywood. Nadat sy as 'n topmodel gewerk het, regeer sy nou die filmbedryf met haar wonderlike films.
Die skitterende skoonheid is gebore met 'n atletiese liggaam en nou bestee sy die helfte van haar tyd aan die instandhouding van haar liggaam. Haar foutlose en getinte liggaam is te danke aan haar harde werk, streng dieetregime en gedissiplineerde lewenstyl.
Die langbeen skoonheid slaag daarin om haar maer en skraal te hou met haar dieet en oefening. Die bedompige aktrise is ook bekend vir haar streng en beheerde dieet. Sy hou van vars gesonde dieet en vermy rommel, pittige en olierige kos.
Deepika se fiksheidsmantra is 'n mengsel van kardio, gewigstraining, dans en joga-oefeninge. Die aktrise is 'n fiksheidsfreak wat van haar pluimbal hou, en sy speel gereeld die sport om haarself fiks te hou.
Kom ons kyk na Deepika Padukone se dieet- en oefenwenke vir haar voorkoms in Padmavat.
1. Joga-oefeninge
hoe om naellak met handreiniger te verwyder
Deepika Padukone is baie lief vir joga, asanas, pranayama en meditasie. In haar oefensessie sou sy alle soorte joga-oefeninge uitvoer. Volgens haar speel joga 'n groot rol in die verfrissing en herlewing van die gees en siel van die liggaam. Haar joga bestaan uit Surya Namaskar, Pranayama en Marjariasana.
2. Dansoefeninge
Die pragtige skoonheid is 'n groot minnaar en entoesiasties vir dans. Dans het 'n belangrike rol in haar fiksheidsregime gespeel. As sy nie van plan is om na die gimnasium te gaan nie, wil sy na haar dansklasse gaan. Sy hou van 'n verskeidenheid danse soos bharatanatyam, kathak, jazz, ensovoorts.
3. Kardio-oefeninge
Deepika doen baie vryhandgewigte en vier tot vyf stelle strekoefeninge met 10 tot 20 herhalings tussen pilates of strekroetines. Sy hou nie van hardloop nie en konsentreer veral op oefensessies met 'n lae intensiteit. Die oefeninge fokus op die gebruik van korrekte tegniek en houding, wat vir haar wondere verrig.
4. Eet vars gesonde kos
Deepika se raad vir almal is om vars, gesonde en voedingsryke kosse te eet. Haar ontbyt bestaan uit lae-vet melk, twee eierwitte of dosa, idli en rawa upma. Sy is 'n Suid-Indiër en hou daarvan om Suid-Indiese kos te hê.
5. Hou 'n ligte aandete
Deepika eet slim en haar dieet bevat die regte balans tussen proteïene en koolhidrate. Sy eet graag rys, maar vermy dit snags streng. Sy vermy ook snags nie-vegetariese kos en hou daarvan om haar aandete eenvoudig te hou. Sy eet liewer chapati, groente, vars groen slaaie en raita.
6. Balanseer u maaltye
Om die 2 uur eet Deepika Padukone vars vrugte of drink hy vars vrugtesap. Haar aandhappie bestaan uit filterkoffie, neute en droë vrugte. Sy ken die truuk om in 'n goeie toestand te bly en weet hoe om dit te balanseer.
7. Moenie jouself verhonger nie
Deepika Padukone beveel aan dat honger nie die opsie is om gewig te verloor nie, maar om die regte soort kos te eet. Sy sê dat 'n mens moet weet watter voedselpatrone vir jou werk en slim moet eet. As sy eendag toegeeflik is, gaan sy die volgende dag lig en oefen met mate.
8. Geniet lekkergoed gedurende naweke
Deepika Padukone smag so nou en dan na lekkers en sê dat dit goed is om jouself soms te bederf. Sy raai aan om minder of meer kalorieë te volg as wat u gewone dieet volg. Dit sal u metaboliese tempo verhoog. Deepika hou van sjokolade en lekkers en eet dit so af en toe.
9. Pilates en strek
Deepika se afrigter, Yasmin Karachiwala, het haar voorgestel aan pilates en strekoefeninge. Die aktrise implementeer die oefeninge in haar daaglikse oefensessie. Pilates is 'n uitstekende oefening om buigsaamheid te handhaaf sonder om enige toerusting te gebruik.
10. Abs oefeninge vir 'n plat maag
Deepika beveel aan dat diegene wat 'n plat maag wil hê, hul abs kan werk en gemorskos kan vermy. Abs-oefensessie is die vinnigste manier om in vorm te klik en dit sal u help om stewiger arms, boud en dye te bereik.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.
baie eenvoudige towerkuns
Top 10 wonderlike gesondheidsvoordele van groen piesangs
