Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-teruggekeerdes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Rooibostee, algemeen bekend as Afrika-rooi tee, is besig om gewild te raak vanweë die vele gesondheidsvoordele daarvan. Die tee is 'n heerlike en gesonde drank wat hoofsaaklik in Suid-Afrika verbruik word.
Die rooi tee is 'n kafeïenvrye alternatief vir swart en groen tee, en baie dui daarop dat die antioksidante daarvan kan beskerm teen kanker, hartsiektes en beroerte.
Hierdie artikel verduidelik wat rooibostee is, die voordele en newe-effekte daarvan.
Wat is Rooibostee?
Rooibostee word gemaak van die blare van 'n struik genaamd Aspalathus linearis, wat gewoonlik aan die westelike kus van Suid-Afrika gekweek word. [1] . Dit is eintlik 'n kruie met naaldagtige blare wat geoes en gedroog word voordat dit gebrou word tot 'n rooibruin kruie-infusie wat bekend staan as Afrika-rooi tee en rooibostee.
hoe om te voorkom dat hare van wortels af val
Die blare word met die hand gepluk en dan gekneus om oksidasie aan te moedig om die ryk kleur en geur van die tee te ontwikkel. Sodra dit oksideer, word rooibostee rooier en soeter. Die tee het 'n sagte aromatiese smaak soos heuning of vanielje.
Groen rooibostee, wat nie gefermenteer is nie, is ook in die mark beskikbaar en baie duurder en het 'n grasagtige geur.
Wat is die gesondheidsvoordele van Rooibostee?
1. Vry van kafeïen en oksaalsuur en min tannien
2. Verlaag die risiko van hartsiektes
3. Verminder die risiko van kanker
beste Grey's Anatomy-aanhalings
4. Help met gewigsverlies
5. Hou jou hare sterk en gesond
beste gesigwasmiddel vir olierige vel in die somer
6. Bevorder beengesondheid
1. Vry van kafeïen en oksaalsuur en min tannien
Wat Afrika-rooi tee uitsonderlik maak, is dat dit kafeïenvry is in vergelyking met groen tee of swartte waarin kafeïen is. Dit maak rooibostee 'n uitstekende alternatief vir swart of groen tee [twee] . Oormatige inname van kafeïen is gekoppel aan hartkloppings, slaapprobleme en hoofpyn.
Aan die ander kant het rooibostee 'n lae vlak van tannien, wat baie goed is omdat dit bekend is dat dit die opname van yster in die liggaam inmeng. Dit bevat nie oksaalsuur in teenstelling met swart of groen tee nie, en dit is bekend dat 'n hoë hoeveelheid oksaalsuur die risiko vir nierstene verhoog.
2. Verlaag die risiko van hartsiektes
Die drink van rooibostee is voordelig vir die hart. Die tee het 'n positiewe impak op die bloeddruk omdat dit die werking van die angiotensien-omskakelende ensiem (ACE) rem. Hierdie ensiem verhoog die bloeddruk deurdat die bloedvate saamtrek. Rooi tee kan ook help om slegte cholesterol te verlaag en goeie cholesterol te verhoog [3] .
3. Verminder die risiko van kanker
Rooi tee bevat hoë vlakke van gesondheidsbevorderende antioksidante wat aspalatien, luteolien en quercetin is. Hierdie antioksidante kan help om vrye radikale te bestry wat die gesonde selle in die liggaam vernietig. Daar is getoon dat hulle kankerselle doodmaak en die groei van gewasse voorkom [4] .
komedieflieks vir tieners
4. Help met gewigsverlies
Die rooi tee bevat min kalorieë, wat 'n uitstekende aanvulling op u gesonde drankopsies maak terwyl u gewig probeer verloor. Navorsing toon dat aspalatien, 'n aktiewe antioksidant in die rooibostee, help om streshormone te verminder wat vetberging en honger veroorsaak, wat vetsug voorkom [5] .
5. Hou jou hare sterk en gesond
Navorsing toon dat die toepassing van 10 persent rooibostee-uittreksel op u hare die groei van die hare aansienlik kan verhoog. Die tee-uittreksel kan ook op die vel gebruik word as gevolg van die anti-inflammatoriese, antimikrobiese en strelende eienskappe [6] .
6. Bevorder beengesondheid
Studies toon dat rooibostee 'n verskeidenheid polifenole bevat wat getoon word dat dit die osteoblast (selle wat tot bene ontwikkel) verbeter. Daar is getoon dat die addisionele teenwoordigheid van flavonoïede orientien en luteolien in die tee mitochondriale aktiwiteit en beengroei verhoog.
Wat is die newe-effekte?
Daar is nie sulke ernstige newe-effekte vir rooi tee nie. As u egter 'n lewer- of niersiekte het of as u chemoterapie ondergaan, moet u eers u dokter raadpleeg voordat u die tee drink. Oor die algemeen is dit veilig om rooibostee te drink.
goeie haarstyle vir vroue
Rooibostee Resep
Neem 1 teelepel rooibostee en voeg dit in 'n koppie kookwater. Bedek en trek dit vir 5 tot 15 minute by en voeg heuning by vir smaak.
Hoeveel moet jy Rooibostee per dag drink?
Kenners stel voor dat die drink van tot ses koppies rooibostee per dag warm of koud, tesame met 'n gebalanseerde dieet, al die voordele vir u gesondheid inhou.
Kyk na die verwysings van die artikel- [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). 'N Oorsig van die bioaktiwiteit van Suid-Afrikaanse kruietee: rooibos (Aspalathus linearis) en heuningbos (Cyclopia intermedia). Fytoterapie-navorsing: 'n Internasionale tydskrif gewy aan farmakologiese en toksikologiese evaluering van afgeleides van natuurlike produkte, 21 (1), 1-16.
- [twee]Morton, J. F. (1983). Rooibostee, Aspalathus linearis, 'n kafeïenlose, lae-tannien drank. Ekonomiese Plantkunde, 37 (2), 164-173.
- [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, I., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, M. (2011). Effekte van rooibos (Aspalathus linearis) op oksidatiewe spanning en biochemiese parameters by volwassenes met 'n risiko vir kardiovaskulêre siektes. Tydskrif vir etnofarmakologie, 133 (1), 46-52.
- [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Vrye radikale, antioksidante in siektes en gesondheid. Internasionale tydskrif vir biomediese wetenskap: IJBS, 4 (2), 89–96.
- [5]Hong, I. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Anti-oksidatiewe effekte van Rooibostee (Aspalathus linearis) op oksidatiewe spanning deur immobilisasie in rotbrein. PloS een, 9 (1), e87061.
- [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Kliniese effektiwiteit vergelyking van anti-rimpel skoonheidsmiddels wat kruie flavonoïede bevat. Internasionale tydskrif vir kosmetiese wetenskap, 32 (2), 99-106.
