Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Groen tee is een van die oudste kruietee wat sedert eeue verbruik word, en tans het die antioksidantryke tee sy plek in die rak van almal en almal wat oor hul gesondheid besorg is, verseker. Baie dekades lank het die terapeutiese eienskappe van tee geprys, en dit is interessant dat die gebruik van groen tee 'n Japannese amptenaar van die dertiende eeu uit sy sterfbed teruggebring het.
Groen tee, wat van die Camellia sinensis-plant gemaak word, is al etlike dekades gewild onder die massas vanweë sy uiters erkende voordele vir die gesondheid, hetsy gewigsverlies, ontsteking of opgeblasenheid.
Voordele van die drink van groen tee
Groen tee kan drink gunstig Aangesien die L-theanine daarin baie voordele vir die gesondheid bied, soos om angs te verlig en die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder. Groen tee bevat 'n mengsel van polifenoliese verbindings soos flavanole, flavonoïede en fenoliese sure, wat gespesialiseerde antioksidante is wat die selle wat kanker veroorsaak, kan inhibeer en probeer om die proses .
Valentynsdag is nie net vir liefhebbers aanhalings nie
Dit kan selfs die groeiende risiko van kanker verklein, maar het u geweet dat groen tee sy newe-effekte het? Dit is belangrik dat u dit matig verbruik. Drink groen tee tydens swangerskap is dit nie goed nie, aangesien dit kafeïen bevat. Kafeïeninname word altyd afgeraai tydens swangerskap.
Diegene met 'n lae verdraagsaamheid teenoor kafeïen sal dit inneem omdat dit sooibrand, hoofpyn, diarree, hoë bloeddruk en diabetes kan veroorsaak. Laat ons dus die nadeel van groen tee drink. Kom ons kyk na die newe-effekte van groen tee drink.
Hoeveel groen tee kan ek per dag drink?
Gebaseer op studies en volgens gesondheidskenners is dit optimaal om twee tot vyf koppies groen tee per dag te drink, waarvan 3 die gesonde keuse is.
Hoeveel groen tee is te veel?
Medies studies wys daarop dat 10 koppies groen tee daagliks die hoogste limiet is. As u sensitief is vir kafeïen of aan slapeloosheid ly, sal 10 koppies groen tee waarskynlik te veel vir u stelsel wees - hou dus by 2 of 3.
Wanneer is die beste tyd om groen tee te drink?
Drink groen tee in die oggend omstreeks 10:00 tot 23:00 of vroeg in die nag. U kan 'n koppie groen tee tussen etes drink, byvoorbeeld twee uur voor of daarna om die voedingsinname en ysterabsorpsie te maksimeer. As u aan anamie ly, vermy die drink van groen tee saam met kos
1. Veroorsaak hoofpyn
Jy kan ly ligte hoofpyn op die langtermyn as u vir baie lang tyd meer hoeveelhede groen tee verbruik. Dit sal akute hoofpyn veroorsaak as gevolg van die kafeïeninhoud in die drank.
2. Verminder ysterabsorpsie
As u groen tee drink, sal dit inmeng opname van voedingstowwe . Die hoofverbinding van die tee kombineer met die yster, wat veroorsaak dat dit sy antioksidante eienskap verloor, wat die opname van yster uit voedsel verminder. 'N Gebrek aan yster kan lei tot kortasem, hoofpyn en moegheid. U kan groen tee 2 uur voor of na die maaltyd inneem sodat u dit nie verloor nie yster . Die tannieninhoud in groen tee sal die biobeskikbaarheid van yster verminder. Dit moet 2 uur voor of 4 uur na die toediening van yster geneem word.
Verbruik groen tee saam met dieetyster (rooivleis en donkerblaargroente) kan die gesondheidsvoordele van die tee verminder.
3. Veroorsaak gastro-intestinale probleme
Oormatige verbruik van groen tee kan nadelige gevolge hê, aangesien dit kafeïen en antioksidante polifenole bevat, wat in groot hoeveelhede suurheid en verwante probleme kan veroorsaak. Die tanniene wat in groen tee voorkom, neem toe suurheid in die maag en veroorsaak maagpyn, naarheid en hardlywigheid. Dus moet die gebruik van groen tee op 'n leë maag vermy word. Persone wat aan maagsere ly, moet groen tee drink, aangesien dit probeer stimuleer maagsuur .
multani mitti gesigpak vir droë vel
Dit is vir sommige mense veilig as hulle elke dag 2-3 glase groen dag inneem.
4. Beïnvloed slaappatroon
Moet nooit groen tee drink voordat u die bed slaan nie, aangesien die kafeïen daarin kan blokkeer slaapinduserende elemente in die brein en daardeur sal jy waaksaam en gefokus wees - iets wat jy nie wil wees nie, terwyl jy probeer om 'n bietjie toe te hou.
Swanger vroue en vroue wat borsvoed, moet die inname van groen tee beperk, aangesien dit kafeïeninhoud bevat. Die tee kan in borsmelk oorgedra word en sal slaapstoornisse in die verpleegkunde veroorsaak baba . Die kafeïeninhoud kan, as dit te veel is, slapeloosheid, geïrriteerdheid en senuweeagtigheid veroorsaak.
5. Veroorsaak lewerskade
Die polifenole wat in groen tee voorkom, kan in sekere hoeveelhede gesondheidsprobleme in die lewer en niere veroorsaak. Volgens 'n studeer , die opbou van kafeïen wat die lewer kan stres. Vermy dus elke dag meer as 4 tot 5 koppies groen tee.
6. Veroorsaak onreëlmatige hartklop
Vir individue wat ly aan hartsiektes , is groen tee dalk nie die regte keuse nie. Alhoewel dit skaars is, het studies bewys dat groen tee die bloeddruk verhoog en sekere bloeddrukmedisyne kan inmeng.
7. Impak beengesondheid
Oormatige verbruik van groen tee verhoog die risiko van been siekte soos osteoporose by individue wat in gevaar is. Verbindings in groen tee inhibeer die opname van kalsium, wat lei tot 'n verswakking van die beengesondheid.
Beperk u inname tot 2 tot 3 koppies groen tee as u die risiko het been siekte .
8. Kan bloedingsversteurings veroorsaak
Oormatige verbruik van groen tee kan veroorsaak bloedingsversteurings in seldsame gevalle. Sekere verbindings in die gesonde tee verlaag die vlakke van fibrinogeen, 'n proteïen wat bloedklont help en ook die oksidasie van vetsure voorkom, wat dunner kan veroorsaak. bloed konsekwentheid .
As u dus aan 'n bloedstollingsversteuring ly, is dit 'n oorkant om groen tee te drink.
Afgesien van al hierdie dinge, kan 'n oormaat groen tee u duiselig of lighoofdig laat voel, aangesien die kafeïen die bloedvloei na die brein en die sentrale senuweestelsel verminder, wat lei tot bewegingsiekte, naarheid en braking.
Op 'n laaste noot ...
Met honderde en duisende gesonde kos rondom ons, kan dit nogal verwarrend wees om die regte een te kies. In dieselfde lyn word die volgende vraag wanneer ons die regte gekies het, hoeveelheid en aanbevole inname. En laat ek jou iets vertel - dit is een van die belangrikste faktore wat ernstig opgeneem moet word. Net omdat iets u gesondheid kan verbeter, sal die verbruik daarvan in groot hoeveelhede nooit help nie, maar slegs 'n nadelige uitwerking op u gesondheid. Moenie vergeet nie - matigheid is die sleutel!
Sneha KrishnanAlgemene medisyneMBBS Weet meer
