Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Dit is 'n algemene probleem onder die meeste vroue om gewig op te tel na die huwelik. Die probleem is meer duidelik na swangerskap. Wel! Baie teorieë is gegee om die gewigstoename na die huwelik te regverdig.
Sommige meen dit is die hormonale veranderinge in die liggaam van 'n vrou na die huwelik, ander sê dit is net hul mans wat hulle so gelukkig maak dat hulle gewig optel, en ander regverdiging is dat vroue nie meer vir hulself sorg nie.
top haarsny vir meisies
Redes vir gewigstoename na swangerskap
Na die huwelik kry hulle skaars tyd vir hulself; hulle eet wat beskikbaar is en oefen verwaarloos uit. Wat ook al die rede vir gewigstoename na die huwelik is, u moet dit onder beheer bring.
Daar is 'n paar eenvoudige en moeitelose wenke wat u sal help om gewig te verloor na die huwelik. Volg hierdie wenke en selfs as u 'n trotse vrou is, sal u ook tyd kry om hierdie eenvoudige wenke vir gewigsverlies te doen.
8 dinge wat getroude vroue dikwels sê
Kyk na 'n paar eenvoudige wenke om gewig te verloor na die huwelik.
Vermy Rys
Rys is die belangrikste sondaar van gewigstoename, veral as u nie oefen nie. In plaas daarvan kan u volgraan chapatti, sojabone, gekookte ertjies, kekerertjies ens.
Volkoringbrood, gebakte aartappel en hawermout
In plaas van verfynde en vinnige koolhidrate, soos witbrood, moet u komplekse koolhidrate eet, soos volgraanbrood, gebakte aartappel, hawermout en bruinrys, ens. Hulle is ryk aan vesels en gee 'n gevoel van volheid. Op hierdie manier help hulle gewigsverlies.
Voedsel wat ryk is aan Omega 3-vetsure
U moet gesonde vette verbruik, soos omega 3-vetsure wat in salm, tonyn, okkerneute, olyfolie en vlasaadolie voorkom, ens. Dit help u om gewig te verloor en u gesond te hou.
Beperk gemorskos
Rommel en verwerkte voedsel veroorsaak 'n skerp toename in suikervlak, energie en gemoedstoestand. Dit verminder ook die metabolisme. Dit bevat slegte en transvette wat tot gewigstoename lei. Dit is een van die beste wenke vir natuurlike gewigsverlies.
is metro slaai gesond
Vermy oormatige inname van dierlike proteïene
Die eet van te veel proteïene uit dierlike bronne veroorsaak kalsiumverlies as gevolg van been wat osteoporose veroorsaak. Dit lei ook tot gewigstoename. In plaas daarvan neem oormaat rooivleis en hoenderproteïene lae-vet suiwelprodukte en plantproteïene soos peulgewasse, bone, ertjies en neute, ens.
Drink beperkte koffie
As u te veel koffie drink, dra dit ook by tot gewigstoename en swak bene. As u te veel koffie drink, kan u die opname van voedingstowwe in voedsel ontneem. Dit kan ook u hormoonvlakke inmeng.
Moet nooit u ontbyt oorslaan nie
Om ontbyt oor te slaan, beteken gewigstoename, want u metabolisme sal die hele dag stadig werk. Eet 'n gesonde ontbyt wat ryk is aan voedingstowwe. U kan eiers, vrugtesap, hawer, melk en graan bevat, ens. Dit is een van die beste wenke vir gewigsverlies by die huis. Dit is een van die beste voedingswenke vir gewigsverlies.
Het ysterryke kosse
As u op dieet is, kan u nie genoeg yster kry nie, want dit is meer nodig vir vroue tydens menstruasie en ander toestande. Het ysterryke kos soos spinasie, rooivleis en amandels, ens. Dit is een van die beste geheime vir gewigsverlies vir vroue na die huwelik.
hoe om swart kringe te verminder
Het kalsiumryke voedsel
Moenie vergeet om kalsiumryke voedsel by u dieet te voeg nie. Vroue loop 'n groter risiko om osteoporose te ontwikkel. U kan melk, suiwelprodukte, eiers, vis en vleis, ensovoorts hê, veral as u gewigsverlies het.
Eet plantaardige voedsel
Eet vrugte en blaargroentes net voor etes om versadig te raak. Eet 'n verskeidenheid volgraan en peulgewasse om vesel aan u te voorsien.
Eet tydens tussenposes
In teenstelling met die algemene opvatting dat ons niks nodig het om gewig te verloor nie, moet u u maag nie leeg laat nie. Dit sal help om gewig te verloor, aangesien u geen hongerlange voel om aan voedsel te bult nie. Dit sal ook u suiker en koolhidrate verlang.
Raak gemotiveerd
U kan u ou foto's voor die huwelik naslaan en dit sal u daartoe dwing om gewig te verloor. U sal outomaties groente, vrugte eet en begin oefen.
Koop die beste gesondheidsversekeringsplanne
