Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Knoffel word hoofsaaklik as 'n geurmiddel in voedsel gebruik, maar dit het ook medisinale eienskappe. Dit is 'n kragstasie van voedingstowwe wat getoon het dat dit immuniteit verhoog, inflammasie verlaag, voortydige veroudering voorkom, bloedvate verslap en beskerm teen skade. Dit verminder die risiko van hartsiektes en osteoartritis. Maar, het u geweet dat knoffel u kan help om gewig te verloor?
Voedingswaarde van knoffel
Knoffel is 'n uitstekende bron van vitamien B6, vitamien C, mangaan en selenium. Dit is ook 'n goeie bron van ander minerale soos fosfor, kalium, kalsium, yster en koper.
Knoffel En Gewigsverlies
In 'n Koreaanse studie is bevind dat knoffel gekoppel is aan gewigsverlies as gevolg van 'n verbinding genaamd allicin.
hoe om puisies en donker kolle te verminder
In 'n studie wat in 2011 in die Journal of Nutrition gepubliseer is, is 'n verband tussen knoffel en vetverbranding gevind. Verouderde knoffel uittreksel is ook bekend vir die gewigverlies as dit gekombineer word met oefening. 'N Studie wat in Nutrition Research and Practice gepubliseer is, het getoon hoe verouderde knoffelekstrak in kombinasie met gereelde oefening die risiko van kardiovaskulêre siektes by vroue na die menopouse verlaag.
Om vars knoffel te verpletter voordat dit gekook word, is ook belangrik om gewig te verloor. Verskeie studies het getoon dat om knoffel te verpletter en dit dan 10 minute voor kamertemperatuur by kamertemperatuur te hou, 70 persent van sy voordelige natuurlike verbindings behou, vergeleke met om dit dadelik te kook.
verskil tussen lugbraaier en oond
Dit kom omdat die gesondheidsbevorderende verbindings vrygestel word terwyl u die knoffel verpletter en u die volle gesondheidsvoordele van knoffel kan pluk. Daar word ook aanbeveel dat u knoffel nooit mikrogolf nie, aangesien die siektebestrydende eienskappe van knoffel verlore gaan as u dit doen.
Ander gesondheidsvoordele van knoffel
Die aktiewe verbinding allisien in knoffel het genesende eienskappe, en die skerp reuk wat uit knoffel kom, is hieraan te danke. Kyk na die ander voordele vir die gesondheid van knoffel.
1. Verminder bloedsuiker
Knoffel kan u bloedsuiker natuurlik verlaag. In 'n studie uit 2006 is bevind dat rou knoffel kan help om die bloedsuikervlakke te verlaag en die risiko van aterosklerose te verlaag omdat diabetes die risiko van inflammasie by aterosklerose verhoog.
Die eet van knoffel kan ook die voorkoms van hartsiektes verminder, wat byna 80 persent van die mense met diabetes beïnvloed.
2. Ontgif swaar metale
Ja, knoffel kan die ontgifting van swaarmetale in die liggaam help. Daar is getoon dat die swawelverbindings in knoffel beskerm teen orgaanbeskadiging weens toksisiteit op swaarmetale.
3. Verminder bloeddruk
Daar is bekend dat knoffel 'n beduidende impak het op die verlaging van bloeddruk of hoë bloeddruk by mense wat aan hoë bloeddruk ly. Daarom kan die risiko van kardiovaskulêre siektes soos hartaanvalle en beroertes verminder word as u gereeld knoffel inneem.
4. Verlaag slegte cholesterol
Knoffel het die kragtige vermoë om LDL (slegte) cholesterol met 10 tot 15 persent te verlaag. As slegte cholesterol in die liggaam styg, neem die risikofaktor vir hartsiektes toe, en u kan binnekort vetterige afsettings in die bloedvate ontwikkel. Dit kan weer die bloedvloei verminder en beroerte veroorsaak.
Knoffel het ook antistolmiddels, wat die risiko van hartaanvalle verminder. Die swawelagtige verbindings in knoffel inhibeer kankerselle.
Hoe om knoffel in u dieet op te neem?
Om u gewigsverliesreis soepeler te maak, kan u knoffel in u daaglikse kookkuns opneem:
lemoensap vir haargroei
1. As ontbyt kan u gemaalde knoffel in u roereier of omelet voeg.
2. Vir middagete, voeg gekapte knoffel by terwyl u maer proteïene kook of enige ander groente roerbraai. U kan ook knoffelrys kook.
maklike gesigpak vir gloeiende vel
3. Roerbraai sampioene met gekapte knoffel en 'n bietjie setperke vir aandete.
Wenk: Verpletter 'n paar knoffelhuisies en meng rou heuning daarmee en hou dit soggens op 'n leë maag. Dit sal u help om gewig te verloor, u immuunstelsel te versterk en u liggaam sterk en gesond te hou.
Deel hierdie artikel!
