Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Swak sig is deesdae 'n chroniese probleem. Vroeër moes mense na 'n sekere ouderdom bril gebruik. Maar nou, selfs klein kinders het 'n bril nodig omdat hulle swak sig het. Daar word gesê dat 'n gebrek aan 'n gesonde dieet en noodsaaklike voedingstowwe en vitamiene tot slegte sig lei. Afgesien van 'n gesonde dieet, kan u ook natuurlike en maklike oogoefeninge probeer om u sig te verbeter.
Slegte sig is die gevolg van ondervoeding in die oog wat van jongs af gebeur. Okulêre ondervoeding beteken dat u nie voldoende voedsel in u dieet het nie. Vir 'n sterk visie word aangeraai om gesonde kos soos wortels te hê, aangesien dit karoteen bevat, 'n bestanddeel wat katarakte voorkom.
OOGSORGWENKE VIR REKENAARGEBRUIKERS
U kan ook natuurlike en maklike oogoefeninge tuis probeer om die sig te verbeter. Om jou oë te knip is byvoorbeeld een van die eenvoudigste en natuurlikste oefeninge om die sig te verbeter en ook skoon te hou. Net so is daar baie ander eenvoudige en natuurlike oefeninge wat tuis gedoen kan word om die oogspiere te versterk en die sig te verbeter. Kyk.
Eenvoudige oefeninge om die sig te verbeter:
GENEESMIDDELS VIR DIE VERBRANDING VAN Oë
Two Dots Visie-oefening
Sit tien meter van 'n muur af en stel u twee kolletjies voor wat amper 'n halwe meter van mekaar af is. As u verbeelding moeilik lyk, kan u twee klein swart kolletjies aan die muur teken. Kyk na die een punt vir 5-6 sekondes en dryf dan stadig na die ander punt. Herhaal die oogoefening vir drie minute. Maak jou oë toe en ontspan.
Die nommer spel
Dit is nog 'n oefening wat die sig verbeter deur die spiere te versterk. Druk twee vraestelle uit met groot en klein lettergrootte. Plak die papier met die groter lettergrootte nommer op die muur. Sit minstens 10 meter van die muur af. Begin kyk vanaf die eerste nommer en wanneer die visie duidelik word vir al die ander getalle. Vervang die vel deur die kleiner lettergrootte een en herhaal die oefening.
Palms
Bedek jou oë met jou handpalms. Wees baie saggeaard en oefen geen druk op die oogballe uit nie. Sorg dat die oë heeltemal bedek is en dat daar geen ligstraal in die oë kom nie. Begin om op die swartheid te fokus en haal stadig asem. Doen hierdie oogoefening drie keer elke dag.
Knip
Dit is een van die eenvoudigste oefeninge wat altyd gedoen kan word om die sig te verbeter. Knip jou oë 10-15 keer vinnig. Rekenaar- en televisiegebruikers moet dit minstens twee keer elke dag doen.
Oë toe
Dit is nog 'n basiese oogoefening wat die oogvisie natuurlik kan verbeter. Maak eers u oë dig toe en hou dit vir 5-6 sekondes. Maak dit nou vir 5-6 sekondes oop. Herhaal hierdie oefening minstens 10 keer per dag. Behalwe dat u oë ontspan, sal dit ook die sig verbeter.
Oogmassering
Maak jou oë toe en ontspan op 'n stoel. Druk baie ligte druk uit en masseer die oë en ooglid in die sirkelbeweging. Masseer dan saggies op die voorkop en om die oë. Dit sal die bloedsomloop in die oë verhoog.
