Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Wie wil nie hê dat 'n plat maag moet spog nie? Die plat maag of buikspiere word nie net onder die jeug gewild nie, maar vroue van middeljarige ouderdom hou ook nie van slap mae nie. Elke liggaam wil klere dra wat hul perfekte rondings en sexy buik pronk.
Daar is baie artikels wat op die net versprei, wat wenke gee om 'n platter maag binne 'n week te hê. Die probleem is meestal werk nie. Om 'n plat maag te hê, moet u die wenke volg om binne twee weke 'n platter maag te kry. Dit hou beter en langdurige voordele in.
SIEN OOK: 5 ongesonde maniere om te kook
In hierdie artikel bespreek ons 'n paar nuttige wenke om binne 'n week platter maag te kry, en wenke om binne 2 weke 'n plat maag te kry. Hierdie wenke bevat werkwenke vir 'n platter maag binne 'n paar dae. Die enigste ding wat u moet doen, is om af te sien in u oefensessie en dieet wanneer u 'n platter maag wil hê. U moet ook die plat maag handhaaf nadat u dit bereik het.
Kap suikers af
Die maag is meestal te wyte aan suikerinname. Daarom moet u elke suikerinname verminder om die maagvet te verminder. Maak seker dat u hierdie wenk vir 'n platter maag binne 'n week of twee weke volg. Dit is die belangrikste wenk om binne twee weke 'n plat maag te kry. Suiker, veral van bakkeryprodukte, gemorskos, ys en melk, is sleg vir die maag omdat dit vette ophoop.
Gaan op 'n enkele groentedieet
Om binne enkele weke 'n plat maag te hê, moet u toegewyd en gefokus wees. U kan 'n enkele groentedieet of 'n enkele vrugte-dieet inneem. Groente soos tamatie of spinasie word gewoonlik hiervoor gekies. Pynappel- en appeldieet is ook goed om die slap maag te verminder en in 'n bikini in te pas.
Oefening, Oefening en Oefening
Vir onmiddellike vermindering, volg hierdie wenk vir 'n platter maag oor 'n week of 'n wenk om binne 2 weke plat maag te kry. Oefen daagliks 3-4 uur waar u minstens 'n uur op maagoefeninge moet konsentreer. As u oefen, sal u vetinhoud verminder en u langtermyn effek hê. U kan oefen of kragjoga doen, of enige oefening waarmee u gemaklik is. Die beste resultate sal wees as u die korrekte vermindering van die kol volg, dit wil sê, oefen hoofsaaklik op die vetarea van die maag.
Verhoog proteïene
Ons liggaam gebruik vette om proteïene af te breek. Daarom, hoe meer u proteïene inneem, hoe meer vette sal verbrand word. Proteïeninname moet verhoog word. Voordat u enige dieetaanpassings aanbring, moet u die dokter of dokter raadpleeg. Volg altyd hierdie wenk vir 'n platter maag binne 'n week. Sorg ook vir u gesondheid as u iets doen om gewig te verloor.
Drink water en suurlemoen
Opgeblasenheid is een probleem wat die maag blaas. Om die probleme met hawer en spysvertering te verminder, moet u die oggend eers 'n glas warm water met heuning drink. U sal goeie resultate sien nadat u dit so 'n week of wat aanhoudend gedoen het. Dit is een manier om binne 'n week of twee platter maag te kry.
