Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Datums word gewoonlik op die plaaslike markte of selfs in die kruidenierswinkel verkoop. Daar is vars dadels sowel as die droë eweknie. Het u dus in hierdie debat oor vars dadels teenoor gedroogde dadels gewonder watter een vir u gesond of voedsaam is en of die spesifieke soort in u daaglikse dieet pas of nie? Maar voordat ons die feite in oënskou neem, kan ons die geskiedenis van hierdie wonderlike vrug opdiep.
Dadels is die eetbare soet vrugte wat op dadelpalms groei. Daar word geglo dat dit 4000 jaar gelede in Irak ontstaan het (hoewel fossielverslae toon dat dit al 50 miljoen jaar bestaan), word dadelik dadelik in verskillende wêrelddele gekweek. Datums is 'n ryk bron van koolhidrate en elke datum bevat 20-70 kalorieë. Hulle is uiters soet en 'n gesonde bron van energie. Bodybuilders sweer by die potensiële voordele daarvan om vinnige en langdurige energie te lewer. In die Midde-Ooste waar dit daagliks verbruik word, is die gevalle van hartsiektes uiters skaars.
Datums Halwa: Nageregresep vir Eid
aloe vera gel vir vel
Alhoewel daar bewerings is dat dit help in die stryd teen kanker, moet hierdie eise nog nie bewys word nie. Terwyl die meeste vrugte die grootste deel van hul gewig afkomstig is van water, is dit 70% meer as suiker. So, wat is beter in hierdie stryd met vars dadels teenoor gedroogde dadels? Lees verder om uit te vind.
Lewensduur: Droë dadels het minder vog en bly dus langer vars. Intussen het vars dadels 'n laer rakleeftyd van tot 8-10 maande. Droë dadels bly vars om tot 5 jaar te gebruik as dit goed verkoel word. In die segment lewensduur van gedroogde dadels teenoor vars dadels kom gedroogde dadels bo uit.
Kalorieë: Honderd gram gedroogde dadels bevat ongeveer 280 kalorieë. Terselfdertyd bevat 100 gram vars dadels ongeveer 145 kalorieë. Afhangend van u vereistes, kan u die vars dadels hê om gewig te verloor, of afhang van die ekstra kalorieë van die droë dadels om gewig op te tel as u besonder maer is. In hierdie stryd van vars datums teenoor droë datums kan daar nie een wenner wees nie, want dit wissel van persoon tot persoon.
hoe om gewig te verminder dieetkaart
Voedingstowwe: Gedroogde dadels en vars dadels bevat byna dieselfde hoeveelheid voedingstowwe, wat baie hoog is. Dit bevat yster wat u bloed gesond hou, vitamien A vir die oë, kalium vir u hart en magnesium wat help teen diabetes, bloeddruk en depressie. Alhoewel dit wonderlik is om aan te smul, bevat dit hoë vlakke fruktose, en te veel fruktose is sleg vir u. Daar is nie veel verskil tussen die voedingstowwe van vars dadels en gedroogde dadels nie.
Energie: Datums is propvol koolhidrate, wat sukrose, fruktose en glukose insluit. Dit help om vinnige energie te kry. Dit is die rede waarom atlete, liggaamsbouers en swemmers voor die byeenkoms afsprake maak vir ekstra energie. Hier is die verskil tussen vars dadels en gedroogde dadels onbeduidend, want albei lewer genoeg energie.
Veselinhoud: Datums bevat 'n hoë veselinhoud. Dit bied hulp in die geval van hardlywigheid en verlig dus die maag. Droë dadels het 'n baie hoër veselinhoud, vergeleke met vars dadels. Datums is ook voordelig teen hartsiektes.
Afsluiting:
multani mitti en rooswater gesig pak
Datums is uiters voordelige vrugte wat by ons dieet ingesluit moet word. As u probeer om gewig te verloor, geniet u vars dadels en oefen gereeld. Die verskillende koolhidrate, vitamiene en proteïene hou u langer gevul. Die vet is weglaatbaar en daarom is dit ideaal om gewig te verminder.
Aan die ander kant, as u probeer om gewig op te tel, is dit die beste manier om droë dadels te gebruik, wat baie kalorieë bevat, maar terselfdertyd baie gesond is.
Kies dus wat die beste vir u is en geniet van hierdie heerlike gesonde vrugte!
