Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- UPSC ESE 2020 finale uitslag verklaar
- Shaadi Mubarak-akteur Manav Gohil toets positief vir COVID-19-vervaardigers wat aan 'n paar parallelle snitte werk
- Aandele met 'n hoë dividend is miskien nie die regte keuse nie: dit is waarom
- OneWeb onderteken 'n ooreenkoms met die regering van Kazakstan om breëbanddienste aan te bied
- IPL 2021: Sangakkara steun Simson se besluit om die staking vir die laaste bal te behou
- Yamaha MT-15 met dubbelkanaal-ABS wat binnekort bekendgestel sal word, sal pryse weer verhoog
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Gesondheid Welstand Welstand oi-personeel deur Mona Verma op 20 Junie 2016 Ons wil almal siektevry wees en 'n gelukkige lewe lei en leef. Alhoewel daar deesdae verskillende superspesialiteitshospitale bestaan, is ook siektes gelyk aan die behandeling.
Joga vir Ischias, Artritis, Hernia | Garudasan, Metode van Garudasana | BoldskyIschias en Rumatiek is sulke probleme wat vir die pasiënte lastig is, en hulle spandeer uiteindelik beide fisioterapie en ander behandelings by die dokters.
U het ook die oplossing met uself. Ja. Die antwoord is Joga. Arende pose, ook bekend as Garudasana, wat beteken dat u soos 'n arend lyk terwyl u die houding is, help om die konstante pyn te verlig.
Lees ook: Internasionale Joga-dag: Joga Asanas vir hoofpyn
Eagle staan bekend as Garud in Sanskrit.
As u na enige dokter gaan, kan hy / sy u 'n dosie medisyne en pynstillers voorskryf wat u tydelik kan verlig, maar later geweldige gevolge sal hê.
Sciatica senuwee is geleë in die voorkant van die Piriformis spiere, amper in die onderste ruggraat. Alle senuwees in die ruggraat het twee takke aan weerskante van die ruggraat.
Basies is sciatica-senuwee die grootste enkele senuwee in die menslike liggaam. U kan dus sê Sciatica het 'n ernstige uitwerking op u rug.
Rumatiek, aan die ander kant, beïnvloed u gewrigte en spiere en as dit nie op 'n vroeë stadium versorg word nie, kan dit osteoartritis aanneem.
Om 'n effektiewe verligting van die pyn te vind en om die pyn beter te hanteer, kyk na die stapsgewyse prosedure vir hierdie asana en die voordele daarvan.
Stap-vir-stap prosedure om die Asana uit te voer
Stap 1. Staan regop in die Tadasana-houding en kyk reguit.
Stap 2. U kan met een van die bene begin. Buig jou knieë en kruis net jou linkervoet oor die regterkant, effens bokant die knieë.
Stap 3. U regtervoet, wat help om te balanseer, moet ferm genoeg wees, sodat u u hele liggaamsgewig daarop kan vertrou. Dit is soos 'n boom en rankplant. Jou linker bobeen moet bo jou regterbene wees en die linkertoon moet na onder wys.
wat om te doen om hare te stop
Stap 4. U arms moet vorentoe wees, parallel met die grond.
Stap 5. Soos u bene deurmekaar gaan, moet u arms ook in dieselfde posisie wees, dubbelsluit en elmboë moet buig. Die agterkant van u hande moet na mekaar toe wees en sodoende sal u arms loodreg op die grond wees.
Stap 6. Terwyl u in so 'n posisie staan en u arms deurmekaar hou, moet u sorg dat u handpalms gesamentlik is.
Stap 7. Strek nou u vingers opwaarts terwyl u u handpalms druk.
Stap 8. Tel tot 10 en probeer jouself op 1 been balanseer.
Stap 9. Begin nou met u hande terwyl u terugkeer na die posisie. Kry hulle weer na die kante en staan regop.
Stap 10. Nou kom u linkerbeen aan die beurt. Hou dit weer op die grond en staan weer in die Tadasana-houding. Hou 'n glimlag op u gesig. Herhaal dieselfde na 'n paar minute met die regterbeen.
Lees ook: Salamba Bhujangasana (sfinksposering) om die bloedsomloop te verbeter
Voordele van die Asana
• Help om u dye, rug, skouers en heupe te rek
• Maak u kuitspiere sterk
• Help om balans te verbeter
• Verlig die senuwee-pyn en verlig die probleem
• Help teen rumatiek
• Verhoog die buigsaamheid
Wees versigtig
Moenie hierdie asana oefen as u 'n knie- of elmboogbesering het nie. Aangesien u op een been moet balanseer, moet u rug sterk wees om u gewig te hou. Pasiënte met groot rugprobleme moet net hierdie houding vermy.
