Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Bewerings soos 'om binne 7 dae gewig te verloor' of 'kry 'n ligter vel met hierdie huismiddel', beland al die waarskuwingsklokkies in ons kop.
Maar soms is daar 'n greintjie waarheid in die mees onheilspellende aansprake. Neem byvoorbeeld die GM-dieetplan.
Hierdie onkonvensionele en uiters streng dieet beweer dat dit u kan help om tot 6 kg gewig in slegs 1 week af te werp met eenvoudige bestanddele uit u plaaslike supermark.
En hoewel die ware oorsprong van hierdie dieet onbekend is (en beslis nie iets is wat die General Motors vir hul werknemers en afhanklikes ontwikkel het nie), het dit 'n ongelooflike suksesvolle rekord, en dit is die rede waarom dit een van die gewildste lae-koolhidrate is. diëte in die geskiedenis!
Hier is dus alles wat u moet weet.
tuisgemaakte diep opknapper vir droë hare
Die GM-dieet: eenvoudig, eenvoudig, maar nie maklik nie
Die 7-dae GM-dieet het 'n tema vir elke dag. En hoewel die dieet u nie vertel hoeveel van elke voedselgroep u elke dag moet eet nie, beperk dit u slegs tot vrugte, groente, sappe, sop en proteïene (soos vleis of maaskaas).
Die idee hieragter is om u liggaam se metabolisme op te lei, u drang na gemorskos te verminder en die skade wat u tot dusver aangerig het, te ontgif. Boonop, as u dit regkry om dit deur al 7 dae te hou, oefen u uself ook om u doelwitte te hou en gesond te bly eet.
Ons sal elke dag in meer besonderhede bespreek in die daaropvolgende artikels in hierdie reeks, maar vir nou is die uiteensetting van al 7 dae van die GM-dieet.
Dag 1: Vrugte-dag (minus piesang)
Die eerste dag is die moeilikste in hierdie dieetplan. Dit is omdat u net die hele dag vrugte mag eet.
Alle vrugte behalwe piesangs.
Die idee is om verskeie kere per dag te eet en vrugte byderhand te hou sodat u dit kan smul as u honger het.
Dit is omdat vrugte ons maag vinnig vol maak (omdat dit ryk is aan vesels), maar die lae kaloriewaarde maak dit perfek om u kalorie-inname gedurende die dag op net 1000 - 1200 te hou.
Dag 2: Groentedag
Op Dag 2 van die dieet mag u slegs rou of gekookte groente eet. En aangesien aartappels vol koolhidrate is, mag u dit net tydens ontbyt drink, sodat u genoeg energie het om die res van die dag aan te hou.
Dag 3: Vrugte + Groentedag
U kan slegs vrugte en groente gedurende die derde dag eet, behalwe piesangs en aartappels.
Dag 4: Piesangs + Melkdag
Dit is weer 'n uitmergelende dag, aangesien u slegs piesangs en melk mag eet.
En aangesien daar bekend is dat piesangs dermbewegings veroorsaak, is dit beter as u 'n dag op die 4de dag neem of u dieet so begin dat hierdie dag op 'n vakansie val.
bra vir klein borste
Dag 5: Proteïene + Groentedag
As u 'n nie-vegetariër is, kan u bly wees, want op die 5de dag van die GM-dieet kan u gedurende die dag 'n kumulatiewe 500 g vleis (enige soort) eet.
Onthou net om meer water te drink, aangesien dit bekend is dat vleis die uriensuur in u liggaam verhoog en dus jig kan veroorsaak.
Dag 6: Proteïen + Groentedag
Dag 6 is soortgelyk aan dag 5, behalwe dat u nie aartappels mag eet nie.
Dag 7: Bruinrys + vrugte en groente
Op die 7de en laaste dag van hierdie uitmergelende dieet kan u slegs vrugte, groente en bruinrys eet. Maar hoewel dit onaantreklik klink as dit in die bestanddeelvorm uiteengesit word, is dit bekend dat dit 'n paar heerlike kursusse lewer.
Die fynskrif: wat u by die dieet kan voeg
Allerhande graan-gebaseerde voedselitems word nie gedurende die 7 dae van die GM-dieet toegelaat nie. Dit sluit koring, rys en pasta in. Maar u mag elke dag 'n rantsoen spruite of grondboontjies kry vir u onvermydelike hongerpyne.
Boontjies word ook nie tydens hierdie dieet toegelaat nie omdat dit uiters kaloriedig is.
Wat u kan drink, is water die enigste drank wat gedurende die dieetperiode toegelaat word. Maar as u nie sonder koffie of tee kan funksioneer nie, kan u een koppie groen tee of swart koffie (sonder suiker) gedurende die dag drink.
Is u gereed vir 'n uitdaging?
Indien ja, beveel ons aan dat u dit saam met u vriende doen. Deel dus hierdie artikel en begin! # 7dagdieetplan
