Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Almal het 'n geheime begeerte om lank te word en 'n goeie lengte te hê. Maar nie almal is gelukkig genoeg om dit te kry nie, want die groeihormoon vir 'n paar werk nie soos hulle wil nie. Wel, as u een van hierdie groep is en maniere soek om u lengte te verhoog, moet u nie hoop verloor nie. Daar is 'n paar joga-asanas wat help om die hoogte te verhoog.
As u nie daarvan oortuig is hoe joga help om die hoogte te verhoog nie, moet u hierdie artikel lees. Die eerste ding wat joga doen, is dat dit die rugmurg strek en die spiere uitbrei. Dit is nie net dit nie; joga help om spanning te verlig, die liggaam te ontspan en die groeihormoon vry te stel. Dit help weer om die hoogte te verhoog.
Lees ook: Voedsel om hoogte te verhoog
Daar is ontelbare gesondheidsvoordele van joga. Maar om die beste voordeel daaruit te trek, moet ons die regte joga-asanas vir spesifieke gesondheidsprobleme ken.
'N Perfekte kombinasie van goeie voedsame kos minus die gemorskos, oefeninge en joga help 'n mens om die hoogte te verhoog. Kyk na 'n paar van hierdie joga-asanas wat die hoogte verhoog.
1. Adho-Mukha Svanasana (afwaartse hondekos)
Stap-vir-stap prosedure om Adho-Mukha Svanasana uit te voer:
a. Buig stadig met u hande aan die grond. U liggaam moet 'n soort V-vorm vorm.
b. Die tone moet reguit voor die voete wys en die heup moet parallel met mekaar wees.
c. Die hande moet teen die grond gedruk word en die skouerblaaie moet breed gemaak word.
d. Die ore moet aan die binne-arms raak.
e. As u oë na die naeltjie kyk, bly u ongeveer 'n minuut in die posisie.
e. Haal diep asem en kom dan stadig uit die posisie uit.
krom vroue in jeans
2. Trikonasana (Driehoekposisie)
Stap-vir-stap prosedure om Trikonasana uit te voer:
a. Staan met u voete uitmekaar, hou u arms langs u sye. Hou u regtervoet buite by negentig grade en u linkervoet binne vyftien grade.
b. Lig jou arms stadig tot op skouerhoogte, met jou handpalms na die vloer.
c. Raak na u diep asem u regtervoet met u regtervingerpunt aan. Sorg terselfdertyd dat die linkerpalm regs na die dak wys.
d. Buig jou kop effens af na die liggaam.
e. Bly vir 'n minuut in die posisie. Herhaal dieselfde aan die ander kant.
Sarvangasana (skouerstaan)
Stap-vir-stap prosedure om Sarvangasana uit te voer:
a. Lê plat op die grond, met u bene en hande wat vrylik op die grond lê.
2018-modeneigings somer
b. Buig jou knieë stadig sodat die voetsole op die grond rus.
c. Gebruik jou buikspiere en lig jou bene en heupe stadig van die vloer af op.
d. Die hande moet op u lae rug geplaas word en u heupe ondersteun. Lig jou bobene stadig op.
e. Die voete moet reguit na die plafon wys.
f. Hou die posisie vir 'n paar sekondes vas en probeer dit na 'n rukkie na 'n paar minute verleng.
4. Bhujangasana (Cobra Pose)
Stap-vir-stap prosedure om Bhujangasana uit te voer:
a. Lê op die vloer met jou maag teen die vloer.
b. Asem diep in en lig dan jou bolyf stadig en hou jou onderlyf op die vloer.
c. Lig jou kop op en asem dan uit.
d. Hou die posisie vir ongeveer 1-2 minute vas.
e. Herhaal dit ongeveer 8-10 keer.
