Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Die moderne leefstyl het 'n taamlike pynlike geword. Reis, slegte liggaamshouding en spanning is van die belangrikste redes waarom mense spierpyn ondergaan. Ons het baie gewoond geraak aan die idee om pynstillers op te knap om die pyn te verlig. Pynstillers is egter sleg vir u hart en 'n natuurlike middel teen pyn is altyd meer welkom. 'N Warm olie-massering is een van die beste maniere om liggaamspyn uit die weg te ruim.
U moet egter die warm olie-masseringstappe korrek volg. Ayurvediese warmolie-massering het 'n sekere prosedure. Die stappe vir warm olie-massering is baie belangrik, want dit verseker dat u pyn verlig. As u nie hierdie spesifieke masseerstappe vir warm olie volg nie, kan u nie spierpyn verlig nie.
Warm olie massering is nie 'n baie moeilike ding om tuis te doen nie. U hoef nie 'n ervare messier te wees om die stappe vir warm olie-massering te volg nie. Al wat u hoef te doen is om die basiese struktuur van hierdie prosedure te ken. En sodra u van die stappe weet, kan u 'n warm olie-massering by die huis doen.
As u aan chroniese spierpyn ly, moet u hierdie masseerstappe vir warm olie deeglik ondersoek.
Kies die olie
Verskeie soorte Ayurvediese olies kan gebruik word vir warm olie-massering. Maar hier, vir u gerief, kan u mosterdolie kies wat maklik in die meeste Indiese kombuise beskikbaar is. As u met mosterdolie masseer, kan u die slymverstopping (as u dit het) ontslae raak.
Verhit olie
Verhit die mosterdolie in 'n klein bak oor die gasvlam of in die mikrogolf vir 2-3 minute op 100 persent krag.
Voeg kruie by
Tiemie, basiliekruid en roosmaryn is algemene kruie wat anti-inflammatories van aard is. Voeg die kruie by die warm olie, bedek dit met 'n deksel.
Stoor die olie
Stoor die olie op 'n koel en droë plek vir 3 tot 4 dae.
Verhit weer olie
Voordat u met die warm olie-massering begin, moet u die olie weer verhit. Verhit soveel kruieolie as wat u benodig vir die massering.
Drupolie op pynlike spiere
Drup nou die warm olie stadig op die beknopte pynlike spiere. Sit een druppel op 'n slag. Hierdie stadige drup van olie help ook om die spiere te verslap.
Verhit masseringstene
Die beste manier om verkrampte spiere te laat ontspan, is met afgeronde swart klippe.
dames haarstyl name
Masseer met warm klippe
Plaas nou die warm klippe op die strategiese en pynlike punte op u liggaam. Laat die hitte deursyfer en laat krampe ontspan.
Masseer tegnieke
Verwyder die klippe. Vra u gade of enige ander familielid om afgeronde vuisbewegings te gebruik om die warm olie op u pynlike spiere te versprei.
Ontspanning
Na die massering moet u stilbly en al u sintuie vir 'n halfuur ontspan. Dit sal u help om van spierstyfheid ontslae te raak as gevolg van spanning.
Warm stort
Een van die laaste stappe vir die behandeling van warm olie is om warm te stort. Bad met louwarm water en 'n sagte seep om spierpyn te verslap.
