Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Vir diabete is dit belangrik om 'n behoorlike dieetplan te volg. Diabetes is 'n term wat vrees kan aanwakker, want daar is geen ander keuse as om gemorskos op te gee en by 'n gesonde dieet te hou nie. Dit is 'n bekende feit dat dieet 'n deurslaggewende rol speel in die behandeling van diabete.
Die meeste mense wat aan hierdie siekte ly, moet die gesonde Indiese dieetplan vir diabete streng volg en gereeld oefen vir 'n helse en hartlike lewe. So, wat is 'n Indiese dieet vir diabete? Die daaglikse Indiese dieetplan moet baie vesel bevat. U kan melk hê sonder room, karringmelk en groen groente, ens. En nog belangriker, u dieet moet ook vars seisoenvrugte bevat.
Dokters stel gewoonlik voor dat 'n Indiese dieetplan vir diabete in die verhouding 60:20:20 moet wees, wat koolhidrate, vette en proteïene insluit. Die meeste diabetiese pasiënte word gewoonlik aangesê om hul kalorie-inname per dag te beperk tot tussen 1.500-1.800 kalorieë wat verdeel word in die verhouding 60:20:20. Dokters stel ook voor dat u ten minste twee seisoenale vrugte en drie groente by u daaglikse Indiese dieetplan insluit. Gewoonlik word die daaglikse Indiese dieetplan in kaart gebring op grond van lengte, gewig en die aard van die siekte.
IS SJOKOLADE GOED VIR DIABETIEK?
As u 'n diabeet is, is dit noodsaaklik om elke 4 tot 6 uur te eet om u bloedsuikervlakke konstant te hou. Sorg dat u daagliks drie maaltye eet. Aan die ander kant kan u ook gesonde versnaperinge smul as u honger voel. Hier is 'n paar opsies vir 'n Indiese dieet vir diabetes.
Rou uie
Uie bevat min kalorieë en gesonde kos wat elke dag geneem moet word. Eet daagliks ongeveer 25 gram rou ui, want dit is 'n belangrike kos om by u Indiese dieetplan vir diabete in te sluit.
hoe om haarval natuurlik te verminder
Tamatiesap
Om tamatiesap te drink, kan die kardiovaskulêre toestand van pasiënte met tipe 2-diabetes letterlik bevorder. As tamatiesap gereeld geneem word, sal u die aantal bloedplaatjies verbeter. Dit moet opgeneem word in u Indiese dieetplan vir diabete. Sorg dat u elke oggend tamatiesap met sout en peper drink voordat u ontbyt eet.
Volgraan
Die ander belangrike Indiese dieetplan vir diabete is om channa atta, volgraan, giers en hawer in te sluit. U kan ook ander noodsaaklike veselryke voedsel by u daaglikse maaltye insluit. As u egter lus is vir noedels of pasta, moet u baie groente of spruite daarby voeg.
kerrieblare pasta vir hare
Groente met baie vesel
Probeer u maaltye aanvul met groente met baie vesel soos bone, ertjies, broccoli en blaargroente. Afgesien van groente, is selfs spruite of peulvruchten met muskus goed om deel te wees van u daaglikse Indiese dieetplan. Dit is beter om veselryke groente te hê, want dit help om die bloedsuikervlak te verlaag en help u ook om gesond te bly. Probeer gereeld drie porsies vars groente eet.
Vrugte
Vrugte wat baie vesel bevat, soos appel, papaja, peer, lemoen en koejawel, moet daagliks afgekap word. Probeer om weg te bly van vrugte soos mango's, piesangs en druiwe, aangesien dit baie suiker bevat. Hulle kan net in kleiner porsies as ander vrugte geëet word. Baie soet vrugte moet saam met die maaltye minder geneem word om die bloedglukosespit te verminder.
Omega 3
Probeer 'n paar goeie vette soos Omega 3 en MUFA by u daaglikse Indiese dieetplan voeg. Dit is goed vir u welsyn en moet gereeld verbruik word. Dit is interessant dat die natuurlike bronne hiervoor vetagtige vis, neute en vlasaad is.
Vermy soet kos
Dit is beter om te vermy dat u iets eet wat baie suiker bevat, soos koeke, lekkers, sjokolade, ens.
Dit is 'n paar Indiese dieet vir diabete wat u persoonlike gesondheid kan verbeter.
