Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Die eerste ding wat ons geneig is om uit te reik sodra ons klaar is met ons kos, is water. Dit is vir die meeste van ons so 'n verpligte gewoonte dat dit lyk asof ons nie ons kos verslind nie en 'n onblusbare dors voel.
Alhoewel water wonderlik is, 'n bewese lewensiks en so gereeld as moontlik moet verbruik, is daar sekere tye waarop ons dit moet vermy. Een daarvan is direk nadat ons kos gehad het.
klapperolie en eier vir hare
Dit lyk miskien eers onmoontlik om hierdie reël te volg, maar dit word makliker as ons dit 'n roetine begin maak. Nadat u dit alles gelees het, hang daar miskien een vraag agter in u kop, die enigste ding wat u sal dryf om die besluit te neem om nie water te drink direk na die inname van voedsel nie, en dit is 'Waarom?'
Dus, waarom moet 'n mens nie onmiddellik water drink nadat jy kos geëet het nie?
In die eerste plek moet water nie net na voedsel vermy word nie, dit is 'n drieledige proses. Water moet vermy word voor voedsel, tydens voedsel en na voedsel.
'N Mens moet minstens 'n halfuur wag nadat jy aandete geëet het om water te drink. Dit is omdat dit ongeveer twee uur neem om ons kos te verteer. Die kos gaan deur ons slukderm na ons maag, dan na ons dikderm, voordat dit uiteindelik uit ons liggaam gespoel word.
Daar is 'n sekere hoeveelheid vloeistof-vaste stof wat gehandhaaf moet word terwyl ons liggaam die kos verteer. Hierdie balans word versteur wanneer ons direk na die eet van water water inneem, aangesien dit die natuurlike tyd neem om kos te verteer, vinniger as gewoonlik honger voel, wat meer kalorieë as gewoonlik verbruik en opgeblaas is.
Dit word aanbeveel dat ons 'n gaping van 30 minute het tussen die inname van voedsel en water. In hierdie 30 minute sou ons liggame die volgende fase van vertering binnegegaan het, en sou drinkwater nie aan die verteringsproses gepeuter word nie.
Om water te drink direk na die eet van voedsel, verdun ook die spysverteringstelsel en ensieme wat uiters belangrik is in die verteringsproses, en die minder afskeiding van hierdie ensieme lei tot 'n toename in die suurvlakke in ons liggaam wat lei tot sooibrand en suurheid.
Terwyl die voedsel verteer word, word sekere noodsaaklike voedingstowwe deur die liggaam geabsorbeer, maar die hoeveelheid water wat direk na elke maaltyd gedrink word, word aan die proses geknou en daarom word die minimum voedingstowwe tydens die vertering geabsorbeer.
Die gewoonte om water direk na elke maaltyd te drink, beïnvloed nie net die spysvertering nie, maar ook die kwaliteit van die voedsel wat ons inneem. Boonop is water 'n koelvloeistof en voeg dit natuurlik 'n koelvloeistof-effek by al die soorte voedsel wat ons verbruik.
tienerflieks vir meisies
Dit is regtig verskriklik vir ons liggame, want dit maak ons vetsugtig. Die vetsug kan ook verklaar word in die terme dat water belemmer deur die verteringsproses wat baie onverteerde voedsel in die stelsel agterlaat. Die glukose uit die onverteerde voedsel wat in ons liggaam gestoor word, word omgeskakel in vet wat in ons liggaam agterbly.
As gevolg hiervan is daar 'n toename in die vlak van insulien in ons liggaam wat die bloedsuikervlakke laat styg. 'N Styging in die bloedsuikervlakke kan lei tot siektes soos diabetes en vetsug.
Afgesien van vetsug en suikersiekte, verhoog die uriensuurvlakke, LDL-cholesterol, VLDL en trigliseriede, as u water direk na voedsel af eet.
1. Uriensuur:
'N Toename in die uriensuurvlakke lei tot kniepyn, skouerpyn en selfs pyn in die gewrigte van die pols. Dit lei ook tot die opswel van enkels, elmboë, polse, ensovoorts.
voordele van besan op die gesig
2. LDL (lae digtheid lipoproteïene):
Dit staan ook bekend as slegte cholesterol. Soos hierbo genoem, word die onverteerde voedsel in ons liggaam omgeskakel in vet, wat lei tot 'n toename in die vlakke van slegte cholesterol in die liggaam.
Verder, as daar 'n toename in die LDL-cholesterolvlak is, word dit baie moeilik vir die bloed om deur die are en na die hart te vloei. Dit verhoog die bloeddruk in u liggaam en as dit gereeld gebeur, kan dit lei tot 'n hartaanval.
3. VLDL (Lipoproteïene met baie lae digtheid):
VLDL is erger as LDL. VLDL in ons liggaam neem toe as gevolg van onbehoorlike spysvertering. As dit langdurig is of as die vlak van VLDL toeneem, kan dit lewensgevaarlik wees.
4. Trigliseriede:
Onverteerde voedsel as gevolg van die inname van water direk na etes lei tot 'n toename in die vlakke van trigliseriede. Trigliseriede is basies die hoofkomponente van natuurlike vette en olies.
Daarom kan hoë trigliseriedvlakke tot hartrisiko's lei en buitengewone hoë vlakke kan selfs die bloedtoevoer na die brein of die hart heeltemal stop.
Daarbenewens is sommige mense geneig om yskoue water te drink nadat hulle voedsel geëet het wat die spysverteringskanaal doodmaak, wat lei tot die ophoping van onverteerde voedsel in ons liggaam, wat die risiko's van hartversaking, diabetes en vetsug verhoog.
Daarom is water 'n noodsaaklike komponent in ons lewe en moet u nie minder nie as 8 liter water per dag verbruik, maar daar is tyd en plek vir alles.
top gegradeerde Netflix-flieks
Wat water betref, kan dit anders wees, want daar is gewoonlik tyd om water te drink, net nie voor, na of met etes nie. Dit ruïneer die hele spysverteringstelsel en die verteringstelsel is baie belangriker as om kos self te eet.
Vertering is ook direk gekoppel aan 'n gesonde en gelukkige lewe, en ons moet soveel as moontlik stappe neem om ons gesondheid ten minste deur die verteringsproses te handhaaf. Dit lyk nie asof ons ons gesondheid verwoes deur iets wat een van die belangrikste dinge in ons lewe is nie.
Daarom stel ons voor dat u deur middel van hierdie artikel te alle tye gehidreer word en soveel water as moontlik drink, hou net dertig minute aan en voordat u kos eet om water te drink.
'N Mens se gesondheid kom bo alles uit, en hierdie stappie om jou gewoonte te verbreek om dertig minute na die ete water te verbruik, help baie. Drink dus baie water, net nie direk nadat u kos geëet het nie.
