Nog 'n wonderlike aanbod van die kruisementfamilie, chia sade kom met soortgelyke, kragtige verkoelende eienskappe. Terwyl die gebruik daarvan wyd gewild was in antieke Suid-Amerika deur Maya's en Asteke, het dit eers onlangs na vore gekom as die moderne superkos, en het aansienlike aandag gekry met die opkoms van veganisme.
Chia sade is hoog in beide, proteïen en kalsium, twee belangrike voedingstowwe wat enige veganiese dieet sukkel om by te hou, as gevolg van die gebrek aan suiwel en vleis. Wel, dit is nie dit nie! Dit is ook propvol vesel, omega-3-vetsure en onversadigde vette, wat help om bloedsuikervlakke te stabiliseer, gladde vertering en beensterkte bevorder, asook hare en velgesondheid verbeter, deel Aishwarya Sawarna Nir, stigter van Global Beauty Secrets .
Skoonheid basiese beginsels van Chia sade
Lees verder om te weet hoe dit jou voorkoms kan verbeter:
- Met 'n klomp antioksidante versterk chia-sade velversperrings om vrye radikale en UV-skade te beveg, en hou tekens van veroudering weg .
- Die verkoelingsvoordele van chia kalmeer inflammasie .
- Ryk aan omega-3-vetsure, hierdie piepklein saadjies het 'n helende effek op die vel wat bied beskerming teen die aknee-veroorsakende bakterieë , en help om letsels te verminder .
- Vesel- en proteïeninhoud in chia versterk haarwortels en bevorder groei .
- Essensiële aminosure in hierdie klein kragpakkette verbeter algehele hare gesondheid en herleef glans .
Nir deel hoe jy die meeste van die skoonheidsvoordele van chia-sade kan kry. Volg vir maklik-om-te-sweep resepte wat jou voorkoms kan versterk , die natuurlike manier:
Chia-sade-pak vir vel en hare
Dikwels is eenvoudige hacks die doeltreffendste. Hoe anders sou 'n enkele chia-saadmiddel wonderwerk vir beide, hare en velgesondheid.
Klop jou alledaagse chia-saadmasker in vyf eenvoudige stappe.
1. Neem 2 eetlepels chia saad in 'n bak
2. Voeg 'n paar druppels hidrerende klapperolie of verhelderde botter by
3. Verhit hierdie mengsel om 'n strelende louwarm temperatuur te bereik
4. Wend hierdie pasta direk op jou kopvel/vel aan.
5. Laat dit vir 10 tot 15 minute sit en spoel skoon.
Alternatiewelik kan mense met olierige of sensitiewe vel olie met gefiltreerde water ruil en die sade oornag week om die jelagtige tekstuur te kry. Skoonheid binne-buite
Klits vir jou 'n chia-piesang-smoothie om die voordele van hierdie super-sade te laai.
Bestanddele:
- 2 tot 3 eetlepels chia sade
- 1 piesang
- 1 eetlepel kakaopoeier
- 1 eetlepel hawermout
- 1 eetlepel heuning
- 1 eetlepel grondboontjiebotter
- 200 ml melk (Vir veganistiese alternatiewe, probeer amandel-, soja- of cashewmelk)
Metode:
- Voeg al die bestanddele in jou blender.
- Meng dit goed, ideaal vir 2 tot 4 minute.
- Bedien verkoel.
Foto's: 123rf
