'n Paar somers gelede terwyl ek op 'n strandvakansie was, het ek en my beste vriend albei ons maandstonde gekry. Gesinkroniseerde siklusse, amiriet? Terwyl ons albei die gewone irritasies soos krampe en opgeblasenheid in 'n bikini ervaar het (hoe lekker!), was ek die enigste een wat die skuil-onder-'n-rots verleentheid gevoel het toe ek meegedeel is dat my tamponsnoer wys.
hoe om swaminfeksie op die vel natuurlik te genees
My BBF se geheim? Sy het 'n menstruasiebeker gedra. Um … grof, het ek gedink. Is dit nie een of ander hippie-crap uit die 70's nie? Welp, dames, seun was ek verkeerd. Nadat ek die duik geneem het (Jammer! Daar is geen manier om oor hierdie dinge te skryf wat nie 'n bietjie vulgêr klink nie!) Ek kan jou sê dat hierdie koppies werklik lewensveranderend is. Hier is alles wat jy moet weet.
Maar eers, wat presies is 'n menstruasiebeker?
Dit is klokvormige koppies wat tipies gemaak is van silikoon van mediese graad wat soortgelyk aan 'n tampon werk, behalwe dat dit eerder as om jou vloei te absorbeer, dit eenvoudig versamel. Ja, dit beteken dat jy die inhoud moet leegmaak. Maar moenie bekommerd wees nie, ek belowe dit is nie so moeilik soos dit lyk nie. Trouens, die wegdoening van gebruikte tampons en pads is baie erger in daardie departement. Verbasend genoeg kan koppies 3 tot 4 keer die kapasiteit van 'n gewone tampon hou en kan dit vir tot 12 uur gedra word voordat dit leeggemaak word.
En, uh, hoe werk dit?
Net soos 'n tampon, word 'n menstruele koppie in jou vaginale kanaal geplaas en bly in plek danksy 'n suigseël wat om die wande van die kanaal vorm wanneer die koppie binne-in jou liggaam oopmaak (meer daaroor later). As gevolg van die seël wat geskep word, versamel die inhoud direk in die beker, wat beteken dat daar 'n baie klein kans dat jy lekkasies sal ervaar. En danksy die 360°-seël en stewige pasvorm, kan jy omgekeerde joga-posisies doen, swem, slaap of wat jy ook al geniet sonder om bekommerd te wees oor lastige lekkasies.
Ek is geïntrigeerd. Hoe gebruik ek dit eintlik?
Laat ek begin deur jou te sê behoefte om geduldig te wees met jouself die eerste keer wat jy probeer om 'n koppie te gebruik. Dit verg 'n bietjie oefening en kan jou selfs 'n paar siklusse neem om uit te vind hoe dit die beste met jou liggaam werk. Vir jou eerste siklus beveel ek aan om dit te probeer wanneer jy by die huis is, net ingeval jy lek as gevolg van onbehoorlike inbring, wat algemeen is vir eerste-timers. Ook, as jy gefrustreerd begin voel omdat jy sukkel om dit daar te kry, neem 'n kort pouse, laat jou liggaam ontspan en probeer weer.
OK, gereed? Eerstens, jy gaan dit wil ontsmet deur dit vir 4-5 minute in water te kook. Nadat jy jou hande gewas het, sal jy die rand van die beker moet vou sodat dit kleiner is en maklik ingesit kan word. Die twee mees algemene voue is die C-vou waar jy die koppie in die middel plat en buig en die punte bymekaar bring om 'n C te skep en die pons af wat die rand in homself laat sak. Ek gebruik persoonlik die minder algemene 7-vou (maak plat en vou die regterhoek af om die nommer 7 te skep) want ek vind dit maak baie makliker oop sodra dit in my lyf is.
Sodra jy jou voumetode gekies het, kom in 'n gemaklike posisie (sit, hurk, staan met een been omhoog) en skei jou skaamlippe liggies met een hand en steek die menstruasiebeker met die ander in. In plaas daarvan om opwaarts te mik, skuif dit in na jou stertbeen totdat die hele koppie heeltemal binne is. Let op, jy kan eintlik voel dit spring oop. Om seker te maak dit is heeltemal oop en die seël is geskep, draai die koppie deur die basis liggies vas te knyp en dit 360° te draai. Om die seël dubbel te kontroleer, beweeg jou vinger om die buitekant van die beker en voel vir voue. Geen voue beteken dat jy goed is om te gaan vir tot 12 uur se lekvrye beskerming.
…En wat van verwydering?
Nadat jy jou hande gewas het, breek die suiging van die seël deur die basis van die beker met jou duim en wysvinger vas te knyp. FYI: As jy bloot aan die steel trek sonder om te knyp, sal dit nie beweeg nie as gevolg van die stywe seël. Verwyder dan die beker liggies en hou dit regop om te verhoed dat dit mors. Sodra dit heeltemal uit is, kantel dit eenvoudig in die toilet, wasbak of stort (ja, baie vroue verwyder hul koppies in die stort) om die inhoud leeg te maak. Voordat jy weer insit, was jou koppie met warm water en 'n sagte, reukvrye seep of jy kan koop 'n was wat spesifiek ontwerp is vir menstruele koppies.
Is daar verskillende tipes menstruele koppies om van te kies?
Natuurlik! Daar is 'n klomp gewilde handelsmerke daar buite, so dit kan intimiderend voel om te weet watter een reg is vir jou en jou liggaam. Ek het begin met die DivaCup want dit is die een handelsmerk waarvan ek die meeste gehoor het. Ek het nie daarvan gehou nie, maar soms kon ek die steel van die koppie voel omdat dit van 'n harder silikoon gemaak is. Ek het onlangs die geleentheid gehad om 'n nuwer handelsmerk genaamd te probeer Sout en ek is mal daaroor so baie meer, want die vorm werk baie beter met my liggaam. Boonop vind ek dit makliker om in te sit as die DivaCup en dit is regtig gemaklik tot die punt dat ek vergeet dat ek dit selfs dra. Bottom line: Doen aanlyn navorsing en kies die een wat jy dink die beste vir jou is. Al wat ek kan sê is dat jy nie teleurgesteld sal wees nie, maak nie saak watter menstruasiebeker jy uiteindelik gebruik nie.
Sjoe, dit klink na baie werk. Is dit regtig die hype werd?
Nadat ek net minder as 'n jaar 'n menstruasiebeker gebruik het, kan ek eerlik sê dit het my lewe soveel makliker en sorgeloos gemaak as dit by my tydperk kom. Ek het daardie tyd van die maand verafsku, want ek vind tampons heeltemal ongemaklik (en nie lekvry nie) en pads is net nie vir my nie. Nou, ek gee nie eens my menstruasie 'n tweede gedagte nie. Dit het my ook gehelp om meer gemaklik te raak met my liggaam en om meer openlik te wees oor menstruasies in die algemeen met vriende en selfs kollegas.
Benewens dit alles, gaan jy 'n spaar jou van geld. 'n Menstruele koppie kan tot 10 jaar hou met behoorlike sorg, wat die koste van 'n enkele koppie beteken (die gemiddelde wêreldprys is per 'n onlangse studie deur Die Lancet Openbare Gesondheid ) verteenwoordig slegs 5 persent van die koste van 'n 10-jaar voorraad van pads of tampons, soos gerapporteer deur NPR . Om nie te praat nie, hulle is heeltemal omgewingsvriendelik omdat jy hulle nie uitgooi nie. Dit is 'n wen-wen.
VERWANTE: Hier is wat jy moet eet om tydperke krampe te verlig, volgens 'n voedingkundige
hoe om witkoppies permanent van gesig te verwyder
