Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Sharad Pawar word binne twee dae uit die hospitaal ontslaan
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Volgens die Verenigde Nasies (VN) word daar jaarliks op 15 Desember op 15 Desember op Internasionale Teedag gevier en dit word op 15 Desember gevier. Die Internasionale Teedag het ten doel om bewustheid te kweek van die lang geskiedenis en die kulturele en ekonomiese betekenis van tee regoor die wêreld.
In sommige teeproduserende lande, soos Indië, Sri Lanka, Nepal, Viëtnam, Indonesië, Bangladesj, Kenia, Malawi, Maleisië, Uganda en Tanzanië, is die Internasionale teedag op 15 Desember gehou - 'n resolusie wat in 2005 begin het.
Groen tee wat van die Camellia sinensis-plant gemaak word, is al etlike dekades gewild onder die massas vanweë sy uiters erkende voordele vir die gesondheid, hetsy gewigsverlies, ontsteking of opgeblasenheid.
Die tee bevat 'n mengsel van polifenoliese verbindings soos flavanole, flavonoïede en fenolsure, wat gespesialiseerde antioksidante is wat uiters voordelig is vir u algemene gesondheid. Verskeie studies ondersteun die positiewe uitwerking van groen tee op 'n mens se gesondheid.
Een van die gewildste voordele van groen tee is dat dit gesonde gewigsverlies help - wat een van die belangrikste redes vir sy gewildheid is. Wanneer moet ons kies om groen tee te drink? Mense verkies gewoonlik soggens om 'n koppie warm tee te drink. Maar u sal verbaas wees om te weet dat daar voor die slaaptyd ook verskillende tee is om groen tee te drink.
beste gesinsvakansies op 'n begroting
Om 'n energieke dag te begin, kan groen tee voor slaaptyd die vorige aand gehou word, 'n baie goeie opsie wees. Wat u eet en drink voor slaaptyd, het 'n ernstige uitwerking op u gesondheid. Om groen tee voor slaaptyd te drink, is sekerlik voordelig, want dit bevat baie voordele vir die gesondheid. Lees die volgende punte om meer te wete te kom oor hierdie voordele vir die gesondheid.
1. Verbeter jou slaap
As u groen tee drink voor u gaan slaap, kan u probleme met slaap soos slapeloosheid hanteer. Die L-theanine-verbinding in groen tee, 'n aminosuur, help u om te ontspan en verminder angs. Dit sal weer die kwaliteit van u slaap verbeter [1] .
Volgens 'n opname is beweer dat die drink van 'n koppie groen tee 'n uur voor jou slaaptyd jou kan help om aan die slaap te raak en wakker te word. [twee] .
2. Hou jou ontspanne
Dit is een van die belangrikste voordele van groen tee voor slaaptyd [3] . Die kafeïen in hierdie tee verbeter die funksionering van u brein. Die aminosuur, L-theanine, gee u ook 'n goeie verligting van angs en laat u ontspanne en kalm voel [4] .
3. Verbeter u metabolisme
Verskeie mediese studies het bewys dat 'n goeie slaap sonder onderbreking u metabolisme kan verbeter [5] [6] . Om groen tee te drink, kan u help om u metabolisme te verbeter, wat weer kan help om 'n gesonde slaapsiklus te bevorder [7] .
4. Verminder die grieprisiko's
Alhoewel u op soek is na voordele om groen tee voor slaaptyd te drink, is dit belangrik. Tydens 'n seisoenverandering is u meer blootgestel aan virussiekte. Polifenol in groen tee voorkom virusaanvalle en hou u weg van griep. As u dit snags gebruik, kan dit die risiko van griep tot 75 persent verminder [8] .
5. Verwyder gifstowwe uit jou liggaam
As u groen tee snags drink, stimuleer dit u dermbeweging in die oggend en help u om al die natuurlike afvalstowwe uit die liggaam te verwyder. Afvalafsettings beteken meer vrystelling van gifstowwe, wat die rede vir verskeie siektes is [9] . Drink groen tee na u aandete en maak seker dat u daarna niks meer het nie tot die oggend.
6. Verbeter u kardiovaskulêre gesondheid
Veral as dit snags gedrink word, word gesê dat groen tee u kans op hartsiektes verminder [9] . Volgens die bevindings van 'n studie wat aan die Harvard Universiteit gedoen is, is dit bewys dat groen tee voor die bed u risiko vir kardiovaskulêre siektes aansienlik kan verlaag. [10] . Die studie het ook getoon dat hierdie tee ook LDL-cholesterol en trigliseriede kan verminder [elf] .
7. Verbeter u tandheelkundige gesondheid
Slegte asem in die oggend is niks wat ons nog nie gehoor het nie. In die nag word u mond oorval deur inflammatoriese en skadelike bakterieë, wat soggens asem skep van nie-vars lug. Om dit te vermy en om u tandheelkundige gesondheid te verbeter, drink snags 'n koppie groen tee [12] .
'N Verbinding genaamd katekiene en die antioksidante in groen tee voorkom die groei van skadelike bakterieë in u mond.
8. Verbrand vet
As u groen tee drink voordat u gaan slaap, kan dit u metabolisme versnel, wat in kombinasie met 'n goeie hoeveelheid slaap u metabolisme in die geheel kan verbeter (sommige studies sê dit verhoog met 4 persent). Dit verhoog weer die termogene eienskappe in groen tee, wat vetverbranding bevorder [13] .
Wees egter versigtig vir die inhoud van kafeïen
Om groen tee snags te drink, het ook 'n paar nadele, dit wil sê die kafeïeninhoud in die tee kan 'n mens se slaapsiklus versteur, wat dit moeilik maak om aan die slaap te raak. Sommige studies beweer dat, as die drank nie u slaap belemmer nie, seker maak dat u nie meer as een koppie drink nie [14] .
Wat is die beste tyd om groen tee te drink voor jy gaan slaap?
Om 'n koppie groen tee voor u slaaptyd te drink, is niks anders nie. 'N Uur voor slaaptyd is die ideale tyd om groen tee te drink, aangesien dit u in staat stel om u blaas leeg te maak en die drank in u liggaam te laat sak voordat u die oog toesak.
Op 'n laaste noot ...
Deur groen tee te drink voordat u gaan slaap, kan u 'n hele klomp ongelooflike voordele vir die gesondheid bied - geestelik sowel as fisies. Wees egter bewus van die hoeveelheid en tyd van verbruik. U kan ook laventeltee, Valeriaanse tee, Chaga-tee of kamille-tee probeer om die slaapkwaliteit te verbeter.
Susan JenniferFisioterapeutMeesters in Fisioterapie Weet meer
