Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Granate word beskou as een van die voedsaamste vrugte. As u toevallig swanger is, wil u sekerlik die gesondste en voedsaamste etes moontlik gee. In plaas daarvan om te glo wat ander te sê het oor wat om te eet en wat nie, moet u verkieslik u eie navorsing doen en 'n gesonde dieetkaart vir uself opstel.
U het dalk gemengde menings teëgekom oor die eet van granate tydens swangerskap. Elkeen sal hul eie teorieë hê om te regverdig wat hulle glo en volg. Dit is egter absoluut noodsaaklik dat u die feite van die eet van granaatjie deurlees as u dit verwag.
Voedingsinname deur granate
As u swanger is en u graag die beste voedingsinname wil gee, sou u sekerlik die inname van granate oorweeg het. Baie hou van granate vanweë die heerlike smaak, en dit blyk ook een van die gesondste alternatiewe vir kaloriery snacks vir u klein hongerpyne te wees.
Dokters het nooit afgeraai om granate te eet nie, tensy u 'n spesifieke gesondheidsprobleem het, soos om allergies daarvoor te wees. Andersins is daar geen spesifieke rede waarom 'n swanger vrou nie granaat moet eet nie, veral as u dit aan u en u ongebore baba kan gee.
As u swanger is en lus is vir iets soets, is u net 'n handjievol weg van 'n granaatjie, of u kan ook kies om 'n granaatjiesap te drink, sodat u ook goed gehidreer kan bly.
Voedingsvereiste tydens swangerskap
Daar is gesê dat 'n swanger vrou daagliks ongeveer 300 ekstra kalorieë benodig, veral in haar tweede en derde trimester. As u swanger is, benodig u ook baie voedingstowwe. Dit is dus die beste om die kalorie- en voedingsinname te kombineer deur die gebruik van granate, wat nie net lekker is nie, maar ook voordele vir die gesondheid tydens swangerskap bied.
Hoe kan u baat vind by granaatappels tydens swangerskap?
Lees verder om 'n paar voordele vir die gesondheid van granate tydens swangerskap te ken.
• Dermverwante probleme kom algemeen voor tydens swangerskap. Veral gedurende die laaste trimester van die swangerskap, sal u waarskynlik aan 'n paar episodes van hardlywigheid ly. Die gebruik van veselryke kos in u dieet is die beste manier om sulke probleme op te los. Granate is 'n ryk bron van vesel, en as u minstens 'n halwe koppie granaatpitte bevat, kan u die dermbewegings goed reguleer, wat u van probleme met hardlywigheid bevry.
woeste betekenis in instagram
• Daar word gevind dat verskeie swanger vroue aan bloedarmoede ly. As u ly aan bloedarmoede tydens swangerskap, tesame met die ysteraanvullings wat u dokter aanraai, moet u ook die inname van ysterryke voedsel verhoog, wat u hemoglobienvlakke sal help om normaal te styg. As u 'n ystertekort het tydens swangerskap, kan dit lei tot verskeie probleme, soos die bevalling van babas met 'n lae geboortegewig en die geboorte van babas. Die eet van granate kan verseker dat u die benodigde daaglikse inname van yster handhaaf.
• Die opname van yster benodig vitamien C in u liggaam. Granate is 'n ryk bron van vitamien C en as u dit in groot hoeveelhede het, kan dit verseker dat u liggaam yster uit aanvullings sowel as ysterryke voedselbronne kan absorbeer.
Risiko's verbonde aan die verbruik van granate tydens swangerskap
Noudat ons weet wat die voordele vir die gesondheid is om granaatappels in u swangerskapdieet in te sluit, moet ons die risiko's verbonde aan die inname van hierdie vrugte ondersoek.
• Vroeë kraam as gevolg van sametrekkings kan veroorsaak word deur die inname van die granaatjie-uittreksel, dus vermy die inname daarvan.
• Granate, indien dit in die sapvorm gebruik word, moet in beperkte hoeveelhede wees, aangesien dit baie kalorieë bevat.
• As u enige medikasie gebruik, behalwe die gewone aanvullings soos yster en kalsium, tydens swangerskap, is dit goed om by die dokter te gaan kyk of u nog steeds kan gaan om granate te eet of nie. Die ideaal is om granate te vermy as u medisyne soos bloedverdunners of bloeddrukmedisyne gebruik.
Granate dien die voedingsvereistes tydens swangerskap
As u swanger is, benodig u liggaam verskillende voedingstowwe soos kalsium, vitamien D, yster, proteïene en folaat. 'N Halwe koppie granaat kan 72 kalorieë en 9 milligram gee uit die 1000 milligram kalsium wat u liggaam daagliks benodig.
Hierdie hoeveelheid granaatappel bied u ook 0.26 mg uit die 27 milligram daaglikse ysterbehoefte, 33 mikrogram folaat uit die 800 mikrogram wat per dag benodig word en 1.45 gram van die 71 gram daaglikse proteïenbehoefte.
hoe om haarval natuurlik te behandel
'N Halwe koppie granaatjie gee u liggaam ook 8,9 milligram vitamien C, sodat u liggaam maklik yster wat deur voedsel en aanvullings verbruik, kan absorbeer.
Die eet van granaatjies in die vrugvorm of as 'n sap kan u beslis op meer as een manier bevoordeel, veral as u swanger is. As u egter twyfel, moet u dit met 'n geneesheer raadpleeg, en as u dokter die duim opsteek, gee dan aan u heerlike vrugte soveel as wat u wil.
