Gedurende hierdie skrikwekkende en onvoorspelbare tyd is een ding seker: ons het nog nooit harder gewerk om teenwoordig te wees en vir die oomblik te leef nie. Tog kan dit moeilik wees om te bereik, en daarom is ons gelukkig dat Jay Shetty, 'n voormalige monnik wat meditasie-ghoeroe geword het, sy dienste op die oomblik gratis aanbied.
Vanaf 20 Maart het Shetty daaglikse meditasies op syne regstreeks uitgesaai Facebook , Instagram en Youtube kanale. Elke sessie is net 20 minute lank en daar sal altesaam 20 sessies wees. (Jy kan inhaal vir enige sessies wat jy gemis het, bloot deur na Shetty's te kyk YouTube-bladsy .)
Wat om te verwag? Afgesien van Shetty se kenmerkende kalmte en goeie energie, sal hy jou die ruimte gee wat jy nodig het om jou oë toe te maak, op daaglikse bevestigings te fokus en te ontkoppel van die stres, druk en krag van die wêreld wat om jou dwarrel. Ons het die eerste sessie uitgetoets en amper dadelik meer gesentreerd en 'n bietjie meer gereed gevoel om die dae - en emosies - wat voorlê, die hoof te bied.
Wat die beste tyd betref om in te skakel, sal Shetty daagliks om 12:30 regstreeks uitsaai. ET (9:30 vm. PT). Jy kan ook sy blaaie volg en inteken om kennisgewings te ontvang om te verseker dat jy nie mis om hom intyds te vang nie.
Om een voet voor die ander te sit, begin immers met een baie belangrike ding: Diep asem. (Jy het dit.)
klapperolie en borrie vir vel
