Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Monsoons het pas ingetrek en dit het ons 'n blaaskans gegee van die hitte en humiditeit van die somer. En net soveel as wat ons graag die natuurskoon van die reën wil geniet, graag in die reën wil stap, in 'n plas in die veld wil stap of lang ritte wil onderneem, het die moesonseisoen sy eie gesondheidsprobleme.
haarpak vir syagtige hare
Monsoonreën word die broeiplek vir verskillende soorte patogene en dit lei tot 'n aantal wateroordraagbare siektes soos cholera, tyfus, gastro-enteritis, malaria en dengu weens besoedeling van voedsel en water.
'N Studie wat in Uttarakhand, Indië, gedoen is, het getoon dat koors die mees algemene simptoom is wat veroorsaak word deur siektes soos dengu, malaria, tyfus en skrop-tifus tydens die moesonseisoen. [1] .
Moenie teleurgesteld voel omdat u nie die reën kan geniet nie. Dit kan u wel doen, maar net as u 'n lys van gesondheidswenke volg gedurende die moeson wat sal help om u gesond te hou gedurende die reënseisoen.
Lees verder om die gesondheidswenke te volg wat u tydens die moeson moet volg.
1. Oefen persoonlike higiëne
Aangesien kieme vinnig versprei tydens die moesons, is dit die eerste ding wat u moet doen om vir uself te sorg deur behoorlike persoonlike higiëne. Dit sluit in dat u u hande met seep en water was voordat u eet, voorberei of kos bedien, en sodra u van buite terugkeer huis toe.
Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) beveel aan dat u hande met seep en water vir 20 sekondes was, is die beste manier om van kieme ontslae te raak.
Die was van hande met nie-antibakteriese seep en water word beskou as effektief om bakterieë uit die hande te verwyder in vergelyking met die was van hande met net water, wat nuttig beskou word om die oordrag van diarree-siektes tydens die moeson te voorkom. [twee] .
2. Maak u omgewing skoon
Tydens die moesons kan die ophoping van stilstaande water in u omgewing die broeiplek van muskiete word, en dit verhoog weer die risiko van malaria [3] . Sorg dat daar geen oop wateropberging in u huis of naby u huis is nie en sorg dat daar geen water in oop potte verstop is nie.
3. Eet vitamien-ryk voedsel
Dit is noodsaaklik om u immuunstelsel tydens die moesons te versterk. Eet voedsel wat ryk is aan vitamien C, soos sitrusvrugte, groenrissies, aarbeie, tamaties, rooi soetrissies, Indiese kruisbes, broccoli en ander groen blaargroentes, aangesien dit voorkom dat u meer gereeld siek word. [4] .
4. Vermy straatkos
Vermy die versorging van straatkos, oopgesnyde vrugte en ander soorte voedsel wat op straat verkoop word. Hierdie voedselitems word in die buitelug gehou en die manier waarop dit voorberei word, is onhigiënies.
Voedselgedraagde bakterieë, soos Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus en Salmonella spp. in straatvoedsel gevind is. Mense wat gereeld straatvoedsel eet, ly aan voedselgedraagde siektes soos voedselvergiftiging, diarree, cholera en tyfus. [5] .
5. Drink gekookte water
Drink slegs gekookte water gedurende die moesons, aangesien dit die patogene in die water vernietig. Drink gekookte water binne 24 uur na kookpunt en vermy drinkwater van buite. Dit sal help om siektes wat deur water oorgedra word, te voorkom [6] .
haarstyle vir gelaagde gesnyde hare
6. Was groente behoorlik
Was vrugte en groente, veral blaargroente, deeglik onder skoon lopende water, want dit is baie wurms, larwes en stof. Voordat u dit kook, was dit en kook dit op hierdie manier, en voorkom dat u siektes wat deur voedsel gevoer word, voorkom [7] .
7. Dra skoon, droë klere en skoene
Moenie klere en skoene dra nie totdat dit behoorlik droog is, want vorms is geneig om in klam klere en skoene te vorm. Aangesien daar minder sonlig gedurende die moesons is, is dit belangrik om dit heeltemal af te droog voordat u dit dra.
8. Oefen daagliks
Oefen elke dag om fiks en gesond te bly. As u weens reën nie buite kan gaan nie, oefen eenvoudige binnenshuise oefeninge soos hurke, opstote, burpees, longe, planke, ens. Oefening sal nie net die immuniteit verhoog nie, maar ook die bloedsomloop verbeter, die geestesgesondheid verbeter en die gewig help. bestuur.
9. Voeg ontsmettingsmiddel by badwater
As u deurdrenk is met die reën, bad dan in warm water deur 'n ontsmettingsmiddel by u badwater te voeg. Dit sal help om ontslae te raak van die kieme wat u opgedoen het nadat u nat geword het.
10. Moenie in 'n AC-kamer gaan nie
As u nat geword het in die reën, moet u nie 'n kamer met lugversorging binnegaan nie. Maak u droog voordat u die AC-kamer binnegaan, om te verhoed dat u verkoue, hoes en koors kry.
11. Slaap baie
Gebrek aan slaap kan u immuniteit verswak en moegheid veroorsaak en dit verhoog die risiko om verskillende siektes op te doen. Slaap voldoende in die nag sodat u wakker word en vars en aktief voel. Probeer daagliks sewe tot agt uur slaap.
12. Moenie jou gesig met vuil hande raak nie
U hande dra deur die dag duisende kieme. As u met vuil hande aan u gesig raak, kan die kieme deur die oë, neus en mond die liggaam binnedring. Maak seker dat u u hande met seep en water was voordat u aan u gesig raak.
13. Dien muskietafweermiddels toe
Aangesien muskiete aan die toeneem is, kan u verhoed dat u muskiete byt deur muskietafstotende middels aan te wend op die dele van die liggaam wat blootgestel word. Dit sal help om muskiete op 'n afstand te hou.
Ander voorkomende wenke om tydens die moeson te volg
• Moenie toelaat dat kinders in plasse speel nie.
• Drink warm sop, kruietee soos gemmertee, suurlemoentee, ens.
• Hou u voete skoon en droog om swaminfeksies te voorkom.
• Dra 'n sambreel en reënjas om nie nat te word in die reën nie.
• Eet jogurt om die gesondheid van die ingewande te verbeter.
• Eet tuisgemaakte kos
• Drink baie water.
• Dra ligte, gekleurde klere.
Algemene vrae
V. Watter voedsel is goed in die reënseisoen?
AAN . Vrugte en groente soos peer, appel, piesang, papaja, broccoli, groen en rooi soetrissies en tamaties, om maar 'n paar te noem.
V. Wat moet ons vermy gedurende die reënseisoen?
AAN . Olierige en gebraaide kos, koeldrank en sout kos moet vermy word.
hoe om droë hare te genees
V. Hoe verbeter ons ons spysvertering in die reënseisoen?
AAN . Drink baie water om u spysverteringstelsel te bevorder, want dit help om die gifstowwe uit die liggaam te spoel.
