As 'n 20-iets millennium, het ek 'n paar gunsteling mense op Instagram: Tika die Iggy , Grey en Mamma en Megan Roup . Die een is 'n hond, die ander een is 'n 2-jarige en die laaste is 'n danskoningin in die fiksheidswêreld.
As 'n bekende afrigter met 'n agtergrond in dans, is Roup die plat-op-die-aarde inwoner van Kalifornië wat jy wens jy kon saam met in die kollege gekamer het. As die stigter van Die Sculpt Society-app, sy is ook 'n sakevrou, entrepreneur, pasgetroude en binnekort-ma. Met soveel titels om te dra, kon ons nie help om te wonder hoe die fiksheidsbeïnvloeder tyd kry om te ontspan nie. Weeklikse masserings? Dolle skoonmaak? 0 seewier wraps? In 'n onderhoud oor haar vennootskap met Steek Fix en sy nuut herbekendgestel aktiewe en ontspanningsaanbiedinge, het ons 'n kans gekry om net dit te vra. En dit blyk dat Roup se selfversorgingsroetine baie meer herkenbaar is as wat jy dink.
VERWANTE: Slaapsorg is die nuwe selfversorging. Hier is hoe om jou spel in 2021 te verbeter
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Pos gedeel deur The Sculpt Society ?? (@megangroep)
appelasyn en heuning gewigsverlies
Oggend
Ek was nog altyd 'n groot oggendroetine-mens, so ek staan gewoonlik so 7 of 7:30 op. Ek begin altyd my dag met 'n pre- en probiotika. (Ons het gesien hoe sy die fan-gunsteling handelsmerk gebruik Saad op Instagram.) Ek dink dit is baie nuttig vir spysvertering. Ek sal ook kraanwater met 'n halwe suurlemoen doen; dit laat alles net so aan die beweeg en groef. Dan maak ek my Franse pers koffie , gebruik Bulletproof se The Mentalist meng, en neem net 'n bietjie tyd om te sit en dit te geniet. As ek my oggend haas, voel die res van my dag chaoties, so ek neem graag my tyd. Na koffie sal ek 'n kort, geleide meditasie op The Sculpt Society-toepassing doen, wat haar help om meer gegrond en gesentreerd te voel vir die dag wat voorlê. Van daar af hou ek baie daarvan om in beweging te kom.
As die gesig van haar maatskappy beteken dit gewoonlik om 'n lewendige oefensessie te doen Instagram of die TSS-toepassing en kontak maak met haar gemeenskap van meer as 241K volgers. Haar beproefde wenk vir 'n suksesvolle oefensessie by die huis? Vind iets waarvan jy hou en lyk goed as jy dit doen. Wanneer dit by fiksheid kom, hetsy aanlyn of in die werklike lewe, moet dit iets wees wat jy geniet om te doen, want as jy dit nie geniet nie, sal jy nie konsekwent wees nie. Ook vir my om aan te trek en 'n oulike aan te trek oefenuitrusting was 'n totale spel-wisselaar net in terme van hoe ek voel en my algehele selfvertroue vlak. Ek is iemand wat van baie verskillende style hou, verduidelik sy, dis hoekom haar vennootskap met Steek Fix het soos 'n ware, organiese pas gevoel. Wanneer hulle vir jou goed stuur, is dit so 'n lekker verskeidenheid van alles wat jy wil hê, van kompressie-tights en joggies tot prestasie-bra's en sitkamerklere. Dit is maklik om oor en oor na dieselfde voorkoms te trek, so om 'n kundige stilis te hê wat jou kan help om aan jou persoonlike styl te slyp, is ongelooflik.
snaakse boeke om te lees
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Pos gedeel deur The Sculpt Society ?? (@megangroep)
Middag
Ek dink die meeste mense neem aan ek is klaar vir die dag daarna, maar ek dra regtig so baie hoede in hierdie geselskap. Ek is die meeste dae op my rekenaar, redigeer video's, reageer op e-posse, so ek streef regtig daarna om so gereeld as moontlik buite te gaan stap. Ek vind dit 'n baie lekker daad van selfversorging, om vars lug te kry en in die natuur te wees, want dit is baie maklik om net binne te bly, veral as jy in 'n stad soos NYC woon.
As haar dag propvol is of sy haar oggendoefensessie gemis het, vind Roup steeds tyd om saam met haar te beweeg TSS Quickie Program . Soms voel die idee van 'n oefensessie van 45 minute net oorweldigend, erken sy (en ons stem saam). Haar vinnige oefensessies is net tien minute lank, en hulle is spesifiek ontwerp om elke groot spiergroep in die liggaam te teiken. Plus, aangesien elke dag vooraf beplan is, is daar min of geen denke betrokke nie. Teken net aan en druk speel. Ek vind met my TSS-kliënte dat diegene wat die suksesvolste is, een van my kalenders of programme volg.
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Plasing gedeel deur Stitch Fix (@stitchfix)
gesigpak vir normale vel
Nag
Soms sal ek 'n bietjie doen skuim rol in die nag of ek sal 'n Engelse sout bad, afhangende van hoe ek voel, wat help om spierspanning, seerheid en ontsteking te verlig, veral na 'n strawwe oefensessie. Ek sal dit nie elke aand doen nie, maar 'n bietjie skermtyd met 'n magnesium drankie help regtig om alles te kalmeer. Ek sal my boek vir ongeveer 30 minute lees en dan is ek baie vroeg bed toe. Ek is 'n groot slaper, erken Roup. Ek prioritiseer regtig slaap, en ek moedig almal aan om dit te geniet. Volgens haar Instagram sal sy ook af en toe die dag afsluit met 'n na-stort-olie om hidrasie in te sluit en droogte te hou. My vel is heeljaar droog, lui die byskrif, maar in die winter is dit dol droog. Sommige van haar huidige go-to's sluit in 11 Mei haarolie , Costa Brasilië gesig olie en Esker Beauty lyfolie .
Sien? Wat het ons vir jou gesê? 'n Paar heeltemal uitvoerbare rituele om jou te help om 'n bietjie tyd in te druk—geen trustfonds word vereis nie. Jou selfversorgingsroetine hoef nie lank of duur te wees nie, verduidelik Roup. Die belangrikste ding is om uit te vind wat jou goed laat voel en dit deur die dag te implementeer om dit konsekwent te hou.
*Psst... Wil jy een van haar oefensessies probeer? Gaan na StitchFix se Instagram vir 'n gratis sessie van 20 minute.
VERWANTE: Die 18 beste dansoefensessie-video's op YouTube wat jou aan die beweeg sal hou
