Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Miskien het u al verskeie kere gehoor dat die eet van neute goed is. Maar waarskynlik is daar niemand wat jou vertel het van die regte manier om neute te eet nie.
Hier in hierdie artikel sal ons u vertel oor die korrekte manier om amandels te eet, sodat u die goeie voordele vir die gesondheid kan benut.
In vergelyking met al die neute wat beskikbaar is, is amandels een van die beste neute wat gesondheidsvoordele betref.
In plaas daarvan om dit rou te hê, is die beste manier om die gesondheidsvoordele van amandels te kry, dit oornag te week en dit dan te hê. Dit help eintlik om die liggaam teen verskeie siektes te beskerm.
Lees ook: Speserye om die liggaam warm te hou
Amandels bevat baie voedingstowwe, soos vitamiene, vesels, mangaan, omega-3-vetsure en proteïene. Afgesien van die voedingsinhoud, help amandels ook om een vir 'n langer tydperk vol te hou. Lees meer oor waarom amandels geweek word voordat hulle hier geëet word .
eiermasker vir haarverlies
Lees ook: Natuurlike genesing vir ekseem
Waarom moet ons amandels week en skil voordat ons eet?
Miskien het u verskeie vrae oor die vraag of die gebruik van geweekte amandels goed is. U kan ook wonder waarom u die geweekte amandels moet skil voordat u eet?
Ja, volgens 'n studie is dit die beste om geweekte amandels na afskilfering te verbruik om die maksimum voordele vir die gesondheid te behaal.
Die bruin vel van die amandels bevat 'n ensiemremmer wat eintlik bedoel is om die amandelsade te beskerm tydens hul ontkiemingsproses. Dit word moeilik vir ons liggaam om hierdie ensiem genaamd tannien af te breek.
Dit beïnvloed die vertering en voorkom die opname van voedingstowwe. Daarom is die eet van geweekte amandels dit nie net maklik om te kou nie, maar ook beter spysvertering.
Wat is die ideale tyd om geweekte amandels te eet?
Munching op geweekte amandels te eniger tyd is nie sleg nie. Maar om amandels op die regte tydstip te hê, is nodig om die maksimum voordele vir die gesondheid te behaal.
Die ideale tyd om geweekte amandels te eet, is vroegoggend voor ontbyt. Dit help om die voedingstowwe beter op te neem.
Hoeveel amandels moet ons elke dag eet?
Om amandels elke dag te eet, is gesond, maar hoeveel amandels moet 'n mens elke dag ideaal eet? Om volgens die navorsing 22-23 amandels elke dag te eet.
goeie gedagtes vir onderwys
Amandels bevat gesonde vette wat help om die goeie cholesterol te verhoog en die slegte cholesterol te verminder. Dit is ook ryk aan proteïene, vesel en ander noodsaaklike voedingstowwe. 22-23 amandels lewer ongeveer 12 gram goeie onversadigde vet en ongeveer 150 kalorieë.
Gesondheidsvoordele van die eet van geweekte amandels:
1. Help met die vertering:
As u die amandels week, gee dit die ensiem bekend as lipase vry. Dit is een van die belangrikste bestanddele in geweekte amandels wat beter spysvertering sal help.
2. Help om slegte cholesterol te beheer:
Amandels is een van die beste neute wat help om die slegte cholesterolvlak te verlaag en die goeie cholesterol te verhoog. Dit help weer om die hart ook gesond te hou.
3. Help om hoë bloeddruk te beheer:
Die gebruik van amandels help om die verbinding alfa-tokoferol in die bloed te verhoog, wat baie noodsaaklik is om die bloeddruk te beheer.
4. Help om gewig te verloor:
Amandels bevat enkelversadigde vet wat sal help om die mens langer te hou en die eetlus te verminder. Dit help dus om gewig te verloor.
5. Help veroudering te voorkom:
Deurweekte amandels, ryk aan antioksidante, help om die vrye radikale te bestry en sodoende veroudering te voorkom.
6. Help om bloedsuikervlak te beheer:
Verskeie ondersoeke het daarop gewys dat geweekte amandels nuttig is om die bloedsuikervlak te beheer.
7. Help om kanker te beveg:
Vitamien B17, een van die noodsaaklike voedingstowwe wat kanker help bekamp, is in geweekte amandels. Om daagliks geweekte amandels te eet, is belangrik vir diegene met kanker.
8. Help om geboortedefekte te verminder:
As u geweekte amandels eet, help dit om die foliensuur in die liggaam te verhoog. Hierdie komponent is noodsaaklik om enige vorm van aangebore afwykings te voorkom.
