Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Surya namaskar staan ook bekend as 'Sun Salutation' en dit is een van die beroemde vorms van 'Hatha Yoga'. Son word beskou as die magtigste mag in hierdie heelal en word al sedert eeue deur die Indiane aanbid.
Ons weet almal wat die voordele is van die beoefening van pranayama, joga en meditasie, en sulke metodes help ons om fiks en gesond te bly. Net so bied die oefen van surya namaskar daagliks talle gesondheidsvoordele in. As u gesond wil bly en in vorm wil bly, moet u gereeld sonnegroet oefen.
Trapoefeninge wat u gedurende die dag moet doen om gewig te verloor
Om surya namaskar te oefen, moet u vroegoggend wakker word. Maak seker dat u niks eet voordat u die sonnegroet doen nie. Kies 'n plek waar u sonlig direk kan kry, gaan na u terras. Plaas 'n mat of laken op die grond en begin met die surya namaskar wat basies twaalf verskillende liggaamshoudings bevat. Nadat u die surya namaskar gedoen het, sal u die hele dag baie energiek en vars voel.
Dinge wat u moet weet voordat u by Joga-klas aansluit
Daar is baie fiksheidsvoordele van surya namaskar, dit laat jou vel jonk en blink lyk, dit verhoog jou bloedvloei, verminder roos en hare, dit kalmeer jou verstand en liggaam, verminder jou liggaamsvet deur die oortollige kalorieë te verbrand en verhoog jou uithouvermoë . Lees verder om meer te wete te kom oor die verskillende voordele van die doen van Surya Namaskar daagliks:
Goed vir jou hare
Gereelde surya namaskar verhoog u bloedsomloop en voorkom dat hare val, hare grys word en roos. Dit verhoog ook jou hare en laat dit lank word.
Gloeiende vel
Glansende vel is een van die talle fiksheidsvoordele om gereeld Surya Namaskar te doen. Dit gee jou 'n gloeiende gesig, voorkom die vorming van plooie en laat jou jonk lyk.
Buigsame liggaam
Surya namaskar maak jou liggaam soepel. As u dit gereeld doen, kan dit die buigsaamheid in u ledemate en ruggraat verbeter.
Streel jou gedagtes
Een van die vele fiksheidsvoordele daarvan om daagliks surya namaskar te doen, is dat dit u gedagtes kalmeer en u help om goed te slaap. Daaglikse oefeninge kan u help om slapeloosheid en ander slaapstoornisse te hanteer.
Verminder vet
As u wil hê dat u liggaam in 'n goeie toestand moet wees, moet u gereeld surya namaskar oefen. Dit sal u help om ekstra kalorieë te verbrand en om skraal te bly.
Plat maag
Deur daagliks surya namaskar uit te voer, kan u u maag plat maak. Dit verbeter ook u spysverteringstelsel en verleng u buikspiere. Sodoende kan surya namaskar u help om u ongewenste maagvet te verminder.
Verhoog u uithouvermoë
Een van die verskillende fiksheidsvoordele van surya namaskar is dat dit ook u energie en uithouvermoë verhoog. Dit verminder ook angs en rusteloosheid.
Normaliseer onreëlmatige menstruasie
As u aan onreëlmatige periodes ly, kan u gereeld menstruasiesiklusse reguleer as u Surya namaskar gereeld oefen.
Maklike bevalling
Een van die vele voordele van surya namaskar is dat dit 'n probleemlose bevalling verseker. Die uitvoering van surya namaskar daagliks tydens swangerskap kan u ook help om u vrees vir geboorte te verminder.
Nadat u geweet het van die voordele van Surya Namaskar, waarom moet u wag? Begin môreoggend self met hierdie wonderlike vorm van joga!
Koop die beste gesondheidsversekeringsplanne
