Toe julle die eerste keer ontmoet het, was dit net soos 'n Nicholas Sparks-roman. (Hy het vir jou rose en truffels gebring! Hy het die deur vir jou gehou! Hy het saam met jou gemors-realiteit TV-programme gekyk, selfs die regtig verleentheid!) Maar noudat julle 'n rukkie saam is, kan jy nie sê of jou verhoudingshikke is heeltemal normaal of as die gevegte wat jy voer, ongesond is. Want wanneer dit by die tuimeltrein van verhoudings kom, kan dit moeilik wees om die tekens van toksisiteit raak te sien.
Dit is nie ongewoon dat mense in ongesonde vakbonde verskonings maak vir hul (of hul maat) se gedrag of om in ontkenning te wees oor hoe dinge is nie. Maar as jy voortdurend te doen het met gevoelens van jaloesie, onsekerheid of angs, dan is jy waarskynlik besig om in vernietigende gebied te beweeg. Hier is nog 'n manier om te sien of jy met giftige liefde te doen het: Gesonde verhoudings laat jou tevrede en energiek voel, terwyl giftige verhoudings jou depressief en gedreineer laat voel. En dit kan 'n gevaarlike ding wees. In 'n langtermynstudie wat meer as 10 000 vakke gevolg het, het navorsers ontdek dat deelnemers wat in negatiewe verhoudings was 'n groter risiko het om hartprobleme te ontwikkel (insluitend 'n dodelike hartgebeurtenis) as diegene wie se hegte verhoudings nie negatief was nie. Oei. Alhoewel geen verhouding heeltyd gelukkig en konflikvry kan wees nie, hoe weet jy of joune ongesond is? Hier, sewe maniere om te weet of jy in 'n giftige situasie is.
VERWANTE: 6 WOORDE WAT JY VIR 'N GIFTIGE PERSOON MOET SÊ OM DIE SITUASIE TE ONTBIND.
1. Jy gee meer pad as wat jy vat.
Ons bedoel nie materiële goed en grootse gebare, soos daardie rose en truffels nie. Dit gaan meer oor die deurdagte klein dingetjies, soos om jou rug te vryf sonder om gevra te word, die tyd te neem om te vra oor jou dag of om jou gunsteling roomys by die kruidenierswinkel op te tel - net omdat. As jy die enigste een is wat uit jou pad gaan om spesiale dinge vir jou maat te doen en hy vergeld of gee nooit die gebaar terug nie (veral as jy reeds gekommunikeer het dat dit iets is wat jy graag wil hê), is dit dalk tyd om kyk na die verhouding.
2. Jy voel angstig as julle nie saam is nie.
Wanneer jy 'n paar uur weg van jou maat deurgebring het, vind jy dat jy jou foon nagaan, sukkel om besluite op jou eie te neem en is bekommerd dat iets verkeerd gaan loop. Terwyl jy dalk aanvanklik gedink het dat dit 'n rede is waarom jy behoort saam wees (alles is soveel beter as dit net julle twee is wat op die rusbank knuffel), dit is nie die geval nie, sê Jill P. Weber, Ph.D. As jy jouself voortdurend tweede raai, kan dit 'n teken wees dat jou maat 'n houvas op jou lewe het - en die besluite wat jy neem - op 'n giftige manier.
3. Julle stry elke week oor dieselfde ding.
Hy haal nooit die asblik uit nie. Jy is altyd te moeg om op Vrydae uit te gaan. Maak nie saak wat die eintlike onderwerp van die argument is nie, die meeste paartjies het 'n paar sikliese gevegte wat oor en oor opduik. Maar as jy net argumenteer om te redeneer sonder om werklik te kommunikeer wat die kernkwessie is of stappe te neem om dinge vir volgende keer op te los, is jou verhouding op giftige terrein op pad.
4. Jy hou telling.
Die 'telling hou'-verskynsel is wanneer iemand met wie jy uitgaan, jou aanhou blameer vir vorige foute wat jy in die verhouding gemaak het, verduidelik Mark Manson , skrywer van Die subtiele kuns om nie 'n f*k te gee nie . Sodra jy 'n probleem opgelos het, is dit 'n uiters giftige gewoonte om dieselfde argument weer en weer op te spoor, met die bedoeling om jou huweliksmaat eenmalig te maak (of erger nog, te verleentheid). So jy het verlede somer saam met jou vriende uitgegaan, drie te veel Aperol-spritze gehad en per ongeluk 'n lamp gebreek. As jy dit al uitgepraat het en om verskoning gevra het, is daar geen rede vir jou gade om dit voortdurend aan te bring elke keer as jy en jou vriende 'n drankie-afspraak het nie.
5. Jy het die afgelope tyd nie soos jouself gevoel nie.
’n Gesonde verhouding behoort die beste in jou na vore te bring. Wanneer jy en jou maat uitgaan en dans, moet jy voel soos jou selfversekerde, pragtige en sorgvrye self, nie jaloers, onseker of geïgnoreer nie. As jy gevoel het erger af aangesien jy met jou skoonheid gekuier het, is daar dalk 'n paar giftige goed aan die gang.
6. Jy is heeltemal verteer deur die verhouding.
Jy is heeltemal obsessief met jou nuwe geliefde - jy kan nie ophou om aan hom te dink nie, en alles wat jy doen is om hom gelukkig te maak. Alhoewel hierdie gevoelens maklik met liefde verwar kan word, verduidelik Weber dat dit 'n groot giftige verhoudingsleidraad is. Jy moet erken dat hierdie verhouding jou hele identiteit oorneem, sê sy. Die grootste rooi vlag? As jy jou maat begin weghou van jou familie en vriende uit vrees dat hulle nie sal verstaan nie en dalk vir jou sal sê om met hom op te breek. Neem 'n bietjie tyd vir jouself en onthou wat jou vroeër gelukkig gemaak het voor die verhouding, en besluit dan of daar plek vir julle albei is en jou maat om aan te hou groei en saam te floreer.
7. Jy voel asof jy op 'n rollercoaster is.
Giftige liefde beteken dikwels om te ossilleer tussen sterk hoogtepunte (opwinding en passie) en intense laagtepunte (angs en depressie). Jy verlustig jou in die hoogtepunte, maar ervaar meestal die laagtepunte. Op ’n perverse manier is dit die onvoorspelbaarheid van intense emosies wat ’n mens vashou, soos ’n onsuksesvolle dobbelaar wat hoop dat die volgende kaart alles sal omkeer, sê Weber. Herken hierdie patroon en stap van die rit af, raai sy aan.
So as jy die tekens opgemerk het, hoe kom jy uit 'n giftige verhouding ? Die eerste stap is om te erken dat dit die verhouding is—nie jy - dit is foutief. Soek dan hulp van 'n sielkundige of berader. Om uit 'n ongesonde verhouding te kom is moeilik (neem dit van hierdie skrywer wat dit gedoen het) en om na 'n professionele persoon te wend, kan jou help om uit te vind wat die beste manier is om weg te stap en hoe om jou lewe weer as 'n sterk, enkellopende persoon te herbou. Omring jouself met positiewe mense en stel jou eie selfversorging eerste. Het jy 'n paar woorde van bemoediging nodig? Laat hierdie aanhalings oor giftige verhoudings jou inspireer.
VERWANTE: DIE EEN DING WAT JY NOOIT AAN 'N GIFTIGE PERSOON MOET SÊ NIE
