Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Om 1 000 kalorieë per dag in die gimnasium te verbrand, is nie 'n maklike taak nie, maar met toewyding en intensiteit kan dit sekerlik bereik word. Kenners sê dat die hoeveelheid kalorieë wat verbrand kan word, afhang van die persoon se gewig en sy fiksheidsvlakke. Dit hang ook af van die intensiteitsvlakke en die tyd wat u oefen.
By die gimnasium kan u oefeninge tegelyk uitvoer of dit in variasies opdeel, afhangende van u liggaamstruktuur en kapasiteit. As u wil weet hoe dit met u gaan, hou die hartslag en kalorieë dop, dit is ideaal om 'n monitor te dra.
glad hare prys in Indië
GEWIGSVERLIES OEFENINGE WAT JY TUIS KAN DOEN
Sommige stel hierdie algemene vraag: as ek in staat is om 1 000 kalorieë tydens 'n oefensessie te verbrand, hoe vind ek dit dan?
U oortollige vet sal vinnig verdwyn en u uithouvermoë verhoog. Dit help ook om u immuniteitsvlakke te verhoog.
Het u geweet dat 'n pond vet ongeveer 3 500 kalorieë bevat? As u dus 'n bietjie kan bespaar op die kalorie, kan u maklik 1 000 ekstra kalorieë per dag in die gimnasium verbrand.
Hier is 'n paar maniere om 1000 kalorieë per dag in die gimnasium te verbrand om gewig te verloor:
Loopband
Die beste manier om gewig te verloor, is deur cardio. Hierdie vorm van oefening laat u hart op pomp en u energievlakke hoog. As u vinnig loop of 30 minute op die loopband hardloop, kan u ongeveer 1000 kalorieë per dag in die gimnasium verbrand.
Fietsry
As u langer as 20 minute fiets ry, kan u meer as 1000 kalorieë per dag in die gimnasium verbrand. Fietsry is een van die vinnigste maniere om gewig te verloor. Om na die trapmeul te oefen, is egter nie 'n goeie idee vir u bene nie, want dit kan die volgende dag seer wees.
Boks
Om vinnig gewig te verloor, probeer u hand om te boks. Vir vroue kan boks 'n bietjie moeilik wees, maar dit is nie onmoontlik nie. As u 15 minute lank boks, kan u meer as 700 kalorieë verloor. Dit is belangrik om daarop te let dat u moet uitasem elke keer as u u hande na die boks lig.
Spring tou
Springtou klink dalk baie makliker as enige van die oefeninge hierbo genoem. Om gereeld tou te spring, sal u help om 1000 kalorieë per dag te verbrand. Elke sprong wat u neem, trek u maag saam om absorpsie te kry.
Squats
Squats is geen stuk koek as dit gaan om gewig te verloor nie. As u elke dag meer as 1000 kalorieë in die gimnasium wil verbrand, doen 'n drie stel hurke. Dit sal help om vet aan die onderkant van u rug en dye te verbrand.
Longe
As u 'n minimum van 15 minute lank stoot, sal u meer as 1000 kalorieë verbrand. Dit is ook bekend dat longe die vet om u middel verminder, as u daar effens swaarder is.
hoe om gewig op arms te verminder
Ski
Ski kan lekker wees as u in die sneeu is. As u op masjiene in die gimnasium ski, is dit nie lekker nie. Die beste manier om 1000 kalorieë in die gimnasium te verbrand, is om ten minste 20 minute op 'n konstante vlak van 5 te ski.
Aerobics
Om kalorieë vinnig te verbrand, is aerobics die manier om u gewigsverliesprogram te begin. U kan maklik meer as 1500 kalorieë verloor met 'n oefensessie van 30 minute van aerobics.
Dra yster
Verbrand kalorieë deur yster te pomp. Gewigte van minder as 2 kg is geskik vir beginnersvroue. Hoe meer gewig u dra, hoe beter is dit om spiere op te bou en vet te verminder.
Kringloopopleiding
As u 'n kringopleiding doen, kan u meer as 1000 kalorieë verbrand om gewig te verloor. Voer sirkeltraining in groepe in die gimnasium uit om die motivering te kry om 1000 kalorieë te verloor.
