Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- Kumbh mela-terugkerendes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Ons wil almal verstandiger, wyser, slimmer, 'n vinnige denker en 'n goeie besluitnemer wees. Maar ons is almal gebore met 'n spesifieke mate van IK. Dit is iets waaraan jy niks kan doen nie. U kan egter middele en metodes vind om uself te verbeter, u breinkrag te optimaliseer en u gedagtes skerp te hou.
Of dit nou besig is met 'n splinternuwe sport, 'n splinternuwe stokperdjie of om 'n nuwe taal te leer, al hierdie dinge help om u breinselle te stimuleer en u gedagtes skerp te hou. Om aërobiese oefeninge te doen, is 'n uitstekende manier om u gedagtes skerp te hou.
Stap, net soos elke oefening, verhoog die verbruik van suurstof. Hoe meer suurstof u brein kry, hoe beter is dit. U sal agterkom dat u vol energie is, u vinnig kan werk en dat u minder traag en lui voel. Dit is in die vroeë oggendure dat die verstand op sy skerpste vlak is.
Die vermoë om u gedagtes te laat rus vir 'n volledige volledige agt uur slaap, help om u gedagtes te laat herleef. As u dit elke dag doen, gee dit u krag 'n hupstoot, aangesien dit die brein in staat stel om die beskadigde selle en weefsels te herstel, die psige te herstel en u algemene geestelike prestasie die volgende dag te verbeter.
Eet 'n gebalanseerde dieet van koolhidrate, proteïene, vesel en vet. Moet ook nie maaltye, veral ontbyt, oorslaan nie. Die brein het 'n bestendige stroom energie nodig om behoorlik te funksioneer. Diegene wat 'n dieet gee en maaltye oorslaan, kan die slagoffers word van afleiding, geheueversteuring en verwarring. Eet dus gereeld en gereeld om u gedagtes skerp te hou.
Sluit vis in u dieet in. Daar word gesê dat vis omega 3-vetsure bevat wat die brein behoorlik laat funksioneer. Dit bied ook verligting vir mense wat met depressie veg. Vermy sigarette en soet voedsel. Dit verouder u brein vinnig.
Om u gedagtes skerp te hou, moet u dit oefen. Probeer legkaarte, sudoku en breinproewers. Probeer om elke dag iets nuuts te leer. Laaste maar nie die minste nie, rus gerus. Mediteer en dink positief.
