Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol vertroue voor RBC Heritage
- Shah Rukh Khan kwarantyn self nadat bemanningslede van Pathan positief is vir COVID-19
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Het u elke dag gewerk en kon u daardie skinny jeans nog nie inskuif nie? Dit kan frustrerend wees, veral vandag as mense heeltemal versot is op dun en getinte dye en die ontwykende dygaping.
Vroue is meestal geneig om meestal vet in die middel van hul liggaam op te doen en probeer hard om dit te verminder. Maar u moet verstaan dat kolvermindering eintlik 'n mite is. Dit is nie regtig moontlik om net op u dye te werk nie en om slegs vet in hierdie spesifieke area te verminder. Om maniere vir slanker dye te bepaal, moet u dus as 'n geheel begin oefen. Met verloop van tyd sal u ook resultate op u dye sien.
10 maklike oefeninge om bene dun te maak
huismiddel vir haargroei
Alhoewel kolvermindering nie moontlik is nie, moet u tydens die oefensessie op die gewenste area fokus om die spiere te versterk. Met die regte dieet en regte oefeninge sal dit skaars 'n paar weke neem voordat u die veranderinge in u dye sien. Dit is slegs deur die kombinasie van die twee, dit wil sê die regte voedsel- en oefensessie, wat u hul doel kan bereik. Dus, om u te help, het ons 'n paar fantastiese wenke vir slanker dye. Volg hierdie maklike wenke en bereik die gewenste dunner bobene.
kort aanhalings oor ma
• Die regte dieet
Dit is 'n baie belangrike stap wat u moet volg sodra u 'n fiksheidskedule begin beplan. Dit maak nie saak hoeveel u oefen nie, as u nie die wil het om onnodige en ongesonde peuselhappies te beheer nie, kan u nie bereik waarna u wil nie. Bepaal u kalorie-inname en bepaal ook u koolhidrate, vette, proteïene en veselinname. Onthou om te eet volgens u vereistes. In die begin lyk dit miskien te veel, maar vir 'n goed gevormde liggaam sal u moeite moet doen.
• Drink water soos 'n vis
natuurlike manier tot reguit hare
Drink minstens 3 liter per dag baie water. Byna 70% van ons liggaam bestaan uit water en as ons sweet, verloor ons baie daarvan. Dit is baie belangrik om die regte hoeveelheid hidrasie in ons liggame te handhaaf.
Top 5 oefeninge vir 'n skraler en getinte boude
• Kardio-oefening
Kardio-oefeninge sal die pas aangee en die vet verbrand. U kan cardio inkorporeer deur enige vorm van fisieke aktiwiteit, byvoorbeeld fietsry, hardloop, swem, springtou of deur enige georganiseerde sport te beoefen. Dit sal u hartklop verhoog en u help om ontslae te raak van die hardkoppige vet op u dye en op die ander dele van u liggaam. As u nie die tyd het om uit te gaan nie, kan u ook aktiwiteite insluit soos om die trappe op en af te hardloop, 'n paar springstukke te doen of bloot na u gunsteling maat te dans. Sorg net dat u dit lank genoeg doen om goed te sweet.
hoe ui nuttig is vir hare
• Kragoefeninge
Laastens, maar nie die minste nie, sal dit u help om die slap spiere wat u bobene laat sag lyk, te versterk en ook die lelike strekmerke te veroorsaak as u binne kort tyd gewig verloor. Kragoefening bied die krag aan u liggaam. Dit help u met swaar hysbakke en speel 'n baie belangrike rol om u fiks en gesond te hou. Vir hierdie, kan jy gaan vir squats, lunges, halfmaan skoppe, die padda, en vlinder strek. Dit is 'n paar wonderlike kragoefeninge wat u bobeen wondere sal verrig.
