Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit herinner aan die viering van die gunstige fees saam met haar gesin
- Mahindra Thar-besprekings steek die 50 000 mylpaal binne net ses maande oor
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As neute in 'n beperkte hoeveelheid verbruik word, is dit natuurlik voordelig vir ons gesondheid. Pistache is een van die gewildste neute wat 'n stortvloed gesondheidsvoordele het. Hulle is ryk aan verskeie noodsaaklike voedingstowwe en kan gewigsverlies en gesondheid van die hart en derm bevorder.
Nadat u die voordele van pistache gesien het, dink u miskien dat u soveel as moontlik kan eet, sodoende alle voordele so vinnig as moontlik kan behaal. Dit is egter vir u belangrik om te besef dat pistache nie iets is wat in groot hoeveelhede verteer kan word nie en dat dit ook hul eie newe-effekte het.
Lees verder om te weet wat die newe-effekte is van die eet van meer as pistache.
1. Gewigstoename
Pistache is maklik om te eet, wat beteken dat jy geneig is om daaraan te veel te smul. Dit is egter belangrik om daarop te let dat u daaglikse gewoonte om pistache te drink, die oorsaak van u gewigstoename kan wees [1] . Die meeste mense sal verbaas wees om op te let dat 'n eenvoudige koppie pistache tot 700 kalorieë bevat [twee] . As u dus iemand wil streef na gewigsverlies, moet u die verbruik van pistache dop hou.
2. Oormaat vesel
Alhoewel die inname van vesel nodig is om gladde dermbeweging by mense te verseker, bly die feit dat te veel vesel nie goed is vir ons nie. Dit kan lei tot prikkelbare dermsindroom, maagkrampe, wanabsorpsie en 'n aantal ander toestande wat lei tot pyn in die buik. [3] . 'N Mens moet dus vermy om te veel pistache in een slag te verbruik.
3. Risiko vir Salmonella-infeksie
Studies het daarop gewys dat pistache salmonella kan bevat, wat die droë vrugte baie onveilig maak vir menslike gebruik. Hierdie bakterie het 'n nadelige uitwerking op babas en ouer volwassenes omdat hulle 'n swakker immuunstelsel het. In die meeste gevalle kan dit lei tot hoë temperatuur, diarree en gastro-intestinale probleme [4] [5] .
4. Risiko vir akrielamiedinname
Braai pistache is 'n uitstekende manier om die skadelike salmonella-bakterieë te hanteer. Dit gee egter aanleiding tot die generering van akrielamiede. Uit studies blyk dit dat akrielamied bekend is dat dit die groei van kankerveroorsakende selle in die menslike liggaam verhoog [6] .
5. Spysverteringsprobleme
Pistache het 'n baie hoë kaloriewaarde. As u te veel pistache in een slag het, kan u opgeblaas word en spysverteringsprobleme veroorsaak. Die swaar gevoel kan veroorsaak dat u lusteloos voel, en dit kan selfs u ander voedingsgewoontes inmeng, aangesien u verlies aan eetlus in die algemeen sal ervaar [7] .
6. Hoë bloeddruk
Die meeste pistache wat ons eet, word gerooster - wat 'n hoë soutinhoud beteken. Studies toon aan dat die natriuminhoud in die meeste pakkies geroosterde pistache's ongeveer 121 mg per ons (28,3 g) pistache is. Oorverbruik van natrium verhoog die risiko van kardiovaskulêre siektes. Dit lei ook tot hoë bloeddruk en kan op die lange duur nadelig wees [8] .
7. Nierprobleme
Dit is belangrik om te verstaan dat die verbruik van pistache nie nierprobleme veroorsaak nie. As u egter aan nierprobleme ly, kan die verbruik van pistache u meer skade berokken as goed. Dit is omdat pistache 'n ryk bron van kalium is. Dit help met die handhawing van die elektrolitiese balans en verligting van spanning en angs deur die metabolisme van die liggaam te verbeter [9] . Nou vir mense wat aan nierafwykings ly, is dit nie doeltreffend om oortollige kalium uit die liggaam te verwyder nie. Dit lei weer tot 'n oormaat kaliuminhoud in die liggaam, wat ook verskillende gesondheidsprobleme kan veroorsaak [10] .
8. Risiko vir nierstene
Selfs vir gesonde mense kan die verbruik van pistache in groot hoeveelhede die kaliumbalans in die liggaam versteur. Die teenwoordigheid van oksalate en metionien in pistache bevorder kalsiumoksalaatvorming - een van die primêre komponente van kristalnierstene [elf] . Dus kan die verbruik van pistache in groot hoeveelhede die ontwikkeling van nierstene by gesonde volwassenes veroorsaak.
9. gastro-intestinale probleme
Fructan is 'n noodsaaklike komponent van pistache. Dit is gewoonlik nie skadelik nie, maar baie mense (veral in die Indiese konteks) is allergies vir fruktan [12] . Die intensiteit van allergie kan wissel van dié van ligte allergie tot ernstig (soms selfs tot hospitalisasie). Hierdie mense kan ernstige komplikasies ontwikkel, wat op hul beurt probleme kan veroorsaak wat die dermkanaal veroorsaak. Dit kan wissel van hardlywigheid en winderigheid tot buikpyn en diarree. Dit is dus raadsaam om slegs in klein hoeveelhede pistache te gebruik om te bepaal of u allergies is daarvoor [13] .
hoe om gesighare permanent natuurlik te verwyder
10. Hoë mangaanvlakke
Mangaan is 'n komponent wat nodig is vir die regte werking van die menslike liggaam. Oormaat mangaan in die liggaam kan op sigself egter kommerwekkend wees. Dit is veral waar in die geval van swanger vroue en moeders wat lakterend is [14] . Pistache is gelaai met mangaan, wat hoofpyn, hallusinasies, beenkrampe en 'n aantal neurologiese toestande kan veroorsaak as dit in groot hoeveelhede verbruik word. [vyftien] .
Sommige ander minder algemene newe-effekte van die gebruik van oormatige pistache is:
- Naveloranje wurminfeksie [16]
- Boomneut allergieë (vir mense wat allergies is)
- Risiko van plaagdoder- en insekdoderverbruik
Op 'n laaste noot ...
Pistache is goed vir u gesondheid, maar in beperkte hoeveelhede. Dit word aanbeveel dat u 1-2 handvol (ongeveer 30 pitte) per dag eet en nie meer nie.
