Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Swangerskap en moederskap bring 'n groot oorgang vir 'n vrou teweeg. Die hantering van blues ná swangerskap kan moeilik wees. 'N Moeder wat nie na haarself omsien nie en eerder net daarin glo om die pasgeborene te versorg, sou nie die moedertake met die grootste energie kon doen nie, aangesien die vrou se liggaam ook baie rus en sorg nodig het om die swaarkry wat die liggaam deurgemaak het tydens swangerskap en bevalling.
Dit is 'n geweldige taak om geboorte te skenk en om die emosionele, fisieke en geestelike welstand na aflewering bymekaar te kry, sal 'n tydjie duur. Moenie haastig wees om die krag wat u liggaam voor swangerskap getoon het, te herwin nie.
- Ayurvediese benadering tot postpartum sorg: verjonging en herlewing
- Wat gebeur as 'n nuwe moeder nie behoorlik sorg nie?
- Belangrikheid van Sattvic-voedsel
- Die behoefte aan 'n Vata-versadigende dieet vir nuwe moeders
- Liggaamsmassering vir verjonging
Ayurvediese benadering tot postpartum sorg: verjonging en herlewing
Elke moeder het ten minste 42 dae rus en versorging na bevalling nodig. Die sleutel hiertoe is om die vata te kalmeer. Na die bevalling verloor die vrou baie energie, vloeistowwe en bloed. Dit is die rede waarom Ayurveda aanbeveel dat die nuwe moeder sorg moet kry in die vorm van 'n goeie dieet met behulp van kruie en 'n goeie herlewende massering. Dieet, olie-massering en kruie is die drie pilare wat die nuwe moeder se liggaam gedurende die 42 dae van verjonging baie verligting kan gee. Die liggaam van 'n nuwe moeder kan deeglik genees word deur die vata te kalmeer en voldoende voeding te gee.
Wat gebeur as 'n nuwe moeder nie behoorlik sorg nie?
Dit moet verstaan word dat 'n nuwe moeder van haar pligte onthef moet word en dat sy net die baba moet laat voed en vir haarself moet sorg. 'N Ma moet slaap as die baba slaap. Wanneer lakterend, 'n moeder se voeding moet ook versorg word. 'N Gebrek aan behoorlike dieet kan lei tot geweldige moegheid. Gesonde kos sal genesing en vinnige herstel bevorder. Gebrek aan sorg en oorlaai met huishoudelike take saam met die versorging van 'n pasgeborene kan die moeder gestres en depressief laat. Dit is dus noodsaaklik dat die ander familielede verantwoordelikheid neem vir die verskillende aktiwiteite in die huis en die moeder moet laat rus en genees.
Belangrikheid van Sattvic-voedsel
'N Suiwer gebalanseerde dieet word aanbeveel vir 'n nuwe moeder. Daar is bekend dat Sattvic-voedsel genesing bevorder, aangesien dit maklik verteerbaar is. Sattvic-dieet sou 'n dieet wees wat sattva-gehalte (guna) bevat. Die Sattvic-dieet is belangrik op seisoenale vrugte, sade, neute, suiwelprodukte, peulgewasse, ryp groente en volgraan.
Wat Ayurveda betref, is goeie vette voedend vir nuwe moeders. Goeie vette word as sattvies beskou. Hulle kan harmonie en balans in die gees bevorder. Sattvic-kos help die nuwe moeder om te ontspan en rustig te slaap. Die moderne wetenskap sê dat vetterige voedsel die vrystelling van oksitosien in die brein stimuleer. Dit is waarom ons ontspanne voel na die inname van vetterige kos. 'N Moeder moet egter wegbly van gehidrogeneerde of gebraaide vette.
Die behoefte aan 'n Vata-versadigende dieet vir nuwe moeders
Na die bevalling word die spysverteringsvuur van 'n vrou swak en moet dit weer aangewakker word. Ayurveda beveel die inname van vata-pacifying voedsel na die bevalling aan. Vata-afwykings waarvoor 'n nuwe moeder waarskynlik te staan kom, is onsekerheid, angs, hardlywigheid, slegte spysvertering, gas en gebrek aan slaap. Hierdie vata-pasiënt kan die simptome verlig.
'N Vrou word aanbeveel om na die bevalling rys, baie knoffel, ghee, melk en warm groentesop te gebruik. Vata wat groente produseer, kan gas by die baba skep wat as koliek voorkom. Wanneer die dieet afgeskeep word, veroorsaak die vata-wanbalans gewigstoename. Hoë vlakke van wanbalans veroorsaak siektes soos artritis.
Ghee en warmgraan graan dien as 'n balanserende voedsel na die bevalling vir 'n nuwe moeder. Wanneer vata in die spysverteringstelsel opbou, is daar gas, hardlywigheid en krampe. Kalorie-digte voedsel soos olie, klapper, neute en vleisbouillon word aanbeveel vir die gebruik van postpartum. Hierdie voedsel help om gesonde borsmelk vir die baba te bou. Dit vul die moeder ook aan na die langdurige swaarkry en swangerskap.
Liggaamsmassering vir verjonging
Onder Ayurvediese sorg word 'n nuwe moeder aanbeveel om warm olie-masserings bekend as 'abhyanga' te kry. Dit is 'n spesiale soort massering wat uitsluitlik ontwerp is vir vroue na bevalling. Postpartum abhyanga is uiters voordelig om vata dosha-wanbalans in die liggaam te voorkom. Hierdie warm olie-massering reguleer en beheer die liggaamstemperatuur. Hierdie massering is geskep om die herstelende moeder die grootste ontspanning te gee. Warmwaterstorte is ingesluit om gifstowwe vry te stel wat die seer liggaam kan laat herleef. Hierdie massering help om wanbalanse te vervaag en berei die moeder weer liggaamlik en geestelik voor op die uitdagings van moederskap wat in die komende dae gesien kan word.
Wanneer warm olie op gespanne spiere gevryf word, word liggaamspyn verlig. Weefselherbou word bevorder. Swaar postpartum bloeding word beheer. Dit skuif ook al die gestoorde afval uit die weefsels in die liggaam. Wanneer hierdie massering gereeld en herhaaldelik opgeneem word, word daar 'n diep indruk in die selgeheue gelaat wat die nuwe moeder 'n gevoel van sorg, liefde en sekuriteit gee. Laktasie word vrygewig en 'n moeder slaap ook rustig.
Die ses weke rus ná die bevalling wat ons ideaal as 'n voorstel vir alle nuwe moeders hoor, moet ernstig oorweeg word. Dit is die tyd wanneer 'n nuwe moeder aspekte van fisieke, emosionele en geestelike welstand moet herstel. Die manier waarop u vir u liggaam na die bevalling sorg, sal uiteindelik beïnvloed hoe u u kind groei.
hoe om sonbruin van die gesig in een dag te verwyder
