As daar een ding is wat ons hierdie jaar geleer het, is dit dat die dra van broeke hoogs oorskat is. Hoekom alles aantrek vir werk as jy net voor jou rekenaar in jou PJ's kan neerplof? Alhoewel ons nie kon help om te wonder nie - Carrie Bradshaw-styl - of al hierdie ontspanningsdrag ons brein affekteer. Kan die dra van pajamas heeldag ons sielkundig beïnvloed? Ons het aangemeld by dr. Jennifer Dragonette, PsyD, Uitvoerende Direkteur, Noord-Kalifornië by Newport Institute , om uit te vind.
Jy is dalk minder produktief
Of dit 'n bewuste keuse is omdat dit gemakliker is, of jy knip en dit is skielik middag, ons het almal die dag spandeer in leggings en 'n ou middelbare skoolband T-hemp. Maar kan jou keuse van klere jou daarvan weerhou om alles van jou doenlys afgemerk te kry? Wat baie dalk onbeduidend ag, kan eintlik lei tot kwynende motivering en produktiwiteit, aangesien jy jou slaapklere onbewustelik met slaaptyd of ontspanningstyd assosieer, vertel dr. Dragonette vir ons. Dus, deur ontspanne klere te dra, kan jou brein ook traag begin voel. Plus, as jy van die huis af werk, is dit ekstra belangrik om daardie skeiding tussen jou werkslewe en jou huislewe te hou.Net soos dit ideaal is om 'n aangewese werkspasie te hê, is dit ook belangrik om nie toe te laat dat werk jou hele huislewe deurtrek nie, sê sy. Om aan en uit klere vir jou werksdag aan te trek, kan help om 'n sielkundige merker tussen privaat tyd en werktyd te stel. Andersins kan jy dalk vind dat jy om 21:00 steeds op die horlosie voel wanneer jy probeer ontspan en kyk Normale Mense .
Dit kan dalk met jou selfbeeld mors
Sê nou jy gaan na die opera geklee in sweetpakbroeke, maar almal om jou het rokke en tuxes gedra? Jy sal waarskynlik in jou stoel neergesak word, slap en uit plek voel. Dit is 'n uiterste voorbeeld, maar dit illustreer hoe die dra van deurdagte klere kan help om die manier waarop jy jouself dra en voel deur die dag te verander. Volgens navorsing gedoen deur professor Karen Pine van die Universiteit van Hertfordshire in Engeland, het mense erken dat hulle hul klere gelykstel met hul houding, en spesifiek gesê: 'As ek in gemaklike klere is, ontspan ek, maar as ek aantrek vir 'n vergadering of spesiale geleentheid, kan dit die manier verander. Ek loop en hou myself vas.' So terwyl jy nie 'n baadjie en hakke hoef aan te trek vir jou volgende Zoom-oproep met jou baas nie, probeer dalk 'n button-down en jou gunsteling halssnoer. Jy stuur boodskappe aan jou gees en liggaam dat jy van plan is om produktief te wees en aan jou behoeftes aandag te gee, wat weer selfbeeld kan beïnvloed.
ricinusolie haargroei resultate
Dit kan werk minder aangenaam maak
Dr Dragonette het ons ook in die rigting van 'n studie in Menslike Hulpbronontwikkeling Kwartaalliks , wat gevind het dat die dra van 'n mooier uitrusting eintlik ons gevoelens oor ons werk kan verander. Mense het byvoorbeeld die mees gesaghebbende, betroubare en bekwame gevoel wanneer hulle formele besigheidsdrag gedra het, maar die vriendelikste wanneer hulle gemaklik of besigheids informele drag gedra het, verduidelik sy. So as jy voel dat jy onlangs die bal by die werk laat val het, wil jy dalk jou PJ-broek ruil vir iets wat bietjie meer kantoorvriendelik is (hier is 'n paar idees vir nie-te-ernstige werksuitrustings nie jy kan probeer).
Dit kan jou slaap beïnvloed
Die volgende keer wat jy om 02:00 gooi en draai, dink aan wat jy die vorige dag gedra het. Om die hele dag slaapklere te dra en nie by ons gewone werkskedules te hou nie, kan 'n ontwrigting in ons interne biologiese horlosie veroorsaak en lei tot slaapprobleme, tesame met lae energie en buierigheid, sê dr Dragonette. Al hierdie simptome kan lei tot geestesgesondheidsprobleme op die pad. Boonop voeg sy by dat omdat mense op roetines floreer, kan die inkorporering van struktuur in ons dag (selfs al beteken dit net dat jy elke oggend jou klere verander) angs help verminder en jou weer meer soos jouself laat voel.
Jy voel dalk luuks lui
Wag! Moenie al jou slaapklerestelle skenk en 'n kragpak koop nie (hoewel dit ongetwyfeld fantasties vir jou sal lyk). Daar is 'n tyd en 'n plek vir PJ's, en as jy lus is vir 'n dag waar jy niks doen as om op die rusbank in jou geselligste sy-jammies te kuier en TV te kyk nie, doen Dit. Om in ons slaapklere te bly, kan ons moontlik traag laat voel, maar soos met alle dinge, is moderering die sleutel, en 'n af en toe lui dag kan voel soos presies wat ons van tyd tot tyd nodig het, sê dr Dragonette. So gaan hou 'n PJ-dag. Dokter se bevele.
VERWANTE: Wat gebeur met jou brein as jy ophou om grimering te dra
KOOP NOU Olivia Von Halle Pers gedrukte sy-satyn pajama-stel
($ 490)
KOOP NOU
KOOP NOU Sleeper Feather-Ambed Party Pajama Set
(0)
KOOP NOU
KOOP NOU Printfresh Bagheera Langslaapstel
($ 128)
KOOP NOU
KOOP NOU Anthropologie Eyes of the World Kortbroek Slaapstel
()
KOOP NOU
