Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol selfvertroue voor RBC Heritage
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Kumbh mela-terugkerendes kan die COVID-19-pandemie vererger: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Weet jy dat klappersuiker 'n beter alternatief vir verfynde suiker is? So, wat is presies klappersuiker? Klappersuiker is die ontwaterde en gekookte sap van die klapperpalm. Omdat dit 'n lae fruktose-inhoud het en 'n lae glukemiese indeks het, is klappersuiker die nuwe gesonde suiker op die lys. In hierdie artikel sal ons skryf oor die voordele vir die klapper suiker.
Klappersuiker is 'n warm kommoditeit in die gesondheidsvoedselwêreld vanweë sy fantastiese voordele. Klappersuiker bevat spore van minerale en antioksidante en dieselfde hoeveelheid koolhidrate in vergelyking met gewone wit suiker.
Wat klappersuiker 'n voorsprong gee bo ander versoeters, is dat dit nie verfyn of chemies verander word nie en geen kunsmatige bestanddele bevat nie.
Klappersuiker bied meer vitamiene en minerale as wit tafelsuiker. Dit bevat vitamien C, kalium, magnesium, kalsium, yster, koper en fosfor. Dit bevat ook klein hoeveelhede fytonutriënte, soos flavonoïede, polifenole en antosianiene.
Kom ons lees verder om die voordele vir die gesondheid van klappersuiker te ken.
make-up borsels en gebruike
1. Goed vir diabetes
2. Meer voedingsstowwe as gewone suiker
3. Lae glukemiese indeks
4. Bevat minder fruktose
5. Goed vir die ingewande
boererate vir onmiddellike bruinverwydering
6. Dit is 'n aardvriendelike voedsel
7. Klappersuiker kan op 'n Paleo-dieet geëet word
8. Verminder gewigstoename
9. Verhoog die bloedsomloop
watter olie is goed vir die hart
10. Verhoog energievlakke
1. Kan help met die behandeling van diabetes
Klappersuiker bevat 'n vesel wat bekend staan as insulien wat die opname van glukose help vertraag, wat ideaal is vir diegene met diabetiese probleme. Volgens die Amerikaanse Diabetesvereniging kan diabete klappersuiker as versoeter op 'n diabetiese dieetplan gebruik, maar dit in matige hoeveelhede gebruik. Omdat dit ongeveer 15 kalorieë en 4 gram koolhidrate bevat, net soos normale verfynde suiker.
2. Meer voedingsstowwe as gewone suiker
Gereelde verfynde suiker en koringstroop met hoë fruktose bevat leë kalorieë en bevat nie noodsaaklike voedingstowwe nie. Aan die ander kant bevat klappersuiker voedingstowwe in die klapperpalm en dit sluit yster, sink, kalsium, kalium, polifenole en antioksidante in. Volgens die Voedsel- en Navorsingsinstituut word yster en sink ongeveer twee keer meer in klappersuiker aangetref as korrelsuiker.
3. Lae glukemiese indeks
Kokossuiker wissel relatief laag in die glukemiese indeks, in vergelyking met geraffineerde suiker wat 'n hoë glukemiese indeks het. Voedsel met 'n hoë glukemiese indeks kan u bloedsuikervlakke verhoog om skielik te styg, wat u insulienvlakke belemmer. Boonop is klappersuiker vol insulien wat die opname van glukose vertraag.
4. Bevat minder fruktose
Fruktose is 'n variant van suiker wat maklik deur die liggaam in vette omgeskakel word. Fruktose word nie vinnig afgebreek nie en die lewer help dit om dit af te breek wat lei tot die vorming van trigliseriede. 'N Toename in trigliseriede in die bloed kan lei tot hoë bloeddruk, vetsug, diabetes, hoë vlakke van slegte cholesterol en lae vlakke van goeie cholesterol. Klappersuiker bevat ongeveer 20 tot 30 persent fruktose en 70 tot 75 persent sukrose.
5. Goed vir die ingewande
Die vesel wat in klappersuiker voorkom, kan die groei van dermbifidobakterieë bevorder. Dit is bekend dat hierdie bifidobakterieë die goeie bakterieë in die ingewande herstel, en dit verhoog ook u immuniteit. Begin dus elke dag met klappersuiker om die voordele daaruit te trek.
6. Dit is 'n aardvriendelike voedsel
Weet jy dat klappersuiker 'n aardvriendelike voedsel is? Wel, die Verenigde Nasies se Voedsel- en Landbou-organisasie het klappersuiker as die volhoubaarste versoeter ter wêreld aangewys. Die bome gebruik minimale hoeveelhede water en brandstof in vergelyking met suikerrietproduksie. Dus, klappersuiker bevat geen kunsmatige stowwe nie en word dit nie chemies verander nie.
7. Klappersuiker kan op 'n Paleo-dieet geëet word
Volgens die Ultimate Paleo Guide, as iemand op 'n Paleo-dieet is, is klappersuiker 'n opsie wat u kan gebruik om u soettand te bevredig. Diegene wat 'n streng Paleo-leefstyl wil handhaaf, kan kies vir klappernektar.
8. Verminder gewigstoename
Kokossuiker sal minder waarskynlik bydra tot vetneerlegging. Kokosuiker wat minder fruktose bevat, sal lei tot minder gewigstoename en vetneerlegging. Die fruktose wat u van vrugte kry, is gesond en goed. Maar verfynde korrelsuiker bevat hoë vlakke fruktose, wat ongesond is.
beste romantiese flieks hollywood
9. Verhoog die bloedsomloop
Die ysterinhoud in klappersuiker sal help om u bloedsomloop te verbeter, wat suurstof en die beskikbaarheid van voedingstowwe verder kan verhoog. Ysterhulpmiddels in die vorming van rooibloedselle en lae rooibloedselle kan bloedarmoede veroorsaak, insluitend spierswakheid, hoofpyn, moegheid en gastro-intestinale probleme.
10. Verhoog energievlakke
Klappersuiker bevat grondstowwe wat u energie kan verhoog. Dit neem ook lank om hierdie grondstowwe in die liggaam te verwerk, wat meer konsekwent en 'n langtermyn energiemetabolisme deur die dag beteken.
Hoe om klappersuiker te gebruik?
Klappersuiker kan op dieselfde manier as gewone verfynde suiker gebruik word. Klappersuiker is soeter as die gewone suiker, dus moet minder hoeveelheid gebruik word. Dit kan gebruik word in nageregvoorbereidings, cocktails, shakes of smoothies vir 'n soet hupstoot.
U kan ook klappersuiker by u tee of koffie voeg, en ook in soutgeregte.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.
9 redes waarom jy daagliks komkommers moet eet
