Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Eetlus en dieetgewoontes verander dikwels in die somer as gevolg van die warm omgewing en die uitwerking van hitte op ons liggaam. Die voedselinname word aangepas om ons liggaam koel en lig te hou, sonder dat dit noodsaaklike voedingstowwe ontbreek.
As ons oor die voedselkeuse praat, word vrugtesap soos waatlemoensap as die beste keuse gedurende die somer beskou om die gevoel van versadiging te veroorsaak, die liggaam koel te hou, uitdroging te voorkom en die vitamiene en minerale aan die liggaam te verskaf.
warm romantiese flieks lys hollywood
Waatlemoensap bevat min koolhidrate en kalorieë en bevat baie vesel, aminosure soos l-sitrulline en karotenoïed soos likopeen. Die verbruik van waatlemoen vul 17 persent van die daaglikse behoefte aan vitamien A en 21 persent van die daaglikse behoefte aan vitamien C. [1]
Lees verder om die ongelooflike voordele vir die gesondheid van waatlemoensap gedurende die somer te ken.
Voordele van waatlemoensap gedurende die somer
1. Onderhou liggaamsvloeistof
Volgens die gegewens in die Amerikaanse departement van landbou (USDA) bevat waatlemoensap 91,45 g waterinhoud per 100 g sap. Die hoë waterinhoud help om die elektrolietbalans in die liggaam te handhaaf en versadiging te bied. Die vloeistofinhoud van waatlemoensap les ook die dors en voorkom uitdroging.
2. Gee energie
Waatlemoensap lewer ongeveer 30 kcal energie per 100 g sap. Dit dien as 'n onmiddellike energieverbeteringsdrankie as gevolg van die teenwoordigheid van vitamien C, vitamien A en magnesium. Hierdie voedingstowwe is bekend vir brandstofselle met energie en verhoog die krag.
hoe om sonbruin op een dag uit die liggaam te verwyder
3. Spoel gifstowwe uit
Waatlemoen help met die uitskeiding van gifstowwe uit die liggaam. Die hoë inhoud van minerale kalium in waatlemoensap help om die nierfunksies te verbeter en oortollige uriensuur, suiker en ander gifstowwe wat in die bloed voorkom, te filter. Om te noem, die hitteomgewing verminder die funksie van die nier aansienlik.
4. Verbeter spysvertering
Waatlemoen bevat baie waterinhoud en vesel wat gesonde spysverteringsgesondheid aanmoedig. Die twee belangrike antioksidante vitamiene C en vitamien A in waatlemoensap bevorder ook 'n goeie mikrobioom van die ingewande. Dit help om die spysvertering te verbeter, wat gewoonlik swakker en stadiger word as gevolg van 'n toename in die hitte gedurende die somer. Lykopeen in die sap help ook om baie spysverteringsprobleme soos opgeblasenheid te behandel.
5. Voorkom sonsteek
Sonsteek is algemeen gedurende die somer. Dit is bekend dat waatlemoensap die proses van transpirasie stimuleer om die liggaamshitte vry te stel, die liggaam se elektroliet in balans bring as gevolg van die hoë waterinhoud en koel die liggaam. Vitamien C in waatlemoensap help ook om die immuniteit te verhoog en die liggaam te versterk.
6. Verminder liggaamshitte
Die temperatuur van die liggaam styg gewoonlik gedurende die somerseisoen. Waatlemoensap kan help om die liggaamshitte te verminder as gevolg van die hoë waterinhoud, en dit bied 'n strelende en kalmerende effek op die liggaam. Lykopeen in waatlemoensap bevoordeel ook die vel en voorkom dat dit sonbrand.
7. Handhaaf die pH van die liggaam
Die pH van ons liggaam daal met 'n toename in temperatuur. Wanneer die pH afneem, word die liggaam suur, wat lei tot toestande soos lewerfunksie, hartversaking en hipoglisemie. Waatlemoensap help om die pH van die liggaam op 'n natuurlike manier te handhaaf en infeksies te voorkom.
watter olie is die beste vir haargroei
Hoe berei ons waatlemoensap voor?
Bestanddele
- 'N Koppie waatlemoen in skywe gesny (met sade verwyder)
- As u koue sap verkies, is dit beter om die skywe vir 30 minute in die yskas te laat, eerder as om ys te gebruik, aangesien die ys geneig is om die voedingsinhoud van die sap te verlaag.
- 'N Klein skyfie suurlemoen.
- 'N Klein stukkie gemmer.
- Muntblare (opsioneel)
Metode
- Giet al die bestanddele in die blender, behalwe kruisementblare en meng tot 'n gladde mengsel.
- Giet dit in sapglase en vul die mentblare oor.
- Sit voor as dit vars is.
Om af te sluit
Waatlemoensap is 'n digte bron van belangrike voedingstowwe en sorg vir 'n uitstekende verfrissingsap in die somer. Bedags is die beste tyd om waatlemoensap gedurende die somer te drink, maar kenners stel voor dat u soggens hoofsaaklik op 'n leë maag drink, of met etes sonder suiker.
Algemene vrae
1. Is waatlemoen goed in die somer?
Ja, waatlemoen is 'n uitstekende vrug vir die somer, want dit bevat ongeveer 91 persent water en antioksidante soos vitamien A en vitamien C, om die liggaam gedurende die seisoen gesond te hou.
2. Wat is die beste tyd om waatlemoensap te drink?
Die beste tyd om waatlemoensap te drink, is gedurende die dag, want dit is vol water en noodsaaklike voedingstowwe en help om die liggaam gehidreer te hou. As dit gedurende die nag verbruik word, kan dit as gevolg van die hoë waterinhoud gereelde urinering veroorsaak en u lank wakker hou.
3. Is dit goed om elke dag waatlemoensap te drink?
Waatlemoensap bevat min kalorieë en kan verkies word bo water om elke dag gedurende die somer te drink. 'N Mens moet egter die hoeveelheid beperk, aangesien 'n oormaat kalium en likopeen uit die waatlemoensap sekere newe-effekte kan veroorsaak.
