Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- IPL 2021: het aan my kolfwerk gewerk nadat ek in 2018 se veiling oor die hoof gesien is, sê Harshal Patel
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Soos enige liggaamlike oefening, verbrand seks kalorieë. Geen skok daar nie, is dit nie? Dit laat jou sweet, brom, kreun (kreun ook), skree soms en werk aan jou spiere op maniere wat jy nie anders sou dink om dit te werk nie. Hierdie vorm van oefening is natuurlik nie so intens soos u gewone gimnasium of kruisopleiding nie, maar dit is genoeg om u liggaam op te warm.
Wat 'n belangrike rol speel in die hoeveelheid verbrande kalorieë in hierdie daad, is die posisie en ook om die posisie reg te kry. Dit betrek jou spiere en gee terselfdertyd plesier. Dit is soos 'n perfekte verskoning vir 'n paar oefensessies, is dit nie?
eenvoudige idees vir gesinskamerversiering
Hier is vier uitstekende posisies vir die verbranding van kalorieë, twee vir die dames en twee vir die mans.
Brander Vir Die Dames
1. Koeemeisie en omgekeerde meisie:
Hoe sou dit lyk?
In hierdie posisie sit die vrou regop terwyl sy haar bene op die bed of op die vloer stut en die sitvlak, die gluteale spiere en kernspiere werk. Dit is soos om perd te ry. 'N Intenser weergawe hiervan sou wees as die vrou op haar voete kom en bo haar man hurk en albei haar vierwielmassa en kuitspiere betrek. Hierdie posisie is aangenaam en 'n goeie oefensessie vir die vrou. Die man kry baie plesier terwyl hy ontspan, en vergeet ook nie sy siening nie, hetsy koeimeisie of omgekeerde meisie!
Verbrande kalorieë:
'N Goeie 220-250 kalorieë kan deur die vrou bo-op binne 30 minute verbrand word. Aangesien die man nie veel werk doen nie, verbrand hy ongeveer 40-50 kalorieë.
2. Lotus:
Hoe sou dit lyk?
hoe om aanlyn flieks saam met vriende te kyk
Dit lyk net soos sy naam, 'n lotus. Dit is ietwat soortgelyk aan die sendingposisie, die enigste verskil is dat die paartjie regop sit in plaas van op die vloer of bed te slaap. Die vrou sit met haar bene om die middel van die man en die man sit met sy bene 'n bietjie uitgesprei. Die kern word deur albei bewerk, probeer om stabiel te bly, en die gluten word gebruik terwyl dit gedruk word. Dit is baie meer intens vir die vrou omdat sy weer bo is. Hierdie een laat jou twee naby kom, en laat jou hande vry, en kyk in mekaar se oë en stoom nog baie meer op.
Verbrande kalorieë:
Die vrou verbrand ongeveer 100-120 kalorieë en die man verbrand 40-50 kalorieë.
Brander Vir Die Mans
1. Sendeling:
Hoe sou dit lyk?
Ek dink nie dat hierdie posisie veel verduideliking benodig nie. Dit is die ABCD van Kamasutra, aangesien dit die posisie is wat die meeste paartjies geniet. In hierdie posisie is die man bo. Die vrou lê net op die bed of vloer. As die man homself met hierdie arms hou, werk dit die spiere van die arms baie goed. Die bekkenkrag verbrand ook baie kalorieë. As die vrou haar gluteale spiere saamdruk en 'n teenoorgestelde bekkenstoot byvoeg, kan dit ook vir haar 'n brander wees. Julle kry 'n goeie uitsig op mekaar en 'n ontspannende plesier.
romantiese flieks van alle tye
Verbrande kalorieë:
Die man verbrand natuurlik meer kalorieë as die vrou, ongeveer 120-150 kalorieë. Die vrou kon van 50 tot 70 kalorieë verbrand.
2. Staande:
Hoe sou dit lyk?
Dit word beskou as een van die uitdagendste posisies. Dit vereis dat die man die vrou op een of ander manier moet oplig. Die man en die vrou staar mekaar in die gesig, die vrou vou haar bene om sy middellyf en arms om sy nek. Die man ondersteun al haar gewig met albei sy hande en buig effens om albei stabiel te hou, met die bekken vorentoe. Die vrou kon op die een been staan met die ander been gelig en ondersteun deur die man. Albei het goeie armsterkte en uithouvermoë nodig om hierdie posisie te laat werk. Die beenspiere en die kern is vasgevang terwyl die man sy vrou oplig en sy bekkenspiere gebruik. Die vrou moet haarself teen die muur stut, soos die mal muur sit in die gimnasium. Hierdie posisie betrek baie meer spiere vir die man en versterk sy hele liggaam. Dit verseker 'n goeie klimaks vir beide vennote as die hindernis om die posisie reg te kry, oorkom word.
Verbrande kalorieë:
besan en wrongel vir gesig
Die vrou verbrand ongeveer 200-250 kalorieë, hou haarself by en hou haarself stabiel van die stoot van haar man. Die man verbrand byna 400 kalorieë as hy haar hele liggaam ondersteun.
Ander posisies soos die Doggy-styl en 'n skêr is baie minder inspannend as hierbo genoem. Maar hulle verbrand tog kalorieë. In Doggy-styl moet die vrou haarself stabiel hou, terwyl haar man al sy gewig van agter af gooi en haar kern daartoe betrek.
Die skêr is die minste van almal, met albei maats wat op die bed lê en hulself deur albei hande omhoog hou. Die arms word wel goed getinte. Elke posisie verbrand kalorieë, afhangend van watter stel spiere betrokke is.
Gebruik dit egter nie as 'n verskoning om u werklike oefening te mis nie! Seks kan 'n groot opwarming wees, maar dit kan beslis nie u tyd in die gimnasium vervang nie! Daar is baie studies wat daarop dui dat seks in die oggend 'n uitstekende stimulans is vir die bui en jou liggaam. Dit hou u deur die dag aktief en gelukkig. Kan u 'n beter verskoning vra om dinge in die bed op te kikker sodra u wakker word (nie soos u 'n verskoning nodig gehad het nie)?
Gereelde seks het 'n paar voordele: goeie immuniteit, lae bloeddruk, 'n gesonde hart, verbeter die kwaliteit van die slaap, 'n groot spanning, die pyn in die spiere, verligting van krampe vir vroue gedurende hul menstruele siklus, 'n gelukkige gees, 'n fikse liggaam en natuurlik 'n hegte en intieme verhouding met u belangrike persoon.
'Oefening - Posisie, speserye en alles lekker! Dit is die bestanddele wat gekies is om die perfekte plesier te skep. Maar anatomie het per ongeluk 'n ekstra bestanddeel bygevoeg, die uitdaging! '
Maar wat is die lewe sonder baie uitdagings? Veral as dit so 'n gelukkige einde het?
