Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die Sir Richard Hadlee-medalje vir die vierde keer
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
U hoef nie meer vervelige oefeninge en saai gimnasiumoefeninge te doen om gewig te verloor nie. U kan op u manier dans om 'n slim figuur te kry. Dans is die beste oefening vir jou liggaam. En Zumba is een van die beste danse vir gewigsverlies. Zumba is eintlik 'n Latynse dans wat 'n bietjie Latino-musiek bevat en 'n paar effektiewe aerobiese oefeninge. Daarom is die Zumba-dans 'n prettige manier om nie net gewig te verloor nie, maar ook om dit te handhaaf.
Hier is 'n paar redes waarom 'n zumba-dansoefening as prefek beskou word vir natuurlike gewigsverlies.
Verbrand kalorieë
Zumba-dans lei tot gewigsverlies omdat dit baie kalorieë verbrand. Dit is 'n vinnige, pakkende en ritmiese dans. Gemiddeld help 'n enkele sessie Zumba-dansoefening om u minstens 500 tot 800 kalorieë te verloor. Dit is sekerlik 'n baie hoë getal, veral vir beginners.
Tree op as 'n asemhalingsoefening
Soos ons reeds gesê het, is Zumba-dans 'n oefensessie wat onder die aërobiese kategorie val. As 'n aërobiese oefening help dit u om diep asem te haal en dus gewig te verloor. Dit verhoog ook u longkrag.
Ratsheid
Behalwe dat u gewig verloor, is Zumba-dans 'n fiksheidsprogram. Die Zumba-bewegings werk op elke deel van jou liggaam en toon al die spiere. Dit beteken dat u 'n skraler persoon sal wees as u hierdie dansvorm gereeld oefen.
Pasgemaak
Die meeste dansoefeninge gee nie vir almal resultate nie omdat dit algemeen is. In teenstelling met 'n oefensessie in gimnasiums, kan u nie 'n Salsa-danssessie aanpas volgens u spesifieke behoeftes nie. Dans sal u help om gewig te verloor. Maar oefensessie kan u help om gewig te verloor uit spesifieke streke soos u middellyf, gesig of boude. Hierdie probleem is in die Zumba-dansvorm opgelos. Hierdie dansvorm is baie oopkop. Dit leen vrylik uit ballet-, salsa- en ander dansvorme. Daarom kan u altyd 'n Zumba-sessie laat aanpas volgens u spesiale behoeftes.
Wenke vir beginners
Kontroleer altyd die referente van die afrigter voordat u by 'n Zumba-klas aansluit.
- Dans is 'n groepaktiwiteit en jy sal net pret hê as jy dit saam met baie mense doen. Moet dus nie met 'n afrigter vir persoonlike lesse gaan nie.
- Zumba-dans is 'n vorm van oefening soos enige ander. As u dus spesiale gesondheidstoestande het, raadpleeg u dokter voordat u by die klas aansluit.
- U moet die Zumba vir minstens 45 minute dans om wesenlike resultate te behaal. Enigiets minder as dit is net opwarming.
Het jy al probeer om die Zumba te dans? Vertel ons of die Zumba-dans jou gehelp het om gewig te verloor.
