Moeg vir solo Zoom-oefensessies met jou skootrekenaar en jou kat? Wil jy 'n gemeenskap van mede-geswete oefenaars minus die angs oor binnenshuise koronavirus-oordrag hê? Kies vir een van die vele buitelugoefensessies wat aangebied word (insluitend spin, CrossFit, joga en hardloop) waar jy soveel baat sal vind by buite in die vars lug as by die werklike ab-werk. Maar moenie 'n fout maak nie - onderwysers by hierdie buitelug-oefensessies in Los Angeles is net so veeleisend soos altyd, en dit is baie moeiliker om te vals asof jy eintlik jou grense verskuif wanneer jy 'n instrukteur het wat jou sy-oog gee (wat is veral merkbaar wanneer hulle 'n masker dra).
VERWANTE: Bloedvoorraad is af - hier is hoe ek veilig bloed tydens die pandemie gegee het (en hoe jy ook kan)
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Plasing gedeel deur RUCKFIT (@fitnesswiththequickness) op 14 Augustus 2020 om 13:34 PDT
heuning op die gesig oornag
1. Baanafrigting in Santa Monica
Die tweeweeklikse ontmoeting van afrigter Richard Rucker roep 'n huispartytjie, 'n brandoefening en 'n baanbyeenkoms op. Rucker, die 30-jarige veteraanafrigter van UCLA se baanspan, het sy blik verruim om mense van alle ouderdomme met hul fiksheid te help. Wees op Woensdagmiddae en Sondagoggende in Santa Monica deel van sy sygejaag Fiksheid met die vinnigheid , waarin hy 'n masker dra en 'n diverse groep atlete lei van middelskoolkinders tot kollege-mededingers tot naweekkrygers. Dit is 'n uur se oefening wat jou dalk laat naellope op die sand hardloop, eindelose herhalings van beenligs doen of 'n stel mini-hekkies spring. Pasop: Afrigter se vriendelike houding weerlê 'n vals talent om raak te sien wanneer jy die laaste paar herhalings probeer oorslaan, en hy sal jou graag uitroep, taai-liefdestyl. En jy sal hom des te meer liefhê daarvoor. (Sms vir Rucker by 818-457-0039 om die groep se ligging uit te vind op die dag waarop jy aansluit.)
Speir Pilates2. Rooftop Hervormer Klasse in Wes-Hollywood
Mat Pilates, ons is lief vir jou. Maar niks vergelyk met die uitdaging van toning en strek op die Hervormer nie, 'n stel katrolle, rieme en bewegende dele wat saam met die wakende oog van 'n instrukteur ons vorm reg hou (maag ingetrek, skouers terug, bene gestrek—jy) ken die oefening) sodat ons nie beseer is nie. Speir Pilates bied tans een oggend- en twee middagklasse op sy dak aan vir vyf studente op 'n slag. Dit is die ateljee se kenmerkende Power Reformer-klasse wat die presisie van klassieke Pilates-oefening met gefokusde oefentegnieke meng (waarskuwing: dit is vinnig). Maskers is opsioneel terwyl jy eintlik knor op die masjiene, wat ses voet uitmekaar is, maar verpligtend sodra jy van die Hervormer af is.
Sweet siklus3. Hot Spin in Toluca Lake
Begin 24 Augustus, Sweet siklus begin 'n nuwe en superslim skema om veilig uit te werk. Die ateljee het nie net 30 fietse buite, elk agt voet uitmekaar, onder 'n afdak gelaai nie, maar dit vereis ook dat werkers hul eie stil disko-koptelefoon koop wat hulle sal gebruik om saam met die klas te volg. En hier is die geniale deel: Sweat Cycle groepeer ryers soos 'n inskrywing, so dieselfde groep sal vir vier weke saam ry, sonder om in te loop of in te laai. Ten slotte het die oefenfiets 'n duidelike afskorting voor dit. So as jy die hitte in die Vallei wil voel, skryf nou in.
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Plasing gedeel deur The Bay Club (@bayclubs) op 10 Julie 2020 om 08:12 PDT
4. Courtyard Spinning in Santa Monica
By die Santa Monica Bay Club is buitelugruimtes herkonfigureer as opelug fiksheidstudio's. Jy kan 'n HIIT-klas in die binnehof neem, 'n vinyasa-vloeiklas in 'n ander area of 'n spin-klas in die skaduryke Serenity Garden. En moenie bekommerd wees oor die geraas nie—elke sosiaal verafgeleë klaslid dra hul eie draadlose oorfone, so selfs met die verpligte dreunslag bly die tuin rustig.
Sanctuary Fitness5. Rooftop Sunset Joga in DTLA
Wil jy die beste eerste afspraak moontlik hê gedurende die dae van 'n sosiaal verre L.A.? Ontmoet oulik by die Donderdag sonsondergangklas van dakjoga vanaf Sanctuary Fitness . Op die dak van die Row-winkel- en eetkompleks sal jy 50 mense vind wat hul matte 'n respekvolle ses voet van mekaar uitsprei (daar is voorgestelde posisies wat met kleefband afgemerk is), wat hul maskers dra terwyl hulle deur 'n nie-te vloei. -Skelende reeks afwaartse honde en strek. Daar is nie te veel ongemaklike houdings of ab-reekse om jou sleg te laat lyk nie, en wanneer die oefensessie verby is, kan jy rondbly om te kyk hoe die son agter die geboue in die middestad sak. Die skare is hip, daar is Billie Eilish wat speel en in jou uitgerekte saligheid kan jy onthou hoe soet L.A.-lewe kan wees.
6. Afro Fusion Dance in Santa Monica
Is jy alles oor die ritme? Spring dan in ' die Hartdanserervaring .' Dit is 'n weeklikse Woensdagaand-dansklas wat op die grasperk van Ocean View Park in Santa Monica gehou word, en die veteraandanser en onderwyser Abagail Fritz lei 'n klas beslis nie-dansers—daar is mense hier met mae en stewels en allerhande sterflike liggaamsvorms - deur die snaaksste en funkyste roetine met elemente van klassieke Afrika en straatdans. Nie ervaar in hierdie musiekgenre nie? Raak Abagail eers privaat op haar webwerf om jou basiese bewegings af te kry.
Yogaqua7. Paddleboard Joga in Marina Del Rey
Jy hoef nie 'n besonder goeie jogi te wees, of selfs enige ervaring in staan-roeiplankry te hê, om te geniet Yogaqua , die uurlange joga-klas wat op die oop water uitgevoer word. Ontmoet eenvoudig in jou masker op die parkeerterrein van 'n marina in Marina Del Rey of in Ventura, kry 10 minute se instruksie en dan neem jy jou plek in 'n halfsirkel van mense wat in 'n kalmte anker gooi voor jy dit weet inham, met spiere wat jy nooit geweet het jy moet balanseer op een been op 'n wankelrige paddleboard nie. 'n Ligte vloei volg, met tyd vir 'n paar inversies as jy pronk voel. Ons raad: Neem 'n vriend, hoe beter om foto's van mekaar in die daad te kry.
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Plasing gedeel deur DMN8 (@dmn8_app) op 10 Augustus 2020 om 12:40 PDT
8. Dmn8 Kringopleiding op verskillende plekke
Maak gereed om peule van 'n dosyn of wat mense te sien oefen in die parke van Santa Monica wat sosiaal ver bly, elkeen met haar eie mat, handgewigte en buitband. Dit is deel van die meesterplan van die 28-jarige go-getter, Aussie-gebore lewensredder en techpretreneur Eddy Roche. In Desember 2019 het Eddy gestig DMN8 as 'n buiteluggroepfiksheidsateljee en in minder as ses maande het hy die gemeenskap uitgebrei tot meer as 350 lede op verskeie plekke (Santa Monica, Pasadena, Thousand Oaks, Hermosa Beach en Culver City, met nog sewe plekke wat binnekort kom) met 'n personeel van 15 opleiers en geprojekteerde verkope van meer as 0 000 jaarliks. En die oefensessies? Dit is 50 minute kringklasse of joga (ons beveel Tushy Tuesday aan om jou klipdye te toon).
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Pos gedeel deur Joga met Noelle? (@yogawithnoelle) op 22 Junie 2020 om 10:17 vm. PDT
9. Joga en Spin in Silverlake
Hype Silverlake het sy buite-area sonbeskerm vir wat dit 'Parking Lot Pumpin' noem, 'n reeks van hul gewildste klasse, wat daagliks van 17:00 tot 22:00 gehou word. Behalwe 'n goeie atmosfeer en aandagtige onderwysers, is die verkoop hier die naatlose diens: jy kan matte teen grootmaatkoste by die deur koop ( tot ) en draadlose oorfone () as jy een van die klasse wil neem wat dit gebruik om bly binne geraasverordeninge. Daar is dus geen verskoning om nie net weer vir fiksheid in te spring nie, Oosterse.
hoe om lipstiffie langer te laat bly
Kyk na hierdie plasing op Instagram'n Pos gedeel deur Tribe Pilates (@tribepilatesstudio) op 25 Junie 2020 om 08:43 PDT
10. Parkeerterrein Pilates op Pico
Goeie nuus, vriende: Stam Pilates het 'n paar Pilates Hervormers na 'n onderdakgedeelte van die parkeerterrein geskuif, so daar is 'n geleentheid om 'n een-tot-een-klas met 'n instrukteur van ses voet weg te neem. Al die persoonlike aandag is 'n goeie manier om seker te maak dat jy die rekwisiete van Pilates, van balle tot bande tot bande en platforms, korrek gebruik. Bonus: Daar word ook matklasse in Palisades Park aangebied.
VERWANTE: Al die buitelugaktiwiteite wat mense in Los Angeles hierdie somer moet doen, Pronto
