10 siektes wat met joga behandel kan word

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 6 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 7 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 9 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 12 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Nuus Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
• Sport Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
• Motors Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
• Flieks Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
• Finansies Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
• Tegnologie AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Joga is so 'n vorm van oefening wat eintlik 'n indrukwekkende oorvloed fisiese en geestelike voordele het, waaronder die vermindering van depressiesimptome, die verbetering van die gesondheid van die hart, die bou van krag en buigsaamheid. Maar een van die voordele van joga wat opval, is die sterk vermoë om siektes te behandel.

Verskeie gesondheidstoestande of siektes soos asma, hipertensie, diabetes, angs en depressie, gewrigs- en spierpyn, rugpyn, kanker, ensovoorts kan met verskillende soorte joga behandel word. ^[1] .

Daar moet egter in gedagte gehou word dat die beoefening van slegs joga nie help om die siektes te genees nie. Maar joga moet 'n deel van die behandelingsproses wees.

Hier is 'n paar siektes wat joga kan behandel. Lees verder.

1. Kanker

Die joga-asana genaamd Hatha joga kan die lewensgehalte van kankerpasiënte verbeter. Die beoefening van Hatha-joga as deel van die kankerbehandelingsproses het ook verbeterings getoon in biomerkers soos TNF-alfa, IL-1beta en Interleukin 6 ^[twee] . Hatha yoga het egter geen effek op die onderliggende oorsaak van die siekte nie.

2. Rugpyn

Pyn in die lae rug word veroorsaak deur baie faktore soos beserings, swak houding, herhalende beweging of veroudering. Hatha joga is een van die joga-oefeninge wat effektief is vir die hantering van chroniese lae rugpyn. Hatha-joga-vorm kombineer gewoonlik elemente van houdingsposisie, konsentrasie, asemhaling en meditasie ^[3] .

wat gebeur as ons heuning op die gesig smeer

3. Koronêre aterosklerose

Pasiënte met 'n kransslagader moet diep asemhalingsoefeninge soos Pranayama oefen, want dit verlaag serumcholesterolvlakke (totale cholesterol, trigliseriedvlakke en LDL-cholesterol), verbeter die oefenvermoë en verminder die liggaamsgewig ^[4] .

4. Asma

Pranayama is 'n diep asemhalingsoefening wat kan help om asma-aanvalle te oorkom en te voorkom. Die lug wat u inasem, druk tydens Pranayama die geslote of nie-funksionerende longe van die longe oop. Dit vul die longkapillêre met meer suurstof en reguleer u asemhalingstempo ^[5] .

5. Diabetes

Die Surya Namaskar is 'n twaalf-stap joga-asana wat strek en asemhaal, wat baie effektief is om diabetes te beheer en te bestuur, aangesien dit die produksie van insulien uit die pankreas verhoog. ^[6] .

6. Hartprobleme

Die kobra-houding is effektief in die behandeling van hartprobleme, aangesien dit help om die bors uit te rek en uit te brei, wat meer bloedvloei na die hart moontlik maak en dit stimuleer. 'N Ander asemhalingsoefening genaamd Kapalbhati is nuttig vir die behandeling van hartsiektes, omdat dit die inname van meer lug in die longe bevorder en meer suurstof in die pulmonale bloedsomloop laat versprei. ^[7] .

7. Angs en depressie

Backbend yoga is 'n ander vorm van joga, wat effektief is om angs en depressie te beveg en help om u gedagtes te laat ontspan ^[8] . In 'n angsaanval gaan die liggaam en gees in 'n paniekmodus, wat u liggaam oorstroom met 'veg- of vlughormoon'. Dus, eenvoudige diep asemhalingsoefeninge kan help om u verstand en liggaam te laat ontspan.

8. Hipertensie

Veral Sarvangasana-joga het getoon dat dit voordelig is vir die voorkoming en behandeling van hoë bloeddruk. Hierdie vorm van joga gekombineer met ontspanning, psigoterapie en transendentale meditasie het 'n anti-hipertensiewe effek ^[9] .

9. Maagprobleme

Die kind se houding is uiters voordelig vir die genesing van spysverteringstelselprobleme deur behoorlike ontlasting te help. Dit help ook om die prikkelbare dermsindroom en ander maagverwante probleme te verlig ^[10] .

10. Gewrigs- en spierpyn

Die boomvorming is effektief in die behandeling van been-, gewrigs- en spierpyn deur rugbelyning reg te stel en die lae rugspiere te versterk. Surya Namaskar is ook voordelig vir die behandeling van gewrigspyn en artritis.

1. [1]Sengupta P. (2012). Gesondheidsimpak van joga en Pranayama: 'n moderne oorsig. Internasionale tydskrif vir voorkomende medisyne, 3 (7), 444–458.
2. [twee]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Rol van joga by kankerpasiënte: verwagtinge, voordele en risiko's: 'n oorsig. Indiese tydskrif vir palliatiewe sorg, 23 (3), 225-230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Joga as behandeling vir chroniese lae rugpyn: 'n Stelselmatige oorsig van die literatuur. Tydskrif vir ortopedie en rumatiek, 3 (1), 1–8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Gestremdheid van koronêre aterosklerose met joga-lewenstylintervensie. Die Journal of the Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Die effek van verskillende asemhalingsoefeninge (pranayama) by pasiënte met brongiale asma van ligte tot matige erns.International journal of yoga, 2 (1), 22-25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Die voordelige uitwerking van joga in diabetes. Tydskrif vir Medical Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Effekte van joga by pasiënte met chroniese hartversaking: 'n meta-analise. Brasiliaanse kardiologiese argiewe, 103 (5), 433-439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Joga as aanvullende behandeling van depressie: effekte van eienskappe en buie op die uitkoms van die behandeling. Bewysgebaseerde aanvullende en alternatiewe medisyne: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Bewustheid en oefening van aërobiese oefeninge en joga onder hipertensiewe pasiënte in Anand-stad. Tydskrif vir Onderwys en Gesondheidsbevordering, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Prikkelbare dermsindroom: Joga as remediërende terapie. Bewysgebaseerde aanvullende en alternatiewe medisyne: eCAM, 2015, 398156.

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf