Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Moenie mis nie
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en die nuutste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Bronne en gesondheidsvoordele van dieetchroom | VetSkyChroom is 'n spoorminerale waarvan baie mense nie bewus is nie. Dit is 'n soort spoorminerale wat die liggaam in klein hoeveelhede benodig om die stelsel goed te laat funksioneer. Chroom speel 'n belangrike rol in insulienproduktiwiteit wat die liggaam in staat stel om die bloedsuikervlakke te balanseer.
Navorsing toon dat hierdie mineraal kan help om DNA-chromosome teen skade te beskerm, en ook om kardiovaskulêre gesondheid te verbeter. Daar is ook bekend dat chroom gewigsbeheer en breingesondheid verbeter.
natuurlike haarversorgingswenke tuisremiddels vir haargroei
Volgens die National Institute of Health bestaan daar twee soorte chroom. Die een is driewaardig (chroom 3+), wat hoofsaaklik in voedsel voorkom, en 'n ander is seswaardig (chroom 6+), wat as giftig beskou word, wat in industriële toepassings gebruik word.
Chroom kom natuurlik in voedsel voor; 'n volwassene van 19 tot 50 jaar (manlik) moet 35 mikrogram hê en (vroulik) 25 mikrogram. 'N Tekort aan hierdie mineraal kan moegheid, swak bene, swak gesondheid van die vel, swak gesondheid van die oog, swak geheue, ens. Veroorsaak.
Hier is 'n lys van voedsel wat ryk is aan chroom.
1. Broccoli
Broccoli is een van die gesondste voedsel op die planeet, wat ook ryk is aan chroom. Hierdie groente is bekend vir sy verskillende gesonde voedingstowwe soos vitamien A, kalsium, vitamien C, vitamien B6 en magnesium. U kan die inname van chroom verhoog deur gestoomde broccoli of die gesoteerde weergawe daarvan te eet.
2. Mielies
Mielies is nog 'n natuurlike bron van chroom. Mielies bevat ook ander vitamiene en minerale soos yster, vitamien B6 en magnesium. Mielies eet sal suikersiekte voorkom, harttoestande verbeter, bloeddruk verlaag en dikdermkanker voorkom.
3. Patat
Patats is ryk aan baie belangrike voedingstowwe, waaronder chroom, vitamien A, vitamien C, mangaan en verskeie ander vitamiene en minerale. Patats word ook as gesonder beskou as gewone aartappels.
4. Grasgevoerde beesvleis
Grasvleis is ryk aan chroom en ander minerale soos sink, yster, fosfor, natrium en kalium. Hierdie tipe beesvleis is baie gesonder en lekkerder, wat omega-3 en omega-6-vetsure, antioksidante, linolzuur en ander belangrike vitamiene bevat.
5. Hawer
Hawer word beskou as een van die gesondste ontbytkosse. Dit is ook 'n uitstekende bron van chroom, kalsium, yster, vitamien B6 en magnesium. Hulle is vol voedingsvesel en het 'n verskeidenheid gesonde cholesterolverlagende eienskappe.
om donker kringe onder oë te verwyder
6. Groenbone
Groenbone is ryk aan chroom en daarom moet u dit by u dieet insluit. 'N Koppie groenbone bevat 2,04 mikrogram chroom. Hulle bevat ook ander voedingstowwe soos vitamien K, vitamien C, vitamien B2, folaat en vesel.
7. Eiers
Het u geweet eiers is ook ryk aan chroom? Dit is een van die rykste bronne van chroom wat 26 mikrogram chroom bevat. Eiers is ook ryk aan proteïene, kalsium, vitamien D, vitamien B12, magnesium en vitamien B6.
8. Druiwe
Druiwe is 'n uitstekende bron van chroom, vitamien A, vitamien C, vitamien B6 en verskeie ander vitamiene en minerale. As u druiwesap drink, verhoog u die inname van chroom, aangesien 'n koppie druiwesap 8 mikrogram chroom bevat.
9. Tamaties
Tamaties is ook een van die voedsel wat ryk is aan chroom. Een koppie tamaties bevat 1,26 mikrogram chroom. Tamaties bevat ook baie vitamiene C, biotien, vesel en kalium. U kan vars tamaties in u slaaie en sop voeg.
10. Brouersgis
Brouergis is 'n ander soort voedsel wat ryk is aan chroom. Een eetlepel brouwergis bevat 15 mikrogram chroom. Brouergis word as voedingsaanvulling gebruik en die hoë hoeveelheid chroom sal u liggaam help om normale bloedsuikervlakke te handhaaf.
eierhaarpak vir haargroei
Deel hierdie artikel!
As u graag hierdie artikel gelees het, moenie vergeet om dit te deel nie.
10 gesondheidsvoordele van gelatien wat u moet ken
