Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen die Mangaluru-kus met die boot bots
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Tilapia-vis is 'n varswatervis wat in damme, riviere, mere en vlak strome by warm temperature leef. Hierdie vis is smaaklik, goedkoop en 'n sagte smaak. In Indië is tilapia-vis baie gewild en baie mense hou daarvan omdat dit relatief bekostigbaar is.
Het u geweet China is verreweg die wêreld se grootste produsent van tilapia-vis? Tilapia-vis word in meer as 135 lande geboer. Tilapia-vis is ook 'n ideale vis vir boerdery.
Daar is vier soorte tilapia-visse, naamlik Mosambiek tilapia, blou tilapia, rooi tilapia en Nile tilapia. Tilapia-vis bevat baie proteïene, bevat min kalorieë en 'n baie goeie bron van vitamiene en minerale.
Tilapia-vis bevat omega-3-vetsure, omega-6-vetsure, koolhidrate, kalsium, magnesium, kalium, selenium, vitamien E, niasien, folaat, vitamien B12 en pantoteensuur.
Kom ons kyk nou na enkele voordele vir die gesondheid van tilapia-vis.
1. Goed vir die bene
rillerflieks in die fliek
Tilapia-vis bevat minerale soos kalsium en fosfor wat nodig is vir die groei en instandhouding van bene. Die vis het ook belowende resultate getoon wat beenhervorming help, wat dit dus baie goed vir u bene maak.
2. Voorkom kanker
Tilapia-vis bevat selenium en antioksidante wat kanker beveg en hartverwante siektes behandel. Selenium help met die vermindering van vrye radikale aktiwiteit in die liggaam en inhibeer die mutasie van gesonde selle tot kankeragtige.
3. Goed vir die brein
Die verbruik van tilapia-vis kan die breinfunksie bevorder omdat dit oorvloedige omega-3-vette bevat wat die neurologiese funksie verhoog. Boonop is die vis ook vol selenium wat bewys dat dit die brein beskerm teen verskillende siektes soos Alzheimer, Parkinson en epilepsie.
4. Beskerm die hart
Tilapia-vis beskerm jou hart teen verskillende siektes. Wilde tilapia-vis het meer omega-3-vetsure, wat help om bloeddruk te verlaag en hartaanvalle, beroertes en aterosklerose te voorkom.
5. Gevegte veroudering
Tilapia-vis bevat antioksidante saam met vitamiene C en E wat goed is vir u vel. Dit verbeter u gelaatskleur, maak u vel stralend en beskerm ook die vel teen ander velverwante siektes. Dit hou u velselle aktief en jonk.
6. Vigsverlies
Tilapia-vis kan u ook help om gewig te verloor. Die vis bevat baie proteïene en baie min kalorieë, en dit is 'n uitstekende manier om u kalorieë te verminder en voorsien ook u voedingstowwe in u liggaam. Tilapia-vis is ook 'n dieetopsie vir diegene wat probeer om weer in vorm te kom.
7. Vir skildklierpasiënte
Tilapia-vis bevat selenium wat 'n belangrike rol speel in die regulering van die skildkliere en ook die hormonale funksies verbeter. As u skildkliere korrek funksioneer, kan dit u metabolisme verhoog en gewigstoename of gewigsverlies voorkom.
8. Groei en ontwikkeling
Tilapia-vis is propvol proteïene, wat meer as 15 persent van u aanbevole waarde uitmaak. Proteïen is nodig vir die regte groei en ontwikkeling van organe, membrane, selle en spiere. Proteïen is ook nodig vir spierherstel en behoorlike metaboliese aktiwiteit.
10 mees romantiese flieks
9. Goed vir liggaamsbouers
Tilapia-vis is propvol proteïene en ander minerale en vitamiene, wat dit 'n uitstekende voedsel vir liggaamsbouers maak. Liggaamsbouers benodig baie proteïene om hul spiere op te bou, en om tilapia-vis te eet, kan dit help.
10. Vir kognitiewe funksie
Tilapia-vis bevat vitamien B12, wat 'n belangrike vitamien is wat nodig is vir behoorlike kognitiewe funksionering en dit help die rooibloedselle om behoorlik te vorm. Dit bevat 2,4 gram vitamien B12 en u liggaam benodig die presiese hoeveelheid om behoorlik te funksioneer.
Deel hierdie artikel!
As u daarvan hou om hierdie artikel te lees, deel dit met u naaste.
