Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Nieu-Seelandse krieketpryse: Williamson wen die vierde keer die Sir Richard Hadlee-medalje
- Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Amerikaanse opleiers lei Engelse kursusse vir Indiese opvoeders
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
As u dink dat net hoender en eiers u 'n proteïenryke dieet kan bied, dink weer? Daar is ook baie groente wat ryk is aan proteïene en wat u die vrugte kan gee
Die hoeveelheid proteïene wat nodig is vir u liggaam. Proteïen is 'n belangrike mineraal wat die liggaam benodig. Oor die algemeen gebeur dit dat aminosure in proteïene met behulp van vette afgebreek word. Daarom is proteïene nodig vir vetverbranding en vrystelling van energie.
Groente ryk aan proteïene moet by u daaglikse dieet ingesluit word om die voordele te behaal. Groente ryk aan proteïene word verder gegee. Probeer hierdie groente ryk aan proteïene sowel as ander minerale.
Broccoli
Dit is 'n vetarm bevattende groente met 'n hoë proteïeninhoud. Broccoli word aangeraai om daagliks te gaan met mense wat in die gimnasium eet en oefen. Broccoli bevat ook vitamiene, vesel en is 'n berghuis vir minerale. Ongeveer 2 gram proteïene word voorsien deur 'n halwe koppie broccoli.
Aspersies
Hierdie voedingsdigte plant is goed vir almal wat gesondheidsbewus is en die ekstra kilo's wil dophou. Die plant is baie ryk aan proteïene en 'n halwe koppie gekookte of gekookte aspersies bevat 2 gram proteïene. Die groen meerjarige plant haal altyd die menu van gesondheidsbewuste mense uit. Vir 'n sus is dit ook ryk aan ander minerale en voedingstowwe en moet dit dus by die alledaagse dieet ingesluit word, aangesien die groente ryk aan proteïene is.
Soja
Soja staan bekend as die groenteskaapvleis, want dit het die tekstuur en voel soos vleis. Soja het ook 'n ryk gehalte proteïene, net soos vleis. Dit is 'n groente ryk aan proteïene, vitamiene en minerale wat by elke dieet ingesluit moet word, al dan nie. Soja gekook of gekook bevat ongeveer 35 gram proteïene per 100 gram porsie. Daarom is soja 'n moet in 'n proteïenryke dieet.
Bone
Bone van elke soort is ryk aan proteïene en ander minerale. Hierdie groente ryk aan proteïene kan tydens etes of tussen etes geëet word. Mungbone, nierbone, witbone of swartbone is alles ryk aan proteïene en is goed vir die gesondheid. Ongeveer 20 tot 25 gram proteïene bevat per porsie van een van hierdie bone. Gekookte bone kan ook as dieetkos geëet word, aangesien dit 'n goeie hoeveelheid voedingsvesels bevat.
Artisjok
Die groente is ryk aan proteïene en baie ander minerale. Dit is van nature 'n geskenk aan mense. Artisjok is ook ryk aan kalium, minerale, voedingsvesel en proteïene. Ongeveer 100 gram artisjok lewer 30 gram proteïene, wat redelik hoog is. Artisjok is 'n groente ryk aan proteïene en moet in 'n proteïenryke dieet ingesluit word.
Spinasie
Spinasie is die gunstelingkos van gesondheidsbewuste mense en is 'n supervoedsel vanweë die oorvloed aan voedingstowwe. Spinasie is ook 'n groente ryk aan proteïene. Dit bevat 1 gram proteïen in 'n halwe koppie inhoud.
Aartappels
Afgesien van ander voordele, bevat aartappels ongeveer 1 tot 2 gram proteïene in 'n koppie vol porsie.
Blomkool
Uit dieselfde groentefamilie as broccoli bevat dit 2 gram proteïene in 'n koppie blomkool.
Courgette
Dit bevat 1 gram proteïene in 'n koppie porsies en is dus ryk aan proteïene.
Kool
'N Ander een van die kruisagtige familie, kool bevat 2 gram proteïene in 'n koppie vol porsie.
