11 Boererate vir liggaamspyn en moegheid na 'n lang reis

Die Beste Name Vir Kinders

Vloer:

Geboortedatum:

Stuur

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf

Net in

• 6 uur gelede Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees
• 
• 7 uur gelede Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
• 9 uur gelede Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
• 12 uur gelede Daaglikse horoskoop: 13 April 2021

Moenie mis nie

• Sport Medvedev trek uit Monte Carlo Masters na 'n positiewe koronavirustoets
• Nuus Vishnu Vishal en Jwala Gutta om op 22 April vas te knoop: Kyk hier na die besonderhede
• Motors Kabira mobiliteit Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
• Flieks Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan en ander Suid-sterre stuur wense aan hul aanhangers
• Finansies Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
• Tegnologie AGR-verpligtinge en jongste spektrumveiling kan die telekomsektor beïnvloed
• Onderwys CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
• Reis 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek

Ons voel altyd moeg en uitgeput na 'n lang reis. Ons spiere pyn en daar kan ook swelling wees. Die spiere is geneig om styf en seer te word. Persone wat daagliks baie moet reis, kan hierdie probleem onmiddellik ondervind nadat hulle by die huis gekom het.

6 hoofredes van rugpyn wat u moet vermy

As gevolg van langer ure saam, kan spierkrampe en styfheid voorkom, veral vir diegene met swak gewrigte. Die pyne kan wissel van matig tot matig. Die gebruik van 'n pynstiller kan die pyn vir 'n paar uur herleef, maar die pyn kan weer begin sodra die medikasie verdwyn het. U hoef nie bekommerd te wees nie, want daar is 'n paar boererate wat die pyn, styfheid en ontsteking onmiddellik kan verlig.

Daar is 'n paar effektiewe boererate wat pyn, styfheid en spierspasma verminder. Dit is veilig om te gebruik en kan daagliks gebruik word om verligting te kry na 'n lang reis. Hierdie natuurlike middels verhoog die bloedsomloop en streel die spiere. Hulle verslap ook spierspasmas en gee u ook onmiddellike verligting van moegheid.

liefdesverhaal-gebaseerde flieks

Boererate vir hand- en polspyn

Kyk na 'n paar doeltreffende boererate om liggaamspyn en moegheid na reis te verlig.

perfekte liggaamsvorm vir 'n meisie

Kersiesap

Kersiesap verlig seer spiere na 'n lang reis. Daar word geglo dat antioksidante wat in kersies genaamd antosianiene voorkom, werk deur inflammasie te verminder. Probeer tert-kersiesap drink om pyn en ontsteking te verminder.

Eet magnesiumryke kos

Sommige van die belangrikste voedselbronne vir magnesium is melasse, pampoen- en pampoenpitte (pepitas), spinasie, swyskerf, kakaopoeier, swartbone, vlassaad, sesamsaad, sonneblomsaad, amandels en kasjoeneute. Lae magnesiumvlakke in die liggaam kan lei tot algemene spierpyn en spierkrampe. Neem 'n magnesiumaanvulling. U kan begin deur voedsel met baie magnesium in u dieet in te sluit.

Masseer met essensiële olies

Essensiële olies dien as ontstekingsremmend, pynstillende en daarom werk 'n massering met essensiële olie effektief om liggaamspyn te verlig. Die massering verhoog die bloedsomloop na die spiere wat dit warm maak en help ook die opbou van melksuur. Die olie ontspan die spiere en verlig die pyn. Aroma van essensiële olies help diep ontspanning en natuurlike genesing van die liggaam. Olie soos denne, laventel, gemmer en peperment is baie nuttig om spierpyn te verminder.

Epsom soutbad

Epsom sout of magnesiumsulfaat is 'n natuurlike mineraal wat inflammasie in die spierweefsel verminder en liggaamspyn verlig. Dit verminder ook spierpyn in chroniese toestande soos fibromialgie. Voeg 1-2 koppies Epsom-sout by die bad in 'n standaard bad gevul met warm of warm water en ontspan dit vir 15-30 minute. Die bad help ook om spierpyn en krampe te verlig, ontspan die liggaam en verlig die spanning.

Koue Terapie

Koue terapie, ook bekend as krioterapie, sluit in die toediening van ys of koue op die beseerde terrein om verligting te kry. Dit word dikwels gebruik om spierpyn te verminder. As u yspak of koue aanwend, vertraag die bloedsomloop van die pynlike deel, wat pyn en ontsteking verminder. Yspakkies, ysmassering, gelpakkette, chemiese verkooppakkies, vapokoelmiddelbespuitings is 'n paar van die metodes om verskillende vorme van koueterapie toe te pas.

Hitte-terapie

Dit word gebruik vir die behandeling van pyne soos spierstyfheid, verstuikings of stamme en spierspasmas. Dit is die beste om hitte-terapie by akute beserings te vermy, aangesien dit die swelling kan verhoog en ongemak kan veroorsaak. Hitte verlig spierpyn, verminder spierspasma en ontspan gespanne spiere. Hitte-terapie sluit warmpakke, infrarooi hitte, paraffienwas en hidroterapie in. U kan ook 'n fisioterapeut besoek vir hierdie behandelings.

pienk lippe natuurlik boererate

Warm en koue bad

Alternatiewe warm en koue waterbad help om pyn vinnig te verlig. Dit verbeter die bloedsomloop en verminder die swelling en pyn. Die koue bad verdoof die pynlike deel en verlig die pyn, terwyl die warm bad die spiere laat ontspan, die krampe en die stresvlakke in die liggaam verminder. As u essensiële olies soos laventel, eucalyptus en bergamot by die water voeg, kan dit 'n ekstra voordeel hê.

Appelasyn (ACV)

ACV is 'n effektiewe boereraat om spierpyn te verlig en te kalmeer. Meng 'n eetlepel of twee in 'n glas water en drink. U kan ook die asyn direk op die area van die seer spier / kramp vryf. Dit verlig spierpyn.

Rooipeper

U kan u eie pasta cayennepeper maak deur 1/4 tot 1/2 teelepel cayennepeper met een koppie olywe of (warm) klapperolie te meng. Smeer die vryf op die betrokke gebied en was u hande na toediening. Hou die vryf weg van u oë, neus en mond, want dit kan irritasie veroorsaak. Dit bevat capsaïcine (wat die verbranding in soetrissies veroorsaak) wat pyn van artritis, gewrigs- en spierpyn en algemene spierpyn verlig.

beste maklike towerkuns

Kruie massering

Sekere kruie het anti-inflammatoriese en strelende werking. Daarbenewens het kruidlyne (semi-vaste uittreksel van kruie soos 'n lotion, gel of balsem) die vermoë om deur die vel en weefsel te dring en genesing te help. Kruie soos Arnica is nog altyd gebruik in verstuitings en spierpyn, terwyl kruie soos Sint-janskruid gebruik word om spierspasma te verslap. Duiwelsklou is 'n kruie wat 'n natuurlike pynstiller is en die spierpyn verlig, veral in die onderrug en nek. Lavender en Rose Mary is bekend vir hul aromaterapie-effekte en verlig spierpyn.

Akupressuur

Dit is 'n wetenskaplike metode waarin akupressuurpunte in die liggaam gestimuleer word deur druk om verligting te gee. Die stimulering van hierdie punte word ook die sterk punte genoem. As u dit doen, word endorfiene vrygestel wat natuurlike pynstillers is wat die spierpyn verlig. Dit help ook met die ontspanning en genesing van die spiere. Spierverslapping en verhoogde endorfiene is die vinnige en natuurlike maniere om spierpyn te verlig.

Jou Horoskoop Vir More

Om Te Weet

Stuur My Per E -Pos Wys Op Die Webwerf