Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- Anirban Lahiri vol vertroue voor RBC Heritage
- 'N Tekort is nie die probleem nie: die Ministerie van Gesondheid sê dat die COVID-entstowwe verkeerd bestuur word
- Lys van alle intreevlakbewyse van Reliance Jio, Airtel, Vi en BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Voedingsdoelstellings vir diabete verskil heeltemal van dié van gesonde individue. Sodra 'n persoon met diabetes gediagnoseer word, moet hy die res van jou lewe kieskeurig wees. Om 'n gesonde voedingspatroon te bevorder wat uit alle mikrovoedingstowwe bestaan, moet diabete besonders wees oor elke voedsel wat hulle inneem. [1]
'N Goed gebalanseerde dieet verlaag die risiko van komplikasies wat verband hou met diabetes. Dit help om hul lewensgehalte te verbeter en hul simptome te bestuur. Slegte voedselkeuses kan net die risiko van ander siektes soos hartprobleme verhoog. Kyk na die voedsel wat diabete moet vermy vir 'n gesonde lewe.
1. Aartappels
Aartappels bevat baie stysel en het 'n hoë glukemiese indeks. Soos ons weet, hou voedsel met 'n hoë glukemiese indeks verband met die risiko van diabetes, hoë verbruik van aartappels kan diabetes of verwante komplikasies veroorsaak. Aartappels kom ook onder styselagtige groente voor, daarom word dit uitgesluit van 'n diabetiese dieet. [twee]
Indiese haarstyle vir skouerlengte hare
2. Mielies
Maïs word basies beskou as 'n soet groente. Alhoewel dit ryk is aan vitamiene, minerale en voedingsvesel, kan dit die glukosevlakke verhoog as dit baie verbruik word. Die verbruik van koringstroop met hoë fruktose kan lei tot diabetes.
nuutste Bollywood-flieks op Amazon Prime
3. Weegbree
Weegbreee behoort tot die familie van piesang vol baie belangrike voedingstowwe. Alhoewel dit suikerarm is, is dit styselvoller, wat kan bydra tot die risiko van diabetes. Plantains kan help om diabetes te beheer, maar die groot hoeveelheid daarvan kan 'n hipoglisemiese effek hê.
4. Hoogs verwerkte wit meel
Hoogs verwerkte witmeel bevat verwerkte koolhidrate wat vinnige energie kan lewer, maar wat minder te veel voedingstowwe bevat as gevolg van te veel verwerking. Gebak soos koeke en muffins met witmeel moet vermy word as u suikersiekte het. [3]
5. Wit rys
Wit korrels soos witbrood en wit pasta bevat baie stysel. Al is alle korrels styselagtig, maar wit korrels bevat meer daarvan in vergelyking met volgraan. Diabete moet oorskakel na voedselryke volgraanvoedselprodukte vir die hantering van diabetes. [4]
6. Vleisprodukte
Proteïene is noodsaaklik vir die groei en ontwikkeling van die liggaam. Sommige vleisprodukte soos beesvleis, lamsvleis en port bevat baie proteïene, maar kan suikersiekte veroorsaak as dit in 'n hoër verhouding verbruik word. Die lae verbruik daarvan hou egter ook verband met die risiko van diabetes. Eet proteïene uit plantbronne soos boontjies, neute en lensies.
7. Volvet suiwelprodukte
Suiwelprodukte is ryk aan kalsium en vitamiene. Volvet suiwelprodukte soos volvet jogurt, volmelk, kaas met 'n hoë vetkos en versoete wrongel kan egter die glukosevlakke en die risiko van hartsiektes verhoog as gevolg van hul hoë laktosevlakke. [5]
8. Vrugtesap
Vrugte is 'n belangrike deel van 'n diabetes-dieet, maar vrugtesap wat van die vrugte gemaak word, kan die bloedglukosevlakke verhoog. Wanneer vrugte in sappe omgeskakel word, breek die vesel daarin af. Ook suikers kan skadelik wees vir diabete. [6]
Multani mitti voordele vir die vel
9. Ingemaakte en ingelegde kos
Ingemaakte en ingelegde voedsel bevat baie natrium, wat die risiko van hoë bloeddruk by mense met diabetes kan verhoog. Hierdie voedsel moet vermy word, en die inname van sout in maaltye moet ook verminder word.
10. Versadigde en transvette
Voedsel soos botter, patat, aartappelskyfies, hamburgers, pizza, mayonnaise en baie ander bevat versadigde en transvette wat gepaard gaan met 'n verhoogde risiko vir hartsiektes, wat 'n komplikasie vir diabetes is.
11. Energiedrankies
Markgebaseerde energiedrankies bevat kunsmatige versoeters en kafeïen in 'n groot hoeveelheid wat insulienvlakke vir 'n lang ure kan verhoog na verbruik. Vermy die verbruik daarvan om diabetes te hanteer.
hoe kan ek tan uit my hande verwyder
12. Gedroogde vrugte
Gedroogde vrugte soos rosyne, pruimedante, vye en gedroogde bessies is ryk bronne van antioksidante met baie voordele vir die gesondheid. Dit bevat egter gekonsentreerde natuurlike suikers en bevat baie kalorieë. Dit kan die glukosevlakke in die liggaam verhoog wanneer dit in 'n groot hoeveelheid verbruik word.
hoe om ontslae te raak van hare op ken
Algemene vrae
1. Watter vrugte moet diabete vermy?
Diabete moet vrugte vermy met 'n hoë glukemiese indeks, soos ryp piesang en mango. Hulle moet ook vrugtesap en gedroogde vorms van vrugte vermy, aangesien dit verpak is met 'n gekonsentreerde vorm van suikers.
2. Watter groente is sleg vir diabete?
Styselagtige groente wat hoofsaaklik onder die aarde groei, kan die risiko van diabetes verhoog of die simptome daarvan bemoeilik. Dit bevat groente soos aartappels en yam.
3. Kan diabete piesangs eet?
Onryp en groen piesang bevat min kalorieë en suikerinhoud. Diabete kan hulle veilig verbruik sonder om hul glukosevlakke te verhoog. As piesangs egter ryp word, verhoog die suikerinhoud daarvan, wat die glukosevlakke kan verhoog wanneer dit in 'n hoë hoeveelheid verbruik word.
