Hipertrofiese kardiomyopatie: simptome, oorsake, behandeling en voorkoming Kyk na voorbeeld vir vinnige waarskuwings. Laat kennisgewings toe Vir daaglikse kennisgewingsNet in
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees -
- Hina Khan glans op met kopergroen oogskadu en glansende naakte lippe kry die voorkoms in enkele eenvoudige stappe!
- Ugadi en Baisakhi 2021: Pas jou feestelike voorkoms op met celebs-geïnspireerde tradisionele pakke
- Daaglikse horoskoop: 13 April 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, rituele en betekenis van hierdie fees Moenie mis nie
- BSNL verwyder installasiekoste van langtermyn breëbandverbindings
- IPL 2021: BalleBaazi.com verwelkom die seisoen met die nuwe veldtog 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble van die hof verbygaan weens COVID-19
- Drie vissermanne is doodgevrees toe die skip teen Mangaluru-kus met 'n boot bots
- Kabira Mobility Hermes 75 hoëspoed-elektriese bromponie vir aflewering in Indië
- Goue prys daal nie veel vir NBFC's nie, maar banke moet waaksaam wees
- CSBC Bihar-polisiekonstabel Eindresultaat 2021 verklaar
- 10 beste plekke om in April in Maharashtra te besoek
Wie hou nie van die natuurlik suikeragtige, knapperige en heerlike wortels nie? Inderdaad, almal hou van hierdie wortelgroente wat in enige vorm gekook word. Wortels is knapperig, lekker en voedsaam en word dikwels beweer dat dit die perfekte gesondheidsvoedsel is.
Die oranje-gekleurde groente word regoor die wêreld verbou. Hulle is 'n gunsteling gedurende die winterseisoen, want Indiërs kook graag gajar ka halwa, wat baie in die meeste Indiese huise geëet word.
Afgesien van die smaak, bied wortels in baie hoeveelhede voedingstowwe soos beta-karoteen, vitamien A, minerale en antioksidante. Daar is ook bekend dat wortels cholesterolvlakke verlaag en die gesondheid van die oog help verbeter.
hoe om stewige bors binne 2 weke te kry
Die karoteen-antioksidante wat in wortels voorkom, is ook gekoppel om die risiko van kanker te verminder. Die tradisionele oranjekleurige groente kom ook in baie kleure voor, waaronder geel, wit, rooi en pers.
As u daarvan hou om daardie helder oranje gekleurde wortels te eet, sal u verbaas wees om te weet van hierdie 12 gesonde feite oor wortels.
beste gesigpak vir aknee en puisies
1. Wortels bevat minder kalorieë
Wortels bevat baie min vet en proteïene en die waterinhoud wissel van ongeveer 86-95 persent. Wortels bevat ook 10 persent koolhidrate en een medium rou wortel bevat 25 kalorieë, met slegs 4 gram verteerbare koolhidrate.
2. Wortels bevat voedingsvesel
Wortels bevat oplosbare vesel wat die bloedsuikervlakke kan verlaag deur die vertering van suiker en stysel te vertraag. Wortels bevat ook onoplosbare vesels wat die risiko van hardlywigheid verminder en gereelde en gesonde dermbewegings bevorder. Wortels staan ook laag op die glukemiese indeksskaal.
3. Wortels is ryk aan betakaroteen
Wortels is buitengewoon ryk aan vitamien A en beta-karoteen. 100 gram vars wortel bevat 8.285 µg beta-karoteen en 16.706 IE vitamien A. Die flavonoïede verbindings in wortels beskerm u ook teen kanker in die vel, long en mondholte.
4. Wortels is vol minerale
Het u geweet dat wortels u alle minerale kan voorsien wat nodig is om u gesond te hou? Dit bevat koper, mangaan, kalsium, yster, fosfor, kalium en magnesium wat die bene sterker maak. As u wortels daagliks eet, kan u u daaglikse minerale behoeftes bevredig.
5. Wortels is ryk aan antioksidante
Betakaroteen wat in wortels voorkom, is een van die kragtige natuurlike antioksidante wat die menslike liggaam beskerm teen vrye radikale wat deur suurstof verkry word. Hulle is ook ryk aan antioksidant van poliasetileen, falkarinol wat help om kanker te beveg.
6. Wortelwortels is gesond
Die vars wortels van die wortels bevat ook vitamien C en bevat ongeveer 9 persent van die RDA (aanbevole dieettoestand). Die vitamien C help die liggaam om gesonde bindweefsel, tande en tandvleis te handhaaf.
7. Wortels is veelsydig
Wortels is een van die min groente wat in elke kookkuns gebruik kan word en kan ook in 'n rou vorm geëet word. Hulle vul goed aan met groente soos groenbone, aartappel, ertjies in verskillende resepte, in die vorm van bredies, kerrie of roerbraai.
8. Mediese wortels
Wortels word dikwels in sapterapie gebruik vir die behandeling van sekere soorte siektes. Trouens, wortels is aanvanklik gekweek as 'n medisyne vir die behandeling van verskillende kwale, omdat dit baie genesende eienskappe het.
9. Baba-wortels is nie 'n tipe wortel nie
Babawortels is onvolwasse wortels omdat dit kleiner is. Hulle is van die klein wortelvariëteit, wat nie veel smaak het nie en wat nie die moeite werd is nie. Die langer wortels het baie meer geur as die wortels.
hoe om haargroei op die gesig te stop
10. Wortels kom in baie kleure voor
Afgesien van die gewone oranje kleur, kom wortels in ander natuurlike kleure van wit, geel en 'n diep pers kleur. Die oranje wortels wat nou gebruik word, is ontwikkel na 'n genetiese mutasie veroorsaak deur pers wortels, wat 'n geel-oranje kern het. Daar is ongeveer 20 soorte wortels wêreldwyd.
hoe olyfolie goed is vir hare
11. Gaar wortels is voedsamer
Dit is 'n onbekende feit dat wortels voedsamer is as dit gekook word omdat wortels taai sellulêre mure het, wat hul voeding opsluit en moeilik verteerbaar maak. Deur dit te kook, los die mure op en laat die voedingstowwe vry, wat dit makliker maak vir die liggaam om vinniger op te neem.
12. Wortelblare is ook eetbaar
Weet jy dat jy die blare van die wortel kan eet? Wortelblare bevat 'n indrukwekkende lys van voedingstowwe wat ryk is aan proteïene, vitamiene en minerale. Die blare is fyn en het 'n veselagtige smaak as dit verbruik word.
Deel hierdie artikel!
As u graag hierdie artikel wil lees, deel dit met u naaste.
15 Kragtige voordele vir die gesondheid van Ashwagandha
